PTT動漫區 / C_Chat (希洽)

[閒聊] 復胖是減肥者心中永遠的痛嗎？☺

看板C_Chat (希洽)作者 (德意志國防貓)時間4小時前 (2025/05/19 17:12), 3小時前編輯推噓12(13推 1噓 42→)
留言56則, 20人參與, 15分鐘前最新討論串1/1
乳蹄 之前為了準備拳擊賽 將自己的體重一舉減到百公斤以下的統神 https://i.imgur.com/hCHN5hc.jpeg
https://i.imgur.com/ztsFoHM.jpeg
幾個月過去又復胖了近二十公斤 https://i.imgur.com/MeTSrqP.jpeg
https://i.imgur.com/s4Ohx0c.jpeg
來到118公斤 人只要多動自然就會瘦 https://i.imgur.com/TKM44Yj.jpeg
一天內就復胖了 https://i.imgur.com/SFXd8f5.jpeg
好不容易減下來 https://i.imgur.com/z1eRgbE.jpeg
卻又輕而易舉地胖回去 復胖是不是減肥者心中永遠的痛？ -- https://i.imgur.com/9xka960.jpeg
http://i.imgur.com/SeEC2jX.jpg
阿噗老大貓貓 <3 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.97.197 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1747645948.A.4FD.html
推
05/19 17:14, 4小時前 , 1F
不是，是贅皮
05/19 17:14, 1F
→
05/19 17:18, 4小時前 , 2F
不 是從一開始就減不下去
05/19 17:18, 2F
→
05/19 17:23, 3小時前 , 3F
體質改善後其實不太會復胖，我去年減重完，這一年挺放縱的也
05/19 17:23, 3F
→
05/19 17:23, 3小時前 , 4F
有保持住體重。
05/19 17:23, 4F
好奇請教一下採用的減肥方式大概是？
→
05/19 17:25, 3小時前 , 5F
蛤 原來統神又彈回來囉?
05/19 17:25, 5F
對啊，雖然還沒回到巔峰數字 XD
噓
05/19 17:25, 3小時前 , 6F
☺4☺4☺7☺8☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺
05/19 17:25, 6F
※ 編輯: Homura (114.136.97.197 臺灣), 05/19/2025 17:27:07
推
05/19 17:27, 3小時前 , 7F
05/19 17:27, 7F
※ 編輯: Homura (114.136.97.197 臺灣), 05/19/2025 17:27:53
→
05/19 17:31, 3小時前 , 8F
沒持續運動 跟保持飲食 那漲回去不意外吧
05/19 17:31, 8F
→
05/19 17:32, 3小時前 , 9F
其實運動是還好，我當年減重時也沒什麼在動，重點還是飲控
05/19 17:32, 9F
→
05/19 17:32, 3小時前 , 10F
有持續運動習慣的人真的不是那麼多，主要還是管不住嘴巴吧
05/19 17:32, 10F
→
05/19 17:32, 3小時前 , 11F
我猜？
05/19 17:32, 11F
→
05/19 17:33, 3小時前 , 12F
選一個能長期維持的飲控方式就不太會復胖
05/19 17:33, 12F
推
05/19 17:33, 3小時前 , 13F
有大量運動又沒太多口慾所以不怕走樣，不過看到身邊一堆人
05/19 17:33, 13F
→
05/19 17:33, 3小時前 , 14F
既沒運動，又天天動輒400、500卡的點心隨便塞，身材卻跟我
05/19 17:33, 14F
→
05/19 17:33, 3小時前 , 15F
差不多瘦，就覺得這是怎樣O_o
05/19 17:33, 15F
→
05/19 17:33, 3小時前 , 16F
就早餐一餐代餐而已，中餐晚餐比較隨興。我2023年減完83kg，
05/19 17:33, 16F
→
05/19 17:33, 3小時前 , 17F
沒四個月就彈了10kg回去...不過2024~2025就有保持住了。
05/19 17:33, 17F
→
05/19 17:34, 3小時前 , 18F
我當年減了40KG 至今15年體重都在4～5KG間震盪
05/19 17:34, 18F
→
05/19 17:34, 3小時前 , 19F
不過如果少運動只是飲控的話，體脂肪之類的數字是不是會比
05/19 17:34, 19F
→
05/19 17:34, 3小時前 , 20F
較高？
05/19 17:34, 20F
→
05/19 17:35, 3小時前 , 21F
還是看你吃了什麼，我吃的不太油，含糖飲料喝的少
05/19 17:35, 21F
推
05/19 17:37, 3小時前 , 22F
基礎代謝如果沒提升 就你之後正常吃的超過基礎熱量
05/19 17:37, 22F
→
05/19 17:37, 3小時前 , 23F
就又胖回去
05/19 17:37, 23F
