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[聲優] 小倉唯的一日飲食菜單

看板C_Chat (希洽)作者 (神不存在 所以我要成為神)時間1小時前 (2026/08/13 10:25), 編輯推噓65(65推 0噓 41→)
留言106則, 72人參與, 13分鐘前最新討論串1/1
最近的雜誌訪談，小倉唯的一日飲食菜單大公開 https://maquia.hpplus.jp/column/ogura-yui/120413/ 早餐：酪梨配全麥吐司 http://i.imgur.com/FtxcmZD.jpg
午餐：烤魚飯配生菜 http://i.imgur.com/N4PWwYA.jpg
點心：抹茶牛奶配香蕉 http://i.imgur.com/sZl6iHd.jpg
晚餐：蔬菜湯 http://i.imgur.com/nNKxanW.jpg
。 。 。 吃太少了吧...這樣真的吃得飽！？ 多雅孔嘎表示姐妳不餓嗎(?) ps: 這季有配音暴怒千金 (CR獨佔) http://i.imgur.com/RxGw35p.jpg
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.216.141.67 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1786587948.A.2C6.html
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08/13 10:26, 1小時前 , 1F
蛋白質只有午餐合格
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水瀨祈：
08/13 10:26, 2F
推
08/13 10:27, 1小時前 , 3F
還真是健康餐……
08/13 10:27, 3F
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08/13 10:27, 1小時前 , 4F
酪梨！
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推
08/13 10:27, 1小時前 , 5F
這也太健康了吧==
08/13 10:27, 5F
推
08/13 10:27, 1小時前 , 6F
拜託請個營養師吧
08/13 10:27, 6F
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08/13 10:27, 1小時前 , 7F
會變成很高的瘦子
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08/13 10:28, 1小時前 , 8F
蛋白質偏少
08/13 10:28, 8F
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08/13 10:28, 1小時前 , 9F
太健康什麼，沒澱粉也沒蛋白質
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推
08/13 10:29, 59分鐘前 , 10F
營養也太不均衡
08/13 10:29, 10F
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08/13 10:29, 59分鐘前 , 11F
這是熱量不足餐吧
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推
08/13 10:29, 59分鐘前 , 12F
晚餐就不能多吃
08/13 10:29, 12F
推
08/13 10:30, 58分鐘前 , 13F
智乃敲鍵盤.jpg
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推
08/13 10:31, 57分鐘前 , 14F
晚餐只有蔬菜湯!?
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推
08/13 10:31, 57分鐘前 , 15F
太健康了吧
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推
08/13 10:31, 57分鐘前 , 16F
跳舞會消秏許多熱量吃這些夠嗎
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推
08/13 10:31, 57分鐘前 , 17F
姑且還是有個1100卡吧
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推
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偶像長一堆肌肉能看？
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08/13 10:31, 57分鐘前 , 19F
這是要成仙了嗎
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推
08/13 10:32, 56分鐘前 , 20F
說沒澱粉的，早餐的吐司和午餐的飯不是澱粉嗎....
08/13 10:32, 20F
推
08/13 10:32, 56分鐘前 , 21F
ドヤコンガ：
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08/13 10:32, 56分鐘前 , 22F
有人講得漲肌肉好像很輕鬆 特別是女的
08/13 10:32, 22F
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反了 要唱唱跳跳偶像才要長肌肉啊
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推
08/13 10:33, 55分鐘前 , 24F
難怪白子整天要搶銀行
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08/13 10:33, 55分鐘前 , 25F
這只是份量少，說健康其實也還好
08/13 10:33, 25F
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08/13 10:33, 55分鐘前 , 26F
這個最大問題是蛋白質不夠吧
08/13 10:33, 26F
推
08/13 10:34, 54分鐘前 , 27F
全部加起來抵一餐都嫌少
08/13 10:34, 27F
推
08/13 10:34, 54分鐘前 , 28F
那很健康了
08/13 10:34, 28F
推
08/13 10:34, 54分鐘前 , 29F
熱量怎麼可能不足 那杯星巴克超補的喔
08/13 10:34, 29F
推
08/13 10:34, 54分鐘前 , 30F
要維持身材本來就要儘量避免澱粉吧？最近為了減肥
08/13 10:34, 30F
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08/13 10:34, 54分鐘前 , 31F
也是澱粉能不吃就不吃
08/13 10:34, 31F
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08/13 10:35, 53分鐘前 , 32F
你狂吃蛋白質都不一定會長了 只吃這樣連骨質都會掉
08/13 10:35, 32F
推
08/13 10:35, 53分鐘前 , 33F
老實說 會覺得少的真的是台灣人習慣吃比較多....
