PTT動漫區 / C_Chat (希洽)

Re: [閒聊] Pewdiepie身材也太好了吧！！

看板C_Chat (希洽)作者 (Fan)時間3年前 (2020/05/30 01:17), 3年前編輯推噓70(79推 9噓 31→)
留言119則, 92人參與, 3年前最新討論串4/4 (看更多)
※ 引述《nh507121 (特)》之銘言： : ※ 引述《FlutteRage (我沒看第三季之後的啦)》之銘言： : : https://imgur.com/4ZIUyhO
: : https://www.youtube.com/watch?v=2m89AUgTxFk
: : fuuuuuuccckkkkkk : : 雖然不是那種魔山舉重的樣子，不過就審美觀而言， : : 算是蠻好看的，肌肉鮮明又腹肌， : : 整天打minecraft有能這樣子！！ : : 看到這照片，明天又有動力去健身了， : : 然後爆後悔中午吃了一個100多大卡的抹茶巧克力 : : 不知道他bodyfat多少？ : : fuuuuuuuuckkkkk : 先附圖 : https://i.imgur.com/VE7b3Vc.jpg
: https://i.imgur.com/INzc8W2.jpg
: 身材應該是跟他差不多啦，胸都練不大腹肌比他稍微不明顯一點 : 自己大概是去年8月看了健身少女後開始健身，不過剛開始只有做徒手+用家裡就有的4k g : 和8kg啞鈴練瘦了15kg : 真正開始認真練應該是今年2月多，不過剛好遇到疫情，所以沒去健身房只用過年紅包 錢 : 買了這個 : https://www.bladezsports.com.tw/product/bbd0140-bk : 和彈力繩組簡易home gym在家裡練 : 雖然買了有點後悔因為那啞鈴組很難用練得時候很容易卡到，不過畢竟便宜還是加減用 : 目前大概就是一個禮拜6練休1 : 飲食的話 : 碳水:地瓜 燕麥片 : 蛋白質:雞胸肉 雞腿肉 牛肉 蛋 無糖豆漿 乳清 : 零食:無調味堅果 : 練前會吃根香蕉，然後就是少吃油炸甜食加工食品這樣 : 因為我現在想要增肌，所以每天吃的熱量大概抓TDEE+100到200左右 : 看前一篇文很多人說腹肌不用特別練 : 的確是相對其他部位不用特別練沒錯只要體脂率拉低多少都會有點腹肌線條沒錯 : 只是要好看明顯還是得要練啦，不然其實很多瘦子都有腹肌只是真的不好看 : 當然也不要只練腹肌，其他手臂肩膀腿背胸也要練整體肌肉線條才會好看 : 還有人說只是吃得少，就算是要減脂好了你營養沒吃夠沒練，瘦下來也就只是個瘦皮猴 : 目前希望能再把胸跟背練大，胸真的好難練大，不過已目前我在家的器材要練大胸背， 重 : 量可能有點不太夠 : 大概等疫情結束+畢業有工作收入再考慮去健身房吧 : 現在窮學生+另一個興趣畫畫也蠻花錢的(馬克筆和色鉛筆用很兇)，所以還是暫時用家 裡 : 的器材加減練 現在是變成恰友身材分享了嗎XDDD 正好有這個機會也來跟大家分享一下健身少女沒教的冷門健體備賽知識好了 先上圖 https://i.imgur.com/u5d7dCL.jpg
https://i.imgur.com/OKkf23g.jpg
這是這個月初肥宅我比今年全民運選手選拔的賽照 藍色海灘褲是我 啊肥宅我也運氣不錯的拿到了量級第二 全場第七的成績，不過沒上健體選手 但協會顧問老師倒是有邀請我改比健美 https://i.imgur.com/oDwUW9s.jpg
不過肥宅我這場比賽其實也是參加來試狀態的 本就沒有參加全民運的想法 之後是打算衝刺11月廣亞大專盃 然後再分享個備賽減脂期前後的照片 https://i.imgur.com/3nkd3g0.jpg
https://i.imgur.com/FlLlqRA.jpg
以上兩張左圖都是賽日當天未充碳的狀態 啊充碳後就是上面幾張的賽照了 啊然後平常狀態是這樣 https://i.imgur.com/6SFXw5X.jpg
健美選手的減脂與一般人的減脂週期不同的是在最後賽前一週都會進入『高峰周』做最後 衝刺 這段時間會進行灌鈉、灌水-斷鈉、斷碳-斷水、脫水 以及最後的充碳動作 為的是排除皮下脂肪 水分 使肌肉線條與血管更加明顯 即是所謂的『拉絲』、『爆管』 斷碳充碳的意義則是使你的肌肉細胞飢渴、並在充碳後靠著超補償作用讓肌肉比平常更加 飽滿膨脹 這就是健美選手能在台上展現完美身材的秘密 雖然這方法可以短時間達到超幫體態效果 但我是不太建議一般人去操作這個啦 除了要專業知識之外 這中間的過程其實很痛苦 比如抽筋 這邊我只打了些大概 想看完整的比賽備賽流程和高峰周的痛苦經歷可以看看我在場外發的篇文章 https://forum.gamer.com.tw/Co.php?bsn=60076&sn=66000802 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.52.158.75 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1590772638.A.05C.html
推
05/30 01:18, 3年前 , 1F
嗚嗚嗚C洽肥宅-1
05/30 01:18, 1F
推
05/30 01:18, 3年前 , 2F
名字不碼一下嗎
05/30 01:18, 2F
感謝提醒 不過其實去查一下成績 協會都有我們名字 所以應該沒什麼差XD
→
05/30 01:18, 3年前 , 3F
你對肥宅這個詞是否誤會了什麼
05/30 01:18, 3F
→
05/30 01:18, 3年前 , 4F
怎麼一個比一個還猛男 你484天天減樹枝喇QQ
05/30 01:18, 4F
推
05/30 01:18, 3年前 , 5F
太猛了 超巨
05/30 01:18, 5F
噓
05/30 01:19, 3年前 , 6F
我不想在西洽看到男體...
