PTT動漫區 / C_Chat (希洽)

[閒聊] 有必要每天都喝高蛋白嗎？

看板C_Chat (希洽)作者 (台中野三玖)時間7小時前 (2025/02/27 19:51), 7小時前編輯推噓93(95推 2噓 200→)
留言297則, 79人參與, 2小時前最新討論串1/1
如題，母雞貝斯手海鈴 說自己吃不胖所以沒在忌口 但是後來揭露其實每天都在喝高蛋白 http://i.imgur.com/1w6rcnh.jpg
不過這個角色沒有運動重訓的描寫 每天喝高蛋白真的不會怎麼樣嗎 這樣小魯也有點想每天喝了 http://i.imgur.com/LTbqs2I.jpg
不過這東西沒有天天重訓也可以天天喝嗎？ 有沒有西洽？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.168.101.129 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1740657096.A.A28.html
推
02/27 19:52, 7小時前 , 1F
每天尬那麼多團運動量還不夠高嗎
02/27 19:52, 1F
推
02/27 19:53, 7小時前 , 2F
可以自己算一下蛋白質攝取量啊
02/27 19:53, 2F
→
02/27 19:53, 7小時前 , 3F
泡個四分之一份量補一補也好
02/27 19:53, 3F
推
02/27 19:53, 7小時前 , 4F
02/27 19:53, 4F
推
02/27 19:54, 7小時前 , 5F
蛋白就是蛋白，問能不能三餐吃米飯一樣
02/27 19:54, 5F
你有點說服我了
推
02/27 19:54, 7小時前 , 6F
可以啊 就當攝取蛋白質而已
02/27 19:54, 6F
推
02/27 19:54, 7小時前 , 7F
想補充蛋白質沒重訓也能喝阿
02/27 19:54, 7F
※ 編輯: negisan39 (1.168.101.129 臺灣), 02/27/2025 19:54:58
推
02/27 19:54, 7小時前 , 8F
沒重訓就不能攝取嗎 蛋白質豈是如此不便之物
02/27 19:54, 8F
→
02/27 19:56, 7小時前 , 9F
每天都喝含糖飲料可以接受 高蛋白卻一堆疑問 真的問
02/27 19:56, 9F
→
02/27 19:56, 7小時前 , 10F
號
02/27 19:56, 10F
推
02/27 19:58, 7小時前 , 11F
02/27 19:58, 11F
推
02/27 19:59, 7小時前 , 12F
16 7歲無敵的年紀 幹什麼都可以
02/27 19:59, 12F
→
02/27 19:59, 7小時前 , 13F
你見過每天多吃2顆蛋就出事的人嗎？
02/27 19:59, 13F
推
02/27 20:00, 7小時前 , 14F
限制吃蛋是怕膽固醇吧（？）
02/27 20:00, 14F
推
02/27 20:02, 7小時前 , 15F
照營養學建議 幾乎所有人都蛋白質攝取不足
02/27 20:02, 15F
推
02/27 20:02, 7小時前 , 16F
乳清蛋白=便宜好消化的肉
02/27 20:02, 16F
推
02/27 20:03, 7小時前 , 17F
蛋白質就是蛋白質 給我喝==
02/27 20:03, 17F
推
02/27 20:03, 7小時前 , 18F
1公斤體重建議1.0-1.2蛋白質
02/27 20:03, 18F
→
02/27 20:03, 7小時前 , 19F
50公斤至少要50公克蛋白質
02/27 20:03, 19F
推
02/27 20:04, 7小時前 , 20F
乳清蛋白就是較便宜的蛋白質來源
02/27 20:04, 20F
推
02/27 20:05, 7小時前 , 21F
外面賣的蛋白粉一包的蛋白量也就三到四顆蛋 也還好
02/27 20:05, 21F
推
02/27 20:05, 7小時前 , 22F
咕嚕咕嚕
02/27 20:05, 22F
推
02/27 20:05, 7小時前 , 23F
現在蛋的價格其實可以了，同價格下跟乳清差不多，營養也
02/27 20:05, 23F
→
02/27 20:05, 7小時前 , 24F
多，只不過會吃太飽
02/27 20:05, 24F
→
02/27 20:05, 7小時前 , 25F
可以吃肉還是吃肉吧，營養跟飽足感有差
02/27 20:05, 25F
推
02/27 20:06, 7小時前 , 26F
其實最便宜蛋白質是雞蛋 只是其他營養成分也很高
02/27 20:06, 26F
推
02/27 20:07, 7小時前 , 27F
他喝蛋白粉就是代替吃肉啊 Calorie Mate沒啥蛋白質我記
02/27 20:07, 27F
→
02/27 20:07, 7小時前 , 28F
得 只吃那個的話配蛋白粉補蛋白質很合理吧
02/27 20:07, 28F
推
02/27 20:08, 7小時前 , 29F
沒刺激的話 蛋白質也是變熱量轉脂肪
02/27 20:08, 29F
推
02/27 20:08, 7小時前 , 30F
蛋白質種類很多吸收率也不同
02/27 20:08, 30F
→
02/27 20:08, 7小時前 , 31F
一堆人對蛋白粉印象都滿奇怪的 明明有吃到1kg:1g 都沒
02/27 20:08, 31F
→
02/27 20:09, 7小時前 , 32F
多少
02/27 20:09, 32F
→
02/27 20:09, 7小時前 , 33F
可以阿 你要喝到超標你要超有錢:)
02/27 20:09, 33F
推
02/27 20:09, 7小時前 , 34F
腎臟不好不推薦
02/27 20:09, 34F
→
02/27 20:09, 7小時前 , 35F
現在換美國雞蛋價格爆貴
02/27 20:09, 35F
→
02/27 20:09, 7小時前 , 36F
