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[閒聊] B站UP主挑戰埼玉式訓練1000天

看板C_Chat (希洽)作者 (V)時間7小時前 (2025/07/19 13:10), 7小時前編輯推噓35(35推 0噓 29→)
留言64則, 47人參與, 3小時前最新討論串1/1
https://www.bilibili.com/video/BV1wagcz2ENL B站一位UP主「堂主lee」，從2021年開始決心挑戰《一拳超人》的埼玉老師訓練菜單 伏地挺身100下 仰臥起坐100下 深蹲100下 跑步10公里 並且每達一定天數會再往上加量，到第999天時每日訓練內容來到 伏地挺身400下 仰臥起坐400下 負重深蹲400下 引體向上200下 跑步40公里 訓練量已經是原版的四倍 雖然並不是完全連續的，中間經常會有一兩天休息 但能持續這麼久已經夠讓人敬佩了 今天是他的第1000天挑戰，這最後一天還直接把訓練量拉高到10倍 目前正在邊跑邊拿著手機直播中，有興趣的可以去看看 -- 標題 [Duel] 請問這隻青眼白龍怎麼入手 http://i.imgur.com/uk9QOjb.jpg
推
01/27 15:28,
城之內 像你這樣的軟腳蝦決鬥者
01/27 15:28
推
01/27 17:39,
沒有資格參加我海馬娛樂集團舉辦的
01/27 17:39
推
01/27 17:49,
斷線大賽
01/27 17:49
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.218.41.129 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1752901829.A.5A0.html
推
07/19 13:12, 7小時前 , 1F
頭髮禿了嗎？
07/19 13:12, 1F
好像有說今天挑戰完就會去剃個光頭
推
07/19 13:12, 7小時前 , 2F
40公里 每天全馬也太硬了
07/19 13:12, 2F
→
07/19 13:12, 7小時前 , 3F
每天跑全馬身體真的有辦法恢復嗎
07/19 13:12, 3F
→
07/19 13:13, 7小時前 , 4F
太拼了吧
07/19 13:13, 4F
推
07/19 13:13, 7小時前 , 5F
所以要每天跑30公里？
07/19 13:13, 5F
※ 編輯: Valter (180.218.41.129 臺灣), 07/19/2025 13:14:57
推
07/19 13:14, 7小時前 , 6F
限制器突破了嗎
07/19 13:14, 6F
→
07/19 13:14, 7小時前 , 7F
杜雷斯廣告==
07/19 13:14, 7F
推
07/19 13:15, 7小時前 , 8F
超級強，我2021就有看到他在跑了
07/19 13:15, 8F
推
07/19 13:16, 7小時前 , 9F
這太扯了 厲害
07/19 13:16, 9F
→
07/19 13:16, 7小時前 , 10F
之後還有367天每天跑全馬的計畫
07/19 13:16, 10F
推
07/19 13:18, 7小時前 , 11F
這人都不用上班?
07/19 13:18, 11F
推
07/19 13:18, 7小時前 , 12F
有沒有可能這就是他在上班
07/19 13:18, 12F
推
07/19 13:19, 7小時前 , 13F
可是量往上加就不是琦玉的菜單了吧，就只是堅持鍛煉的
07/19 13:19, 13F
→
07/19 13:19, 7小時前 , 14F
普通人
07/19 13:19, 14F
推
07/19 13:23, 7小時前 , 15F
禿了嗎？ 沒禿可能沒練到定位喔
07/19 13:23, 15F
→
07/19 13:25, 7小時前 , 16F
離細菌人出現還剩幾集?
