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[認真] 地中海飲食法憂鬱不上身

看板APH作者GFR (GFR=126ml/min)時間16年前 (2009/10/07 21:26)推噓0(0推 0噓 1→)

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新聞出處 http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/091007/69/1siga.html ================================================================= PS..這是親分做的研究又到了秋冬憂鬱症好發的季節，但您相信嗎？只要靠「吃」就能降低憂鬱風險，研究發現一個禮拜至少吃兩到三次的「地中海飲食」，就能降低三成罹患憂鬱症的機率，還能抗癌，被譽為「最健康」的地中海飲食。一整桌的紅肉，天冷了，涮一下送進嘴裡，幸福寫在臉上，但吃完這一堆肉，幸福之後恐怕只會更憂鬱，清淡一點，橄欖油淋上新鮮的蔬果沙拉，腸胃頓時乾淨了起來，嫌口味太清淡，加些蕃茄，酸中帶甜的義大利麵，口感又好，又能顧健康，這些，正是神奇的地中海飲食，說神奇，擺一擺，青菜、水果、橄欖油，好像也沒多神奇，但這樣吃，根據西班牙的研究結果，卻能降低罹患憂鬱症的機率，至少三成。簡單來說，就是少吃肉，多吃魚，地中海飲食除了能降低新血管疾病、罹癌風險，現在又能幫助跟憂鬱說掰掰，只不過，愛吃肉的人，得先學會，跟肉類SAY GOODBYE。（完整影音新聞請見：http://news.cts.com.tw/cts/life/200910/200910070326897.html） =========================================================================== 事實上地中海沿岸的國家超多歐洲國家 : (從西按順序)西班牙，法國，摩納哥，義大利、馬耳他(島)，斯洛維尼亞，克羅埃西亞，波士尼亞赫塞哥維納，塞爾維亞和黑山，阿爾巴尼亞，希臘。亞洲國家 : (從北按順序)土耳其，敘利亞，塞普勒斯(島)，黎巴嫩，以色列、巴勒斯坦自治政府非洲國家 : (從東按順序)埃及，利比亞，突尼西亞，阿爾及利亞，摩洛哥。話說~~~ 這應該也是菲利這麼樂天的關係之一吧 (~^O^~) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.47.53.186 ※ 編輯: GFR 來自: 114.47.53.186 (10/07 21:33)

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