吃蛋膽固醇會過高是過時觀念了
02/27 20:09, 36F
→
02/27 20:10, 7小時前 , 37F
本質上就是營養補給品 尤其老年人胃口不好的其實更需要
02/27 20:10, 37F
還有 220 則推文
→
02/27 21:20, 6小時前 , 258F
技神丹嗎？
02/27 21:20, 258F
→
02/27 21:21, 6小時前 , 259F
乳清就這樣了 我看是不是不能提肌酸惹XDD
02/27 21:21, 259F
→
02/27 21:21, 6小時前 , 260F
一個純粹的蛋白質能把你嚇成這樣，一天兩個大雞腿怎
02/27 21:21, 260F
→
02/27 21:21, 6小時前 , 261F
麼就沒把你嚇壞
02/27 21:21, 261F
推
02/27 21:21, 6小時前 , 262F
我很前面有說訓練吃不下，用喝的可以:)
02/27 21:21, 262F
→
02/27 21:22, 6小時前 , 263F
我媽老人家沒訓練，吃不下也不能喝乳清，真可憐。
02/27 21:22, 263F
推
02/27 21:24, 6小時前 , 264F
02/27 21:24, 264F
→
02/27 21:24, 6小時前 , 265F
隨便吧
02/27 21:24, 265F
→
02/27 21:26, 6小時前 , 266F
隨便他們啦 你就別管那麼多了 又不是你親朋好友
02/27 21:26, 266F
推
02/27 21:41, 5小時前 , 267F
那種東西不太好吧 造成身體負擔
02/27 21:41, 267F
推
02/27 21:41, 5小時前 , 268F
沒在練的一天吃跟體重差不多就好了 多吃也只是變成熱
02/27 21:41, 268F
→
02/27 21:41, 5小時前 , 269F
量 多浪費錢而已
02/27 21:41, 269F
→
02/27 21:42, 5小時前 , 270F
這邊反而應該是在說海鈴其實不是吃不胖吧
02/27 21:42, 270F
推
02/27 21:45, 5小時前 , 271F
蛋白粉的問題是高鈉 所以多喝水多運動就可以
02/27 21:45, 271F
→
02/27 21:55, 5小時前 , 272F
沒有
02/27 21:55, 272F
→
02/27 21:55, 5小時前 , 273F
高鈉????????????
02/27 21:55, 273F
→
02/27 21:56, 5小時前 , 274F
隨手拿了一包，一份才48毫克
02/27 21:56, 274F
推
02/27 22:01, 5小時前 , 275F
高鈉???
02/27 22:01, 275F
推
02/27 22:08, 5小時前 , 276F
啊，高鈉？？？？？啊？？？
02/27 22:08, 276F
推
02/27 22:09, 5小時前 , 277F
超商的雞胸肉才真的高鈉
02/27 22:09, 277F
推
02/27 22:19, 5小時前 , 278F
臺灣男森普通人身高172 體重60多 是要補充多少蛋白質
02/27 22:19, 278F
推
02/27 22:22, 5小時前 , 279F
乳清蛋白哪裡來的高鈉
02/27 22:22, 279F
→
02/27 22:24, 5小時前 , 280F
台灣人飲食長期蛋白質攝取不足
02/27 22:24, 280F
噓
02/27 22:31, 5小時前 , 281F
會太壯
02/27 22:31, 281F
噓
02/27 22:41, 4小時前 , 282F
台灣乳製品太貴 營養不足…喝蛋白才真補 外面牛肉麵少吃點
02/27 22:41, 282F
→
02/27 22:41, 4小時前 , 283F
實在 高油高鹽
02/27 22:41, 283F
→
02/27 22:51, 4小時前 , 284F
本島普通男生只有60多kg？那到底是誰說台灣人肥胖率高
02/27 22:51, 284F
→
02/27 22:51, 4小時前 , 285F
的
02/27 22:51, 285F
→
02/27 22:53, 4小時前 , 286F
男生如何看待女生買膠原蛋白？高蛋白就是男性版的膠原
02/27 22:53, 286F
→
02/27 22:53, 4小時前 , 287F
蛋白
02/27 22:53, 287F
→
02/27 23:07, 4小時前 , 288F
說真的一般人大概餐飲應該都吃不夠蛋白質吧?
02/27 23:07, 288F
→
02/27 23:08, 4小時前 , 289F
會說高蛋白高鈉的該不會是聽說某些傳聞說吃高蛋白傷腎?
02/27 23:08, 289F
→
02/27 23:08, 4小時前 , 290F
所以把傷腎=高鈉畫成等號?
02/27 23:08, 290F
推
02/28 01:09, 2小時前 , 291F
有哦，蛋白質照一般人的吃法是不可能會攝取夠的，所
02/28 01:09, 291F
→
02/28 01:09, 2小時前 , 292F
以就算沒重訓也可以補充高蛋白
02/28 01:09, 292F
→
02/28 01:09, 2小時前 , 293F
而且蛋白粉哪裡高鈉……不要再相信坊間沒根據的說法
02/28 01:09, 293F
→
02/28 01:09, 2小時前 , 294F
了
02/28 01:09, 294F
→
02/28 01:10, 2小時前 , 295F
只要別當水喝，對身體根本不會有什麼狗屁負擔
02/28 01:10, 295F
推
02/28 01:10, 2小時前 , 296F
在意蛋白粉會攝取過多蛋白質的人有先想過自己的糖分有過
02/28 01:10, 296F
→
02/28 01:10, 2小時前 , 297F
量嗎
02/28 01:10, 297F
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