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[討論] 陽葵趴在地上喘 棒式真的會這麼操?

看板C_Chat (希洽)作者 (猛爪Claw)時間3月前 (2026/01/07 07:20), 編輯推噓22(28推 6噓 24→)
留言58則, 45人參與, 2月前最新討論串1/1
做運動的陽葵 做沒幾分鐘 https://i.meee.com.tw/cvGIuD5.png
https://i.meee.com.tw/zTvGqeY.png
就不行了 這個叫做棒式的運動真的很累?嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.193.178.132 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1767741650.A.D55.html
推
01/07 07:21, 3月前 , 1F
累死
01/07 07:21, 1F
→
01/07 07:23, 3月前 , 2F
你要不要試試看能不能三分鐘==
01/07 07:23, 2F
→
01/07 07:25, 3月前 , 3F
一分鐘都能讓你叫苦連天了
01/07 07:25, 3F
推
01/07 07:26, 3月前 , 4F
純度太低了
01/07 07:26, 4F
噓
01/07 07:28, 3月前 , 5F
自己做一次不會喔
01/07 07:28, 5F
推
01/07 07:29, 3月前 , 6F
你沒做過嗎0.0 現在就可以試啊不用任何器材
01/07 07:29, 6F
→
01/07 07:29, 3月前 , 7F
姿勢要對喔屁股不要翹
01/07 07:29, 7F
推
01/07 07:31, 3月前 , 8F
去做看看 你會知道什麼叫度秒如年
01/07 07:31, 8F
→
01/07 07:33, 3月前 , 9F
沒練過的基本上一分鐘都很難
01/07 07:33, 9F
推
01/07 07:49, 3月前 , 10F
不累自重
01/07 07:49, 10F
→
01/07 08:00, 3月前 , 11F
練一下一分鐘不難,然後這動作就可以扔掉了.
01/07 08:00, 11F
→
01/07 08:00, 3月前 , 12F
握撐比正常伏地挺身還累，光撐一分鐘就受不了了
01/07 08:00, 12F
推
01/07 08:00, 3月前 , 13F
看起來不就只是單純趴著？有這麼誇張？
01/07 08:00, 13F
→
01/07 08:02, 3月前 , 14F
不覺得那麼誇張你自己做看看吧
01/07 08:02, 14F
噓
01/07 08:02, 3月前 , 15F
蹲在地面看小女孩踩油門有比較輕鬆嗎
01/07 08:02, 15F
推
01/07 08:03, 3月前 , 16F
等於用手支撐整個體重不累才怪
01/07 08:03, 16F
推
01/07 08:03, 3月前 , 17F
你可以自己做做看==
01/07 08:03, 17F
→
01/07 08:05, 3月前 , 18F
我的情況是手還好但核心撐不住
01/07 08:05, 18F
→
01/07 08:05, 3月前 , 19F
這動作練的是腹肌不是手 （當然如果你手臂肌肉太爛還是可
01/07 08:05, 19F
→
01/07 08:05, 3月前 , 20F
能會痠）
01/07 08:05, 20F
推
01/07 08:09, 3月前 , 21F
棒式最累的是核心肌群,屬於看不太到肌肌的那種.