→
05/19 17:37, 3小時前 , 24F
我只是剛好比較能接受這種飲食方式，如果不行還得要多運動
05/19 17:37, 24F
→
05/19 17:38, 3小時前 , 25F
飲食70%，運動30%。我今年60天只減了2.5kg，不過體脂率-4.2%
05/19 17:38, 25F
→
05/19 17:38, 3小時前 , 26F
，骨骼肌+1.9kg，腰圍-14cm超爽的XD
05/19 17:38, 26F
→
05/19 17:39, 3小時前 , 27F
除了基本的體重數字外，三高、中風指數之類的不是瘦就沒事
05/19 17:39, 27F
→
05/19 17:39, 3小時前 , 28F
了，想想人生真苦 = =
05/19 17:39, 28F
→
05/19 17:42, 3小時前 , 29F
話說，我當年雖然不太喜歡運動，但是通勤距離蠻長的
05/19 17:42, 29F
→
05/19 17:43, 3小時前 , 30F
每天為了省錢會走4～5公里，嚴格來說也不是沒在運動
05/19 17:43, 30F
→
05/19 17:44, 3小時前 , 31F
這樣算起來差不多也是走一個小時了欸
05/19 17:44, 31F
推
05/19 17:47, 3小時前 , 32F
你走了那麼多就是運動惹好咪
05/19 17:47, 32F
→
05/19 17:48, 3小時前 , 33F
沒錯，今年雖然體重維持，可是三酸甘油脂、LDL過標！還好現
05/19 17:48, 33F
→
05/19 17:48, 3小時前 , 34F
在又回復正常值了。以後不敢泡麵拼命吃了...
05/19 17:48, 34F
推
05/19 17:54, 3小時前 , 35F
用很快瘦下來的方法就會很快復胖
05/19 17:54, 35F
→
05/19 18:04, 3小時前 , 36F
通常是這樣沒錯，除非你有異於常人的意志力
05/19 18:04, 36F
推
05/19 18:07, 3小時前 , 37F
是發現瘦下來以後沒有什麼改變，不如以前那樣開心
05/19 18:07, 37F
→
05/19 18:26, 2小時前 , 38F
我原本也是覺得瘦得快，復胖得也快。事實上我第一次減重一個
05/19 18:26, 38F
→
05/19 18:26, 2小時前 , 39F
月減6kg，沒多久就胖回來了...但我去年減了7kg後，卻保持到
05/19 18:26, 39F
→
05/19 18:26, 2小時前 , 40F
今年沒變。(←明明血脂就有變高)
05/19 18:26, 40F
→
05/19 18:27, 2小時前 , 41F
要改變的不是體重 是生活習慣
05/19 18:27, 41F
推
05/19 18:30, 2小時前 , 42F
瘦的越快 復胖機率就越高
05/19 18:30, 42F
→
05/19 18:34, 2小時前 , 43F
很多減肥都是勉強自己暫時性地改變習慣，鬆懈了就又故態復
05/19 18:34, 43F
→
05/19 18:34, 2小時前 , 44F
萌了
05/19 18:34, 44F
→
05/19 18:35, 2小時前 , 45F
對，首先含糖飲料一定要戒。偶爾喝可以，但不能當水喝。
05/19 18:35, 45F
→
05/19 18:44, 2小時前 , 46F
至少先減糖量啦，有部分飲料不加點糖是真的不太好喝 QQ
05/19 18:44, 46F
推
05/19 18:56, 2小時前 , 47F
控制飲食是真的會瘦 但是你減下來的體重有很大一部
05/19 18:56, 47F
→
05/19 18:56, 2小時前 , 48F
分是肌肉所以你代謝率會變差
05/19 18:56, 48F
推
05/19 18:58, 2小時前 , 49F
所以你嘴巴一旦管不住彈回來超級快 甚至會比過往還
05/19 18:58, 49F
→
05/19 18:58, 2小時前 , 50F
胖
05/19 18:58, 50F
推
05/19 18:59, 2小時前 , 51F
飲料全換烏龍茶
05/19 18:59, 51F
→
05/19 19:01, 2小時前 , 52F
我都喝各種拿鐵，超胖 QQQ
05/19 19:01, 52F
推
05/19 19:45, 1小時前 , 53F
甲狀腺亢進也會瘦
05/19 19:45, 53F
→
05/19 20:20, 1小時前 , 54F
飲料不是不能喝，不要但是不要當水喝！
05/19 20:20, 54F
→
05/19 20:53, 27分鐘前 , 55F
飲控啦，看看有多少運動員退役就橫向發展的
05/19 20:53, 55F
推
05/19 21:05, 15分鐘前 , 56F
飲食習慣佔90%
05/19 21:05, 56F
‣ 更多 Homura 的文章
文章代碼(AID): #1eAlNyJz (C_Chat)
C_Chat 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT動漫區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 Homura 的文章
文章代碼(AID): #1eAlNyJz (C_Chat)