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[閒聊] 小時候用過「負重沙袋」嗎?

看板C_Chat (希洽)作者 (四非亞心)時間6小時前 (2025/06/30 11:25), 5小時前編輯推噓61(61推 0噓 53→)
留言114則, 75人參與, 19分鐘前最新討論串1/1
如題 之前看了失憶投捕這段真的笑死 在台灣比較常聽到的稱呼應該是負重沙袋 想起小時候真的幹過這樣的事 四肢手腳都各帶一個 還偷帶在腳上跑去上課過 回家時脫下來是真的爽 看到這段我才知道原來不是只有我這樣幹XD https://i.imgur.com/Rd0pkNi.jpeg
https://i.imgur.com/e8QyuDm.jpeg
https://i.imgur.com/4Cbl69w.jpeg
https://i.imgur.com/wzgFdQn.jpeg
https://i.imgur.com/tX3BGOg.jpeg
動漫橋段印象最深的是七龍珠的悟空跟比克 還有火影的小李 男人是不是真的對重量情有獨鍾 各位也有這樣幹過嗎? 不過漫畫裡說這沒實際效益 還只會造成傷害 是真的嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.251.60.52 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1751253959.A.014.html ※ 編輯: thesonofevil (101.12.150.85 臺灣), 06/30/2025 11:26:43
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06/30 11:26, 6小時前 , 1F
重訓比較有用吧
06/30 11:26, 1F
推
06/30 11:27, 5小時前 , 2F
小學有人會拿來現 戴個幾分鐘而已
06/30 11:27, 2F
我也是國中小這樣幹的www
推
06/30 11:28, 5小時前 , 3F
中二病發的時候帶過 心態完全就是這篇講的沒錯XD
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推
06/30 11:28, 5小時前 , 4F
獵人負重做家事
06/30 11:28, 4F
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06/30 11:29, 5小時前 , 5F
比克害的啊
06/30 11:29, 5F
※ 編輯: thesonofevil (101.12.150.85 臺灣), 06/30/2025 11:29:56
推
06/30 11:30, 5小時前 , 6F
有刻意每天在書包塞很多課本XD
06/30 11:30, 6F
推
06/30 11:30, 5小時前 , 7F
小李
06/30 11:30, 7F
推
06/30 11:30, 5小時前 , 8F
真的沒有用嗎？！難道漫畫裡的東西只剩雙重極致還有用嗎
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06/30 11:30, 5小時前 , 9F
？
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推
06/30 11:30, 5小時前 , 10F
國中很愛，還特地存錢買
06/30 11:30, 10F
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06/30 11:32, 5小時前 , 11F
真的有這種東西吧 我高中有個同學還買一個戴著慢跑 我
06/30 11:32, 11F
有啊 但有沒有用我就不知道了
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06/30 11:32, 5小時前 , 12F
沒用過就是了
06/30 11:32, 12F
※ 編輯: thesonofevil (101.12.150.85 臺灣), 06/30/2025 11:33:50
推
06/30 11:33, 5小時前 , 13F
用過綁鐵塊的
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推
06/30 11:33, 5小時前 , 14F
B>Z
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推
06/30 11:34, 5小時前 , 15F
去迪卡儂買過 想說跑步可以用 結果邊跑沙包邊晃…
06/30 11:34, 15F
我也帶著跑過 綁著會一直搖真的很煩
推
06/30 11:34, 5小時前 , 16F
家樂褔就有賣了啊，負重沙袋
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推
06/30 11:34, 5小時前 , 17F
要買好一點的，最多我加到6KG，練肌耐力有效
06/30 11:34, 17F
推
06/30 11:35, 5小時前 , 18F
我也買過就是 固定有點麻煩
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06/30 11:35, 5小時前 , 19F
綁不太緊
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06/30 11:36, 5小時前 , 20F
有哦 幹過這樣的好像是看七龍珠還是什麼
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推
06/30 11:36, 5小時前 , 21F
中二病爆發拿來練短跑，結果比賽被縣運選手屌虐。
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06/30 11:36, 5小時前 , 22F
高中有個同學有戴，他是學國術的，現在好像是業餘拳
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06/30 11:36, 5小時前 , 23F
擊的教練
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06/30 11:36, 5小時前 , 24F
綁緊的又會熱，夏天也想不戴著
06/30 11:36, 24F
推
06/30 11:37, 5小時前 , 25F
有用阿 一堆拳手也都是戴著練啊
06/30 11:37, 25F
推
06/30 11:37, 5小時前 , 26F
戴著要動才有用啊，有些爬山的人會刻意去做負重訓練，但
06/30 11:37, 26F
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06/30 11:37, 5小時前 , 27F
是不是綁沙包而是背負重背包去運動。
06/30 11:37, 27F
推
06/30 11:37, 5小時前 , 28F
我都不用沙袋改用肥肉
06/30 11:37, 28F
※ 編輯: thesonofevil (101.12.150.85 臺灣), 06/30/2025 11:38:40
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06/30 11:37, 5小時前 , 29F
練肌耐力的(紅肌)，短跑是爆發力(白肌)
06/30 11:37, 29F
推
06/30 11:38, 5小時前 , 30F
裝在手腕跟腳踝這種關節處感覺很容易受傷==
06/30 11:38, 30F
推
06/30 11:39, 5小時前 , 31F
後來我想想自己在暑假幫忙家裡採龍眼自己就平均負重50公斤
06/30 11:39, 31F
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06/30 11:39, 5小時前 , 32F
在山坡地上走上走下