05/30 01:19, 6F
→
05/30 01:19, 3年前 , 7F
我僅存的肥宅樂園被洗一堆巨巨照
05/30 01:19, 7F
※ 編輯: qaz911420 (27.52.158.75 臺灣), 05/30/2020 01:21:31
推
05/30 01:20, 3年前 , 8F
漂亮的線條，但...我怎麼覺得甲味出來了
05/30 01:20, 8F
推
05/30 01:20, 3年前 , 9F
你平常都看猛男番嗎？
05/30 01:20, 9F
※ 編輯: qaz911420 (27.52.158.75 臺灣), 05/30/2020 01:22:36 ※ 編輯: qaz911420 (27.52.158.75 臺灣), 05/30/2020 01:23:29
推
05/30 01:23, 3年前 , 10F
媽搜大神！
05/30 01:23, 10F
推
05/30 01:24, 3年前 , 11F
今年你們苗栗去花蓮比全民運比較近 想到要從台南過去就
05/30 01:24, 11F
→
05/30 01:24, 3年前 , 12F
很懶
05/30 01:24, 12F
要不是廣亞一延在延我其實完全不想比協會比賽 連這週的大專盃都不想 不過我會去看朋友比 fit model 大專盃連兩天XDDD ※ 編輯: qaz911420 (27.52.158.75 臺灣), 05/30/2020 01:26:18
→
05/30 01:25, 3年前 , 13F
樓上你也有參賽喔
05/30 01:25, 13F
→
05/30 01:26, 3年前 , 14F
又是一個巨巨
05/30 01:26, 14F
推
05/30 01:27, 3年前 , 15F
你各位肥宅看到一個巨巨自稱肥宅有何感想XDD
05/30 01:27, 15F
推
05/30 01:28, 3年前 , 16F
肥宅是一種精神啊，沒問題
05/30 01:28, 16F
肥宅我非賽季真的很ㄈ
→
05/30 01:30, 3年前 , 17F
對照圖左邊蠻有二次元男角身材感XD
05/30 01:30, 17F
幹 沒充碳真的很扁 而且我斷碳斷超久 四天 ※ 編輯: qaz911420 (27.52.158.75 臺灣), 05/30/2020 01:32:52
→
05/30 01:32, 3年前 , 18F
該不會真的要變系列文了吧= = 在c恰耶
05/30 01:32, 18F
推
05/30 01:33, 3年前 , 19F
對本肥肥來說背面看起來有點恐怖，至於正面就真的像
05/30 01:33, 19F
→
05/30 01:33, 3年前 , 20F
二次元會有的那種
05/30 01:33, 20F
推
05/30 01:41, 3年前 , 21F
矮噁大肌肌 好爽
05/30 01:41, 21F
推
05/30 01:43, 3年前 , 22F
不是說好這個版BMI30起跳嗎...你們騙我QQ
05/30 01:43, 22F
→
05/30 01:44, 3年前 , 23F
今年各種比賽行程大亂也沒辦法 下半年至少本國的都穩了
05/30 01:44, 23F
推
05/30 01:45, 3年前 , 24F
這是另一種的BMI30啊
05/30 01:45, 24F
噓
05/30 01:46, 3年前 , 25F
幹我恨你
05/30 01:46, 25F
→
05/30 01:49, 3年前 , 26F
我以為這裡都是男肥宅 覺得有種被騙的感覺
05/30 01:49, 26F
推
05/30 01:52, 3年前 , 27F
好了，女版友可以尖叫了
05/30 01:52, 27F
推
05/30 01:55, 3年前 , 28F
太久沒練肚子都六國統一惹
05/30 01:55, 28F
→
05/30 01:56, 3年前 , 29F
希望最後別八國聯軍才好
05/30 01:56, 29F
推
05/30 02:10, 3年前 , 30F
你們臉好紅喔
05/30 02:10, 30F
推
05/30 02:11, 3年前 , 31F
推 大肌肌的分享
05/30 02:11, 31F
推
05/30 02:12, 3年前 , 32F
背好屌
05/30 02:12, 32F
→
05/30 02:13, 3年前 , 33F
...我還以為這邊是MuscleBeach
05/30 02:13, 33F
還有 46 則推文
推
05/30 07:27, 3年前 , 80F
我想看肥宅挑巨巨 請原PO繼續自稱
05/30 07:27, 80F
→
05/30 07:42, 3年前 , 81F
只怕樓上可能打不過他
05/30 07:42, 81F
→
05/30 08:12, 3年前 , 82F
叛徒肥宅
05/30 08:12, 82F
推
05/30 08:49, 3年前 , 83F
叛徒 抓去燒 沒有油 來人
05/30 08:49, 83F
推
05/30 08:53, 3年前 , 84F
...