01/07 08:09, 21F
推
01/07 08:11, 3月前 , 22F
因為新手都用手撐，其實要用肚子，不然40秒都累
01/07 08:11, 22F
推
01/07 08:16, 3月前 , 23F
理想情況是核心把身體拉住 但手臂先哀嚎比較常見
01/07 08:16, 23F
→
01/07 08:18, 3月前 , 24F
看來是個棒式不會累的巨巨鄉民
01/07 08:18, 24F
噓
01/07 08:21, 3月前 , 25F
質疑的不會自己做做看喔
01/07 08:21, 25F
→
01/07 08:21, 3月前 , 26F
有時間問，為什麼不去作
01/07 08:21, 26F
→
01/07 08:21, 3月前 , 27F
我肥宅健身環做到類棒式的動作就累到哭
01/07 08:21, 27F
噓
01/07 08:22, 3月前 , 28F
發文的時間拿去做不會嗎
01/07 08:22, 28F
推
01/07 08:26, 3月前 , 29F
用看的很簡單，自己去做就知道了。「幾分鐘」已經算是很
01/07 08:26, 29F
→
01/07 08:26, 3月前 , 30F
強的了。
01/07 08:26, 30F
→
01/07 08:50, 3月前 , 31F
也許她五十肩 不要問為什麼我知道嗚嗚
01/07 08:50, 31F
推
01/07 08:53, 3月前 , 32F
人在做，天在看
01/07 08:53, 32F
推
01/07 09:07, 3月前 , 33F
沒練過一分鐘算爛嗎
01/07 09:07, 33F
推
01/07 09:14, 3月前 , 34F
一分鐘算普通偏爛
01/07 09:14, 34F
推
01/07 09:17, 3月前 , 35F
核心要求很高
01/07 09:17, 35F
噓
01/07 09:18, 3月前 , 36F
發廢文前試看看
01/07 09:18, 36F
推
01/07 09:18, 3月前 , 37F
姿勢標準一分鐘不容易 然後 當你可以撐超過一分鐘這姿
01/07 09:18, 37F
→
01/07 09:18, 3月前 , 38F
勢就沒什麼用了
01/07 09:18, 38F
推
01/07 09:27, 3月前 , 39F
我猜你第一次一分鐘都沒法吧
01/07 09:27, 39F
噓
01/07 09:32, 3月前 , 40F
懷疑很輕鬆的怎不去試試
01/07 09:32, 40F
推
01/07 09:35, 3月前 , 41F
這年頭還有人沒做過棒式喔
01/07 09:35, 41F
→
01/07 09:45, 3月前 , 42F
可以去湯姆熊做看看
01/07 09:45, 42F
推
01/07 09:50, 3月前 , 43F
完全沒練過的人一分鐘就不容易了吧
01/07 09:50, 43F
→
01/07 09:50, 3月前 , 44F
不過練一陣子後一分鐘就很輕鬆
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→
01/07 09:51, 3月前 , 45F
健身就這樣，剛開始有一段新手甜蜜期
01/07 09:51, 45F
→
01/07 09:51, 3月前 , 46F
覺得簡單不累的新手都是姿勢不標準 肚子松啪啪 屁股
01/07 09:51, 46F
→
01/07 09:51, 3月前 , 47F
軟趴趴
01/07 09:51, 47F
推
01/07 09:53, 3月前 , 48F
你試試看用"標準姿勢"1分鐘就好
01/07 09:53, 48F
→
01/07 10:14, 3月前 , 49F
這部演唱畫面花到不行，是我家電視不行的關係嗎？偶像光之
01/07 10:14, 49F
→
01/07 10:14, 3月前 , 50F
美少女你與我就不太會這樣啊
01/07 10:14, 50F
推
01/07 10:17, 3月前 , 51F
會說看起來還好的人應該是沒有自己做過
01/07 10:17, 51F
推
01/07 10:18, 3月前 , 52F
你自己試試看不就知道了
01/07 10:18, 52F
推
01/07 10:25, 3月前 , 53F
看成陽萎
01/07 10:25, 53F
推
01/07 11:01, 3月前 , 54F
我記得有個媽媽還是阿嬤有棒式世界紀錄
01/07 11:01, 54F
推
01/07 11:02, 3月前 , 55F
找到了 58歲阿嬤 4個半小時
01/07 11:02, 55F
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01/07 13:29, 3月前 , 56F
這油門？
01/07 13:29, 56F
推
01/07 16:03, 3月前 , 57F
能過一分鐘可以開始負重r
01/07 16:03, 57F
推
01/09 07:51, 2月前 , 58F
喘
01/09 07:51, 58F
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