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[閒聊] 伸展很重要已回收

看板C_Chat (希洽)作者 (戦艦棲姫)時間3年前 (2021/10/26 08:18), 編輯推噓22(22推 0噓 10→)
留言32則, 29人參與, 3年前最新討論串1/1
https://i.imgur.com/Y5lHrTx.png
每天都做20分鐘的柔軟操。 -- 原文 https://tinyurl.com/nurjxe5f https://i.imgur.com/jNk3soq.png
https://i.imgur.com/e6tRrbi.png
https://i.imgur.com/pfrtEls.png
https://i.imgur.com/TZ0Tw7E.png
https://i.imgur.com/0Eq6nWs.png
https://i.imgur.com/k6SIgP9.png
https://i.imgur.com/C1VDejE.png
https://i.imgur.com/y1323rG.png
https://i.imgur.com/0u0Gsef.png
https://i.imgur.com/Y5lHrTx.png
常被忽視的伸展 上禮拜李醫師門診來了一個回診的患者，是一位電腦工程師，有腰痠背痛，腿部緊繃的問 題，一問之下他每天需要久坐至少十小時，上次門診，李醫師只開了口服藥，跟他衛教正 確的坐姿以及回家的自我伸展而已，想說如果還有問題就要安排檢查或是注射治療了。 結果工程師先生說：「李醫師，非常感謝你，其實我藥都沒吃，但是有調整座位跟每 天拉筋，真的改善很多！」 於是就順利結案了(茶)，其實做伸展不只能改善血液循環、肌肉延展性、減少疼痛、改善 行走步態(Hotta, 2018; Cristopoliski , 2009; Muanjai, 2017)，更是美國運動醫學會 建議要做的功課，有看過李醫師門診的朋友一定知道，李醫師除了指導居家運動以外(每 周建議150分鐘中強度有氧運動，75分鐘高強度有氧運動，每周兩次阻力訓練)，常常被忽 略的伸展(每周超過3次)也一定會教，因為，效果實在太好啦！所以今天再來跟大家分享 一下下肢的伸展吧！要每天做哦！ #伸展 #stretching #stretch #鐵腿 #長庚 #高雄長庚 #復健 -- 標題 [請神] 神一本美柑 https://i.imgur.com/NFU6CMt.jpg
#1Q1JL94i (AC_In)
推
,
同人絕路不是說說而已
標題 [請神] 神這個美柑本 http://i.imgur.com/qW0by67.jpg
#1VIYRkjQ (AC_In)
推
真同人絕路‧出包闇,
同人絕路是真的
真同人絕路‧出包闇
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.75.137.244 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1635207488.A.628.html
推
10/26 08:21, 3年前 , 1F
還要一杯溫牛奶
10/26 08:21, 1F
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10/26 08:21, 3年前 , 2F
早餐都買三明治裝在紙袋裡
10/26 08:21, 2F
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10/26 08:21, 3年前 , 3F
講那麼多還不是死在救護車下
10/26 08:21, 3F
推
10/26 08:22, 3年前 , 4F
伸展完感覺身體解放不少 簡直像跟空氣融為一體似的
10/26 08:22, 4F
推
10/26 08:22, 3年前 , 5F
除去那個怪癖不談 我還蠻欣賞吉良的健康生活啊 jojo裏頭
10/26 08:22, 5F
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10/26 08:22, 3年前 , 6F
最正向健康的bossy
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10/26 08:22, 3年前 , 7F
絕對不把疲勞帶到第二天
10/26 08:22, 7F
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10/26 08:22, 3年前 , 8F
疲勞絕對不帶到隔天！
10/26 08:22, 8F
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10/26 08:25, 3年前 , 9F
每天早上都對蒙娜麗莎畫像一柱擎天
10/26 08:25, 9F
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10/26 08:25, 3年前 , 10F
這什麼梗？
10/26 08:25, 10F
推
10/26 08:27, 3年前 , 11F
不會帶來疲勞，只會帶來jo護車
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10/26 08:27, 3年前 , 12F
搜尋 吉良吉影 33歲
10/26 08:27, 12F
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10/26 08:29, 3年前 , 13F
吉良吉影直接在你留言區疾呼內行
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10/26 08:32, 3年前 , 14F
我是來看奶圖的 你給我看這個?
10/26 08:32, 14F
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10/26 08:34, 3年前 , 15F
小時候不懂那些話，等年紀跟吉良吉影一樣後，才了解那
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10/26 08:34, 3年前 , 16F
些話多令人羨慕..
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10/26 08:36, 3年前 , 17F
能不把疲勞帶到第二天確實蠻羨慕的
10/26 08:36, 17F
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10/26 08:38, 3年前 , 18F
但是這種生活一點都不正常阿
10/26 08:38, 18F
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10/26 08:39, 3年前 , 19F
所以是醫師自己畫的嗎？線條有夠魔性www
10/26 08:39, 19F
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10/26 08:40, 3年前 , 20F
每週都要來一雙手
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10/26 08:43, 3年前 , 21F
社畜的頂點
10/26 08:43, 21F
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10/26 08:45, 3年前 , 22F
我決定從今天開始也來做操了，最近的確筋骨酸痛XDD
10/26 08:45, 22F
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10/26 08:52, 3年前 , 23F
感謝衛教wwwww
10/26 08:52, 23F
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10/26 09:05, 3年前 , 24F
睡前一定要喝一杯溫牛奶
10/26 09:05, 24F
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10/26 09:07, 3年前 , 25F
謝謝你 吉良
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10/26 09:28, 3年前 , 26F
我也有試著效法過，但真的太早睡了
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10/26 10:05, 3年前 , 27F
我也想要不把疲勞帶到第二天
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10/26 10:46, 3年前 , 28F
謝謝你 川尻醫生
10/26 10:46, 28F
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10/26 11:00, 3年前 , 29F
疲勞絕對不帶到隔天！
10/26 11:00, 29F
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10/26 11:12, 3年前 , 30F
謝謝你吉良
10/26 11:12, 30F
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10/26 11:28, 3年前 , 31F
吉良吉影沒在健身也有滿身肌肉，真令人羨慕
10/26 11:28, 31F
推
10/26 14:37, 3年前 , 32F
那個世界連小學生都可以滿身肌肉，吉良應該只算一般身材
10/26 14:37, 32F
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