05/30 08:53, 84F
推
05/30 08:53, 3年前 , 85F
巨
05/30 08:53, 85F
推
05/30 08:54, 3年前 , 86F
想看版上肥宅pk巨巨
05/30 08:54, 86F
推
05/30 08:54, 3年前 , 87F
叛徒嗚嗚無
05/30 08:54, 87F
推
05/30 09:01, 3年前 , 88F
幹超巨
05/30 09:01, 88F
推
05/30 09:12, 3年前 , 89F
我覺得人與人之間的信任被破壞惹
05/30 09:12, 89F
推
05/30 09:14, 3年前 , 90F
嗚嗚叛徒
05/30 09:14, 90F
推
05/30 09:23, 3年前 , 91F
太強了…但健美這種體態真的很辛苦…飲食跟訓練都是
05/30 09:23, 91F
推
05/30 09:34, 3年前 , 92F
假肥宅喇
05/30 09:34, 92F
噓
05/30 09:39, 3年前 , 93F
再重申一次 我來西恰只想看到香香的奶子
05/30 09:39, 93F
推
05/30 09:44, 3年前 , 94F
推個
05/30 09:44, 94F
推
05/30 10:06, 3年前 , 95F
說好大家一起當肥宅呢? 我要崩潰了 嗚嗚嗚
05/30 10:06, 95F
推
05/30 10:06, 3年前 , 96F
我以為大家都跟我一樣是肥宅TT嗚嗚
05/30 10:06, 96F
噓
05/30 10:10, 3年前 , 97F
我覺得肥宅和魯蛇一樣，都已經被勝利組拿去開嘲諷了
05/30 10:10, 97F
→
05/30 10:10, 3年前 , 98F
一種有錢人買一台超跑，說自己這個月要吃土的概念
05/30 10:10, 98F
推
05/30 10:26, 3年前 , 99F
有些人確實是這樣 明明有錢的要死還在那邊說「沒有啦我很
05/30 10:26, 99F
→
05/30 10:26, 3年前 , 100F
魯」
05/30 10:26, 100F
推
05/30 10:46, 3年前 , 101F
害我都不好意思說自己是洽友了
05/30 10:46, 101F
推
05/30 11:03, 3年前 , 102F
好多奶子 讚讚讚
05/30 11:03, 102F
噓
05/30 11:13, 3年前 , 103F
來自肥宅的怒噓
05/30 11:13, 103F
推
05/30 11:29, 3年前 , 104F
一點都不肥宅呀！！
05/30 11:29, 104F
推
05/30 11:45, 3年前 , 105F
假肥宅滾啦 求菜單
05/30 11:45, 105F
推
05/30 11:49, 3年前 , 106F
不能只有我看到
05/30 11:49, 106F
推
05/30 11:57, 3年前 , 107F
猛男撿樹枝 希洽無肥宅
05/30 11:57, 107F
推
05/30 12:38, 3年前 , 108F
還以為走到肌肉海灘板XD
05/30 12:38, 108F
推
05/30 12:54, 3年前 , 109F
沒興趣好嗎
05/30 12:54, 109F
推
05/30 13:14, 3年前 , 110F
覺得肌肉=甲也太過時了吧
05/30 13:14, 110F
推
05/30 13:25, 3年前 , 111F
這是健體不是健美,不過健體其實比較符合普羅大眾美感
05/30 13:25, 111F
→
05/30 13:26, 3年前 , 112F
而且又不用練腿(x
05/30 13:26, 112F
噓
05/30 13:30, 3年前 , 113F
我他媽在CCHAT不是肌肉海灘
05/30 13:30, 113F
噓
05/30 13:44, 3年前 , 114F
肥宅在哪裡
05/30 13:44, 114F
推
05/30 14:01, 3年前 , 115F
濕惹
05/30 14:01, 115F
推
05/30 15:50, 3年前 , 116F
這年頭肥宅都有假的
05/30 15:50, 116F
→
05/30 16:33, 3年前 , 117F
出現了，假肥宅
05/30 16:33, 117F
推
05/30 17:35, 3年前 , 118F
原來C洽真的有巨巨存在
05/30 17:35, 118F
推
05/30 22:02, 3年前 , 119F
發這種文是不是來傷害西洽肥宅的民族情感 辱肥w
05/30 22:02, 119F
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