PTT動漫區 / C_Chat (希洽)

[閒聊] 一天要走一萬步

看板C_Chat (希洽)作者 (洛城浪子)時間1月前 (2026/05/08 19:16), 編輯推噓43(43推 0噓 37→)
留言80則, 50人參與, 1月前最新討論串1/1
https://x.com/i/status/2052664770239848664 診察に立ち合ったり、カルテの主訴見る度に「なんで？」って思ってること 每次陪同看診、或看到病歷上的主訴時， 我都會想：「為什麼啊？」 http://i.imgur.com/aZnpcK8.jpg
『但是如果不每天走一萬步的話』 『只是一天走一萬步而已啦』 『我可是一天走一萬步喔』 「我一天走一萬步」 「我會盡量讓自己一天走一萬步」 「從什麼時候開始可以一天走一萬步？」 「雖然會痛，但還是得一天走一萬步才行。」 『為了健康，一天一萬步』 http://i.imgur.com/Jhec4u4.jpg
刃牙喔 XDD 是不是電視有宣導 阿公阿駡腳痛也要走 ----- Sent from JPTT on my Xiaomi 24129PN74G. -- 「胡鐵花，我希望你以後知道，世上的女孩子， 並不是每個都像高亞男那麼好對付的，你覺得高亞男好對付，只因為她喜歡你。」 「不錯，從今以後，我再不敢說我會對付女人了， 我現在簡直恨不得跪在高亞男面前，去嗅她的腳。」 《楚留香傳奇‧大沙漠》 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.12.209.36 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1778238986.A.C10.html
推
05/08 19:18, 1月前 , 1F
適度就好
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推
05/08 19:18, 1月前 , 2F
每天一萬次感謝的踏步
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推
05/08 19:18, 1月前 , 3F
我都8000差不多
05/08 19:18, 3F
推
05/08 19:21, 1月前 , 4F
重在持之以恆，不用太糾結數量
05/08 19:21, 4F
推
05/08 19:21, 1月前 , 5F
一萬步差不多是台北市東區走到西區的距離,差不多7站吧
05/08 19:21, 5F
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05/08 19:22, 1月前 , 6F
現在多少人連一站都懶得走
05/08 19:22, 6F
推
05/08 19:22, 1月前 , 7F
老人只要能出去走動就是好事
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推
05/08 19:25, 1月前 , 8F
三餐飯後慢走30分鐘，一天差不多1萬
05/08 19:25, 8F
推
05/08 19:25, 1月前 , 9F
推坑皮克敏就走爆了啦
05/08 19:25, 9F
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05/08 19:28, 1月前 , 10F
一萬步差不多七公里
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推
05/08 19:28, 1月前 , 11F
出去旅行每天都走兩萬步左右 平常一千步
05/08 19:28, 11F
推
05/08 19:29, 1月前 , 12F
總比沒動好嚇嚇你而已
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05/08 19:29, 1月前 , 13F
不然這一萬步沒有意識的配速而是分散的效果也還好
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05/08 19:29, 1月前 , 14F
動機太弱+下雨+交通惡劣
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推
05/08 19:30, 1月前 , 15F
一萬還好啊 之前上完班都超過這步數
05/08 19:30, 15F
推
05/08 19:30, 1月前 , 16F
一天一萬步不難阿 問題是你腳痠或腳痛就要休息阿XD
05/08 19:30, 16F
→
05/08 19:31, 1月前 , 17F
正常一天一萬步其實超簡單 大概走一兩個小時就有了吧
05/08 19:31, 17F
→
05/08 19:31, 1月前 , 18F
午餐跟晚餐吃飽出去散步一下就達標了
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推
05/08 19:31, 1月前 , 19F
是不難，但一次走完會很累而已
05/08 19:31, 19F
推
05/08 19:31, 1月前 , 20F
重點是要有負荷吧，一萬步走習慣沒有意義XD
05/08 19:31, 20F
推
05/08 19:32, 1月前 , 21F
沒阿，如果你的目的是降血糖，飯後半小時慢走就有效果
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05/08 19:32, 1月前 , 22F
夠肥的話就有負荷
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05/08 19:32, 1月前 , 23F
不需要負荷
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05/08 19:32, 1月前 , 24F
也不會一次走太久
05/08 19:32, 24F
推
05/08 19:33, 1月前 , 25F
當然有意義啊 走習慣了維持習慣就好
05/08 19:33, 25F
推
05/08 19:33, 1月前 , 26F
夠肥就超負荷
05/08 19:33, 26F
推
05/08 19:33, 1月前 , 27F
看到新聞有人天天爆肝睡眠不足也要堅持上健身房2小時
05/08 19:33, 27F
→
05/08 19:33, 1月前 , 28F
然後就沒然後了
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05/08 19:34, 1月前 , 29F
累了就要休息啊
05/08 19:34, 29F
推
05/08 19:36, 1月前 , 30F
媽的，昭和教練言論
05/08 19:36, 30F
推
05/08 19:36, 1月前 , 31F
一萬步一個小時就走完了
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推
05/08 19:36, 1月前 , 32F
每天小跑個5000也行吧
05/08 19:36, 32F
推
05/08 19:38, 1月前 , 33F
老人家要活動身體也只剩走路了 跑步膝蓋大概撐不住
05/08 19:38, 33F
推
05/08 19:38, 1月前 , 34F
一秒兩步，一萬步要走大概80分鐘 基本上中晚餐吃完去走還
05/08 19:38, 34F
→
05/08 19:38, 1月前 , 35F
能壓一下 血糖
05/08 19:38, 35F
→
05/08 19:39, 1月前 , 36F