07/19 13:25, 16F
推
07/19 13:26, 7小時前 , 17F
每天超馬就猛了
07/19 13:26, 17F
推
07/19 13:28, 7小時前 , 18F
每天40K... 這會傷身吧
07/19 13:28, 18F
→
07/19 13:29, 7小時前 , 19F
不會禿但身體先壞
07/19 13:29, 19F
推
07/19 13:29, 7小時前 , 20F
每天全馬是職業長跑者的量了欸……
07/19 13:29, 20F
→
07/19 13:29, 7小時前 , 21F
他身體恢復跟得上哦 那真要被抓去研究了
07/19 13:29, 21F
推
07/19 13:30, 7小時前 , 22F
他之前身體受不了、感冒時會休息
07/19 13:30, 22F
→
07/19 13:31, 7小時前 , 23F
以前跑超過10k都會覺得無聊花時間了 還天天半馬全馬
07/19 13:31, 23F
推
07/19 13:33, 7小時前 , 24F
人家靠這個已經逆天改命了
07/19 13:33, 24F
→
07/19 13:33, 7小時前 , 25F
人家有拿錢的。
07/19 13:33, 25F
→
07/19 13:38, 7小時前 , 26F
身體恢復力有這麼強嗎
07/19 13:38, 26F
推
07/19 13:39, 7小時前 , 27F
果然最難的還是要連續一千天不能中斷
07/19 13:39, 27F
推
07/19 13:39, 7小時前 , 28F
前陣子在B站有刷到,這人真的超猛的,為啥他這樣操身體都
07/19 13:39, 28F
→
07/19 13:39, 7小時前 , 29F
沒事？醫學警告的那些危害難道才是低概率事件？
07/19 13:39, 29F
→
07/19 13:40, 6小時前 , 30F
加油XDD
07/19 13:40, 30F
→
07/19 13:44, 6小時前 , 31F
禿了嗎？
07/19 13:44, 31F
推
07/19 13:47, 6小時前 , 32F
999天這訓練量看起來是真的誇張
07/19 13:47, 32F
推
07/19 13:47, 6小時前 , 33F
查了一下每天全馬目前有過紀錄 不過我看到的巴西企業
07/19 13:47, 33F
→
07/19 13:47, 6小時前 , 34F
家有找專家跟團隊協助監測身體狀況
07/19 13:47, 34F
→
07/19 13:50, 6小時前 , 35F
這恢復能力太扯了
07/19 13:50, 35F
推
07/19 13:52, 6小時前 , 36F
他之前不是練到身體越來越不好XD
07/19 13:52, 36F
推
07/19 13:53, 6小時前 , 37F
恢復不來，免疫力會衰退，很容易感染感冒
07/19 13:53, 37F
→
07/19 13:55, 6小時前 , 38F
現實狀況是，你按照琦玉的方式練幾年，只會被細菌人輕易
07/19 13:55, 38F
→
07/19 13:55, 6小時前 , 39F
擊倒
07/19 13:55, 39F
推
07/19 13:55, 6小時前 , 40F
跑步40公里...好虧賊
07/19 13:55, 40F
→
07/19 13:57, 6小時前 , 41F
每天全馬？身體會來不及修復吧？
07/19 13:57, 41F
→
07/19 13:58, 6小時前 , 42F
訓練過度身體免疫力會下降阿 其實琦玉那個訓練量還好
07/19 13:58, 42F
→
07/19 13:58, 6小時前 , 43F
但變成他這個4倍量就真的很扯了
07/19 13:58, 43F
推
07/19 13:59, 6小時前 , 44F
主要是都不休息啊，運動員正常訓練是會有固定幾天休息的
07/19 13:59, 44F
→
07/19 14:00, 6小時前 , 45F
每天欸 身體怎麼恢復的
07/19 14:00, 45F
→
07/19 14:01, 6小時前 , 46F
琦玉那套主要是自體體重 訓練，只會越練越輕鬆
07/19 14:01, 46F
推
07/19 14:01, 6小時前 , 47F
健身身體會強壯的成長時間不是訓練期而是休息期....
07/19 14:01, 47F
推
07/19 14:01, 6小時前 , 48F
全馬職業選手也不是每天跑全馬的
07/19 14:01, 48F
推
07/19 14:01, 6小時前 , 49F
做兩天休一天比較合理吧
07/19 14:01, 49F
→
07/19 14:02, 6小時前 , 50F
充足的訓練搭配充足的休息才有用，有時候極限訓練後
07/19 14:02, 50F
→
07/19 14:02, 6小時前 , 51F
休息好幾天甚至一個禮拜都可以
07/19 14:02, 51F
推
07/19 14:04, 6小時前 , 52F
沒吃怪人肉 無法突破
07/19 14:04, 52F
推
07/19 14:05, 6小時前 , 53F
之前好像有個每天感謝正拳的，還在練嗎？
07/19 14:05, 53F
推
07/19 14:07, 6小時前 , 54F
埼玉訓練最關鍵的不是不吹冷氣嗎
07/19 14:07, 54F
→
07/19 14:23, 6小時前 , 55F
練但不休息就越練越差啊
07/19 14:23, 55F
→
07/19 14:23, 6小時前 , 56F
健身讓身體變強的關鍵在超量恢復
07/19 14:23, 56F
→
07/19 14:23, 6小時前 , 57F
恢復期都不給就是一直在消耗自己而已
07/19 14:23, 57F
推
07/19 14:28, 6小時前 , 58F
每天跑四個小時好扯
07/19 14:28, 58F
→
07/19 14:28, 6小時前 , 59F
最難的是不中斷
07/19 14:28, 59F
推
07/19 14:41, 5小時前 , 60F
這個強度不太可能，運動過量對身體是實打實的傷害
07/19 14:41, 60F
推
07/19 15:07, 5小時前 , 61F
如果是真的，很扯，還邊直播
07/19 15:07, 61F
推
07/19 15:30, 5小時前 , 62F
100公里達成了！
07/19 15:30, 62F
推
07/19 15:33, 5小時前 , 63F
也太硬核
07/19 15:33, 63F
推
07/19 16:50, 3小時前 , 64F
天天跑40KM..........
07/19 16:50, 64F
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