08/13 10:35, 33F
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08/13 10:36, 52分鐘前 , 34F
澱粉是有基本需求的 短期不吃澱粉減的很多都是水分
08/13 10:36, 34F
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08/13 10:36, 52分鐘前 , 35F
一天的熱量都在那杯星巴克
08/13 10:36, 35F
推
08/13 10:36, 52分鐘前 , 36F
主要熱量來源 星巴克
08/13 10:36, 36F
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08/13 10:36, 52分鐘前 , 37F
搞不好人家諮詢過
08/13 10:36, 37F
→
08/13 10:36, 52分鐘前 , 38F
減肥是要熱量赤字 不是不吃澱粉
08/13 10:36, 38F
推
08/13 10:37, 51分鐘前 , 39F
抹茶牛奶至少400
08/13 10:37, 39F
還有 27 則推文
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08/13 10:51, 37分鐘前 , 67F
08/13 10:51, 67F
推
08/13 10:51, 37分鐘前 , 68F
其實想想人類真的有點可憐 好吃的東西大多傷身 所以
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08/13 10:51, 37分鐘前 , 69F
為了身體好 通常都要吃的清淡健康
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08/13 10:51, 37分鐘前 , 70F
沒蛋白質難怪貧乳
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08/13 10:51, 37分鐘前 , 71F
都壓恐嘎：
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08/13 10:53, 35分鐘前 , 72F
雞胸跟鮭魚蛋白質含量已經差不多了==
08/13 10:53, 72F
推
08/13 10:54, 34分鐘前 , 73F
吃不吃的飽之前，我好像吃不起
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08/13 10:54, 34分鐘前 , 74F
這也不健康呀
08/13 10:54, 74F
推
08/13 10:56, 32分鐘前 , 75F
我記得她蠻小隻的吧 除了蛋白質看起來問題不大
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08/13 10:56, 32分鐘前 , 76F
香蕉這吃法 elegant...
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08/13 10:56, 32分鐘前 , 77F
沒有不健康呀，幾乎是好的脂肪，蔬菜也多，比大部份臺
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08/13 10:56, 32分鐘前 , 78F
灣女性健康多了
08/13 10:56, 78F
推
08/13 10:56, 32分鐘前 , 79F
酪梨本身就是油，搭配一片吐司至少也是300~400卡。中餐目視
08/13 10:56, 79F
→
08/13 10:56, 32分鐘前 , 80F
飯量，大概也是400~500卡。蔬菜湯有放丸子之類，姑且算個
08/13 10:56, 80F
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08/13 10:56, 32分鐘前 , 81F
200。香蕉和星巴克大概200~300，還是有建議標準熱量啦。
08/13 10:56, 81F
→
08/13 10:58, 30分鐘前 , 82F
能卡到4開頭那種 基本上都是神仙吃法
08/13 10:58, 82F
推
08/13 10:58, 30分鐘前 , 83F
健康餐，除了蛋白質外其他都夠吧
08/13 10:58, 83F
→
08/13 10:59, 29分鐘前 , 84F
真要說，除了晚餐蔬菜湯滿足感真的不夠外，早午餐對我來說
08/13 10:59, 84F
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08/13 10:59, 29分鐘前 , 85F
都是達到不會餓的標準
08/13 10:59, 85F
推
08/13 10:59, 29分鐘前 , 86F
早餐真的跟廚餘沒區別
08/13 10:59, 86F
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08/13 10:59, 29分鐘前 , 87F
不如吃水煮蛋茶葉蛋算了
08/13 10:59, 87F
推
08/13 11:01, 27分鐘前 , 88F
我不太信她天天這樣吃
08/13 11:01, 88F
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08/13 11:02, 26分鐘前 , 89F
這肯定是有在飲食管理的 菜單 不用擔心
08/13 11:02, 89F
推
08/13 11:02, 26分鐘前 , 90F
還有全麥吐司熱量比你想像中高
08/13 11:02, 90F
推
08/13 11:04, 24分鐘前 , 91F
不吃這樣馬上就會被你們嫌胖 女性藝人很幸苦的
08/13 11:04, 91F
推
08/13 11:05, 23分鐘前 , 92F
喜好感很重，除了中午大概都是想吃的，不過應該有專業指點
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08/13 11:05, 23分鐘前 , 93F
抱歉我沒那個錢吃這種三餐 我只能吃i珍食熱量600多卡的超
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→
08/13 11:05, 23分鐘前 , 94F
商咖哩飯
08/13 11:05, 94F
推
08/13 11:06, 22分鐘前 , 95F
蔬菜湯左邊那顆不知道是不是馬鈴薯 這澱粉量是有的，就差
08/13 11:06, 95F
→
08/13 11:07, 21分鐘前 , 96F
蛋白質 補塊豆腐也可以吧
08/13 11:07, 96F
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08/13 11:07, 21分鐘前 , 97F
這個絕對是有計算過的菜單
08/13 11:07, 97F
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08/13 11:08, 20分鐘前 , 98F
這很餓吧？
08/13 11:08, 98F
推
08/13 11:08, 20分鐘前 , 99F
那杯抹茶拿鐵其實是關鍵 覺得自己在吃苦的飲食是沒辦
08/13 11:08, 99F
推
08/13 11:08, 20分鐘前 , 100F
也可能是舞台表演排程的空窗期，愛好成分就比較重，畢竟要
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→
08/13 11:08, 20分鐘前 , 101F
上台期間幾星期的飲控會嚴格的很嚇人
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08/13 11:08, 20分鐘前 , 102F
法長久執行下去的
08/13 11:08, 102F
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08/13 11:12, 16分鐘前 , 103F
這人真的超拼 跪了
08/13 11:12, 103F
→
08/13 11:13, 15分鐘前 , 104F
那個蔬菜湯我要五倍才會被水撐飽
08/13 11:13, 104F
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08/13 11:15, 13分鐘前 , 105F
我會餓死
08/13 11:15, 105F
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08/13 11:15, 13分鐘前 , 106F
健康的東西也能好吃啦，但是成本...
08/13 11:15, 106F
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