[閒聊] 健康心鮮報 FB
【 茶葉蛋＝隱形高鈉？】
運動後、趕時間最常拿的茶葉蛋
營養不錯，但鈉含量不低。
鈉含量拆解
一般： 約150~200mg / 顆
滷到發黑：高達 300~400mg / 顆
(成人每日建議量2400mg)
誰要注意
高血壓
易水腫
腎臟、心血管病族群
建議 1~2 顆/天
聰明吃 3 招
選 顏色較淺、微裂殼（別挑黑到發亮的）
剝殼後 沖一下水，洗掉表層滷汁
配「含鉀食物」幫助排鈉：
無糖豆漿
https://i.imgur.com/3KcvYiY.png
欸欸 小桃妳什麼意思
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