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推
06/30 11:39, 5小時前 , 33F
不是練爆發力，是練耐力的
06/30 11:39, 33F
還有 41 則推文
推
06/30 12:21, 5小時前 , 75F
買過但是很少用 覺得很酷
06/30 12:21, 75F
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06/30 12:22, 5小時前 , 76F
訓練競走某方面是同樣原理運用
06/30 12:22, 76F
推
06/30 12:24, 5小時前 , 77F
大學社團練慢跑有用過，不過後來發霉就丟了
06/30 12:24, 77F
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06/30 12:26, 5小時前 , 78F
國小練田徑隊還真的有用過 不過是教練發的也不是主動要
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06/30 12:26, 5小時前 , 79F
戴的
06/30 12:26, 79F
推
06/30 12:31, 4小時前 , 80F
以前大創就有賣了
06/30 12:31, 80F
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06/30 12:32, 4小時前 , 81F
肌少症老人是這樣練肌肉的
06/30 12:32, 81F
推
06/30 12:34, 4小時前 , 82F
舉水桶深蹲這個在健身房有更專業的東西叫鈴壺。而且也是
06/30 12:34, 82F
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06/30 12:34, 4小時前 , 83F
要動時再舉就好。
06/30 12:34, 83F
推
06/30 12:36, 4小時前 , 84F
國小真的帶過 不過很不耐用 一下就破了
06/30 12:36, 84F
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06/30 12:37, 4小時前 , 85F
不如練農夫行走
06/30 12:37, 85F
推
06/30 12:41, 4小時前 , 86F
真正的男人都用脂肪來訓練自己
06/30 12:41, 86F
推
06/30 12:47, 4小時前 , 87F
夏天完全不想戴，工作也不想戴，然後你就不會戴了
06/30 12:47, 87F
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06/30 12:47, 4小時前 , 88F
原來這東西真的有用喔 一直以為中二潮>實用性
06/30 12:47, 88F
推
06/30 12:48, 4小時前 , 89F
這就是大雄故意考零分的真相嗎？
06/30 12:48, 89F
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06/30 12:49, 4小時前 , 90F
巨人之星
06/30 12:49, 90F
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06/30 12:49, 4小時前 , 91F
完全沒用，戴半年後拿下來
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06/30 12:49, 4小時前 , 92F
走路超晃，跟幽靈一樣，不習慣
06/30 12:49, 92F
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06/30 12:49, 4小時前 , 93F
朋友說的，絕對不是我
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推
06/30 12:51, 4小時前 , 94F
背書包算嗎？課本從不放學校，一律帶回家
06/30 12:51, 94F
推
06/30 12:53, 4小時前 , 95F
夏天不可能，一堆汗...冬天還真的一整天學校戴過
06/30 12:53, 95F
推
06/30 12:56, 4小時前 , 96F
綁手腳的只能在特定訓練動作用 不然很傷關節
06/30 12:56, 96F
推
06/30 13:06, 4小時前 , 97F
為啥沒人提到火影忍者
06/30 13:06, 97F
推
06/30 13:19, 4小時前 , 98F
用是肯定有用的,問題是傷害機率也是upup.
06/30 13:19, 98F
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06/30 13:19, 4小時前 , 99F
中二病發的時候帶過 心態完全就是這篇講的沒錯+1
06/30 13:19, 99F
推
06/30 13:23, 4小時前 , 100F
雪巴人都負重爬喜馬拉雅山的
06/30 13:23, 100F
推
06/30 13:28, 3小時前 , 101F
國中的時候真的戴過
06/30 13:28, 101F
推
06/30 13:36, 3小時前 , 102F
高中練跆拳道用過，主要的功用其實更像讓自己裝一顆電池
06/30 13:36, 102F
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06/30 13:36, 3小時前 , 103F
在卸下後增加高強度運動時的續航力，然後提升四肢肌力，
06/30 13:36, 103F
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06/30 13:36, 3小時前 , 104F
後來還有自做負重衣，不過這個長期用有可能傷到脊椎所以
06/30 13:36, 104F
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06/30 13:36, 3小時前 , 105F
後來就不用了
06/30 13:36, 105F
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06/30 13:37, 3小時前 , 106F
你把這種負重物當成是人體手動增胖就好，重的人天生負重
06/30 13:37, 106F
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06/30 13:37, 3小時前 , 107F
高所以基礎力量會比輕的人高，負重訓練要的就是這種效果
06/30 13:37, 107F
→
06/30 13:37, 3小時前 , 108F
，去提升你的力量到下一個量級
06/30 13:37, 108F
推
06/30 13:40, 3小時前 , 109F
你如果指平常寫更難的題目 考試就覺得簡單 那當然是有
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推
06/30 13:41, 3小時前 , 110F
戴這個不如穿負重背心，至少背心得重心跟身體是一致的
06/30 13:41, 110F
推
06/30 13:58, 3小時前 , 111F
戴久了流汗很悶熱而且會起疹子
06/30 13:58, 111F
推
06/30 14:01, 3小時前 , 112F
網球有用鉛袋衣,10個小口袋+1kg*10個小鉛塊,自行配重
06/30 14:01, 112F
推
06/30 14:29, 2小時前 , 113F
與其買沙袋 不如吃胖點用自重來訓練
06/30 14:29, 113F
推
06/30 17:07, 19分鐘前 , 114F
有戴過一段時間，沙包的
06/30 17:07, 114F
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