其實很沒效率
05/08 19:39, 36F
推
05/08 19:40, 1月前 , 37F
如果走路強度都太高我看也別走了，差不多快入土怎麼舒
05/08 19:40, 37F
→
05/08 19:40, 1月前 , 38F
服怎麼做吧
05/08 19:40, 38F
推
05/08 19:40, 1月前 , 39F
如果是健身房還可以弄坡度 更讚
05/08 19:40, 39F
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05/08 19:41, 1月前 , 40F
這就保持活動量而已，不是要鍛鍊的
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05/08 19:41, 1月前 , 41F
1萬就搭大眾運輸通勤的上班族稍微運動一下就能達到了
05/08 19:41, 41F
推
05/08 19:43, 1月前 , 42F
其實走個7000步就夠了 再多的效益就不高
05/08 19:43, 42F
→
05/08 19:44, 1月前 , 43F
去游泳池走路應該也不錯
05/08 19:44, 43F
推
05/08 19:44, 1月前 , 44F
自由行就有一萬步了
05/08 19:44, 44F
推
05/08 19:45, 1月前 , 45F
工作內容不是長坐久坐的可能自然而然就達成啦
05/08 19:45, 45F
→
05/08 19:47, 1月前 , 46F
再怎麼長坐都不太可能沒有三餐飯後散步一下的時間啦
05/08 19:47, 46F
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05/08 19:47, 1月前 , 47F
大部分就是純懶
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→
05/08 19:49, 1月前 , 48F
吃飽飯不要划手機改成出去走一走 一下就達標啦
05/08 19:49, 48F
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05/08 19:55, 1月前 , 49F
腰圍超過90cm的人一定要多走路，不然容易有代謝症候群
05/08 19:55, 49F
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05/08 19:57, 1月前 , 50F
有三四千都很難了 一萬要去走操場
05/08 19:57, 50F
推
05/08 20:02, 1月前 , 51F
現在上班每天都走1.5w~2w 該胖的還是會胖
05/08 20:02, 51F
推
05/08 20:07, 1月前 , 52F
該說皮克敏真是個好遊戲嗎
05/08 20:07, 52F
推
05/08 20:11, 1月前 , 53F
通勤上下班就差不多一萬步了 但不運動的話還是發胖
05/08 20:11, 53F
推
05/08 20:42, 1月前 , 54F
自算 30分大概3000步
05/08 20:42, 54F
→
05/08 20:45, 1月前 , 55F
每天走7-10mins到捷運 然後7-10mins到公司 大概6-7k步
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05/08 20:45, 1月前 , 56F
這還沒算手機不在身上 再稍微多繞一下就夠了
05/08 20:45, 56F
推
05/08 20:57, 1月前 , 57F
比久坐好，但走路走那麼多其實沒啥用
05/08 20:57, 57F
推
05/08 21:10, 1月前 , 58F
高齡者 膝蓋 關節消耗加速 不太需要為了追求數字導致
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05/08 21:10, 1月前 , 59F
要進醫院維修
05/08 21:10, 59F
推
05/08 21:10, 1月前 , 60F
老人家走一下維持身體活動還不錯。還健康的話，這個沒
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→
05/08 21:11, 1月前 , 61F
有練到什麼心肺和肌肉。
05/08 21:11, 61F
推
05/08 21:12, 1月前 , 62F
要走一萬步才有萬盆
05/08 21:12, 62F
推
05/08 21:17, 1月前 , 63F
一萬步就是簡單方便的宣傳健康口號 實際上要做的複雜的很多
05/08 21:17, 63F
→
05/08 21:18, 1月前 , 64F
每個人的情況也都不一樣 只能用最有效率的方式
05/08 21:18, 64F
推
05/08 21:40, 1月前 , 65F
都這麼多步了 不如來超慢跑吧
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05/08 22:40, 1月前 , 66F
先不要提什麼效率 先動起來比什麼都重要
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05/08 22:41, 1月前 , 67F
現在有皮真的簡單很多 不然我家女人真的很難拖出來跑步...
05/08 22:41, 67F
推
05/08 23:15, 1月前 , 68F
來台積20廠，保證每天破萬步
05/08 23:15, 68F
→
05/08 23:23, 1月前 , 69F
還以為皮克敏社群日
05/08 23:23, 69F
推
05/09 01:26, 1月前 , 70F
去跑步不就好了
05/09 01:26, 70F
→
05/09 06:41, 1月前 , 71F
做適合自己的運動就好 台灣也沒這麼多正常的路 坑坑
05/09 06:41, 71F
→
05/09 06:41, 1月前 , 72F
巴巴的路走起來反而很幹
05/09 06:41, 72F
推
05/09 06:44, 1月前 , 73F
而且台灣的路上其實很臭
05/09 06:44, 73F
推
05/09 10:30, 1月前 , 74F
現代生活運動量過低 眼睛被迫鎖死在螢幕 只要抓住
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→
05/09 10:30, 1月前 , 75F
概念找出符合自己的改善方式即可 重點要放在實作
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05/09 10:30, 1月前 , 76F
以前我朋友打LOL一場就伏地挺身/仰臥起坐一組 次數
05/09 10:30, 76F
→
05/09 10:30, 1月前 , 77F
自取
05/09 10:30, 77F
推
05/09 11:03, 1月前 , 78F
一萬步其實問題在時間，一天一萬步大概要一個多小時
05/09 11:03, 78F
→
05/09 11:03, 1月前 , 79F
by 每天分兩次湊一萬步的人
05/09 11:03, 79F
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05/09 11:04, 1月前 , 80F
然後純走路如果沒找點事情來做，異常無聊
05/09 11:04, 80F
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