[非關] 請教雷歐力

看板Hunter作者 (缺耳人)時間12年前 (2013/12/27 15:53), 編輯推噓4(408)
留言12則, 7人參與, 最新討論串1/1
雷歐力你好 你醫生應該考到了吧.... 有個問題想請問你 從大學時只要那天有去運動(跑步打球 那晚上就會睡不著 精神會變很好 但明明運動完很累了 為什麼會睡不着 這現在到現在還是 沒運動那天都早早就躺平了 不知道這是不是正常der -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.120.65.217

12/27 16:02, , 1F
睡前不可以運動喔
12/27 16:02, 1F

12/27 16:06, , 2F
有社團練習的話大概都20點左右結束 平常就下午時間運動
12/27 16:06, 2F

12/27 16:32, , 3F
運動->交感神經興奮->副交感神經拮抗->失眠
12/27 16:32, 3F
那這現象是會持續很久嗎 是因人而異嗎

12/27 16:43, , 4F
那為什麼啪啪啪之後會比較好睡?(疑
12/27 16:43, 4F
可能拍手後 末梢血路順暢吧 這就要有請雷歐力了 ※ 編輯: htaedamay 來自: 59.120.65.217 (12/27 16:55)

12/27 18:19, , 5F
運動完之後基礎體溫會上升 下視丘分泌退黑激素減少
12/27 18:19, 5F

12/27 18:19, , 6F
會比較不容易入睡 大概五六個小時之後 體溫調節回來
12/27 18:19, 6F

12/27 18:20, , 7F
副交感神經系統較為活躍 通常這時候會比較好入眠
12/27 18:20, 7F

12/27 18:20, , 8F
也就是建議通常在下午的時候運動會比較符合一般人睡眠
12/27 18:20, 8F

12/27 18:21, , 9F
時間 運動的種類也是會有影響 像跑步這種是比較合適的
12/27 18:21, 9F

12/27 19:05, , 10F
啪啪啪的時候是副交感,社的時候是交感,都有用到
12/27 19:05, 10F

12/27 19:06, , 11F
所以會特別累XD
12/27 19:06, 11F

12/28 04:36, , 12F
啪啪啪要另開一篇問西索
12/28 04:36, 12F
可能要問莫老五吧...感覺莫老五就是專門抽事後煙的 囧 ※ 編輯: htaedamay 來自: 111.253.5.70 (12/29 00:30)
文章代碼(AID): #1IlJ8C3d (Hunter)
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