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[非關] 請問膝蓋痛痛獵人

看板Hunter作者 (shark)時間8年前 (2017/05/24 23:24), 8年前編輯推噓12(12推 0噓 28→)
留言40則, 12人參與, 最新討論串1/1
請問膝蓋痛痛獵人 小時候有膝蓋有受過傷，受到機車撞擊那種 天冷的時候 或清晨氣溫比較冷的時候 膝蓋會不舒服 現在運動都會戴護膝 全罩式那種 最近跑步登山完 或是打完球 會有幾天不舒服 以前運動完好像都不會，可能因為年紀大了？@@ 之前有看過骨科醫生（好像是長安東路的陳重光醫師） 醫師幫我照完X光片後 說骨頭沒問題 叫我不要想太多 就打發走了... 也有找過復健科 電療一陣子 完全沒有效果 後來也有找過中醫針灸 那位中醫幫我針過腰傷還蠻有效的 可是膝蓋舊傷就沒什麼明顯感覺改善 想問一下 膝蓋有什麼運動前的熱身運動 以及 運動完後做的收操 可以緩和膝蓋不適 我看NBA球員都包一大包冰塊 或是有什麼推薦的藥膏或噴劑能緩和不適 （感覺根治是不太可能了... google了一下 有發現一些訓練膝蓋附近肌肉的方法 除了骨科外 有什麼推薦其他科的醫師或是中醫嗎 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ※ 轉錄者: micbrimac (123.192.176.128), 05/24/2017 23:24:29 ※ 編輯: micbrimac (123.192.176.128), 05/24/2017 23:25:28
推
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復健科或是運動傷害科 之後固定到一般有器材的復健診所練
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推
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台北的話 台大江清泉 骨科滿強的
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有器材是指什麼意思？
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※ 編輯: micbrimac (123.192.176.128), 05/25/2017 01:05:02
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05/25 01:07, , 4F
之前看過高固廉的復健科 復健師參差不齊 有的像工讀生
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05/25 01:08, , 5F
似的 每次治療的地方摸到不一樣的= =
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推
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可以找運動傷害科，看看是韌帶或是肌腱的問題。如果沒特別
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05/25 01:30, , 7F
救法，大腿重訓也可以減少膝蓋負荷。打完球沒事就冰敷一下
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05/25 01:40, , 8F
天冷不適我都艾灸
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05/25 03:56, , 9F
自己也有類似情況，固定訓練搭配熱敷有好轉
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推
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我也有一樣的狀況，不管什麼樣的物理治療都無效
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後來騎飛輪鍛鍊股四頭肌，膝蓋的負擔就減輕了
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現在膝蓋幾乎不痛了，以前怕痛沒訓練沒肌肉其實很慘
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我是慢跑受傷的，半月板破裂+髕骨韌帶炎+膝蓋積水
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現在還是不敢回去慢跑，但是下樓梯或小跑步都沒問題
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建議你康復以前還是不要跑步或打球，對膝蓋負擔很大
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騎腳踏車或飛輪，或者重量訓練都很棒
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05/25 10:51, , 17F
請問一下重訓要怎麼做？重訓不用擔心膝蓋不適嗎 謝謝
05/25 10:51, 17F
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樓上好嚴重 有去動手術嗎
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重訓練膝蓋千萬要查清楚不然會更慘
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要練可去MuscleBeach看看
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我也擔心這樣＠＠
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膝蓋只會磨損吧 沒有越練越強這種西 可能改運動方式?
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05/25 23:04, , 23F
應該是把膝蓋附近的肌肉練強 減輕膝蓋負擔？
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※ micbrimac:轉錄至看板 MuscleBeach 05/25 23:05
推
05/26 20:13, , 24F
骨頭這種東西 照X光不夠 先舉例 我在2013前後傷了前十字韌帶
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一定要照MRI 才看得清楚 X光不夠清楚 起初我查很多網路資訊
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關於前十字韌帶的 那時才知道 其實車禍也會造成前十字韌帶斷裂
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另外 我在2015開刀重建前十字韌帶之前(我當初是撕裂) 已經不敢
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05/26 20:17, , 28F
打球 不過還是有被揪去登山 有時候在登山剛開始的時候膝蓋會
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05/26 20:18, , 29F
痠軟不適(無疼) 我是建議你去找大醫院 看能不能照個MRI檢查
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推
05/26 20:21, , 30F
重訓不是練膝蓋 是練肌肉 可以分擔韌帶的負擔
05/26 20:21, 30F
推
05/26 23:11, , 31F
空手lunge squat先啦~ 訓練一下大腿肌肉~ 不然踩槓片墊腳
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05/26 23:11, , 32F
練練小腿前側的肌肉試試看~
05/26 23:11, 32F
推
05/27 09:07, , 33F
天氣變化會痛是關節炎,x光只能看骨頭
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05/27 09:07, , 34F
惡化非常嚴重才會在x光有明顯的沾黏
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想減緩惡化就要吃止痛消炎藥 NSAIDs
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吃消炎止痛藥＠＠
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05/27 09:38, , 37F
所以應該看骨科嗎？ 還是看其他科？
05/27 09:38, 37F
推
05/29 19:31, , 38F
上次膝蓋有奇怪的聲音去照了X光 膝蓋已磨損 醫生就問我
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是不是受過傷 後來想想小時候有摔到過+我體重過重
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05/29 19:32, , 40F
現在出門能不下樓梯我就不下樓梯了 寧願多花時間走去電梯
05/29 19:32, 40F
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