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[舉手] 死矮子的臥舉

看板EYESHIELD21作者 (醬油)時間18年前 (2007/10/16 09:55), 編輯推噓17(17推 0噓 6→)
留言23則, 15人參與, 最新討論串1/1
死矮子的臥舉是一般高中生的程度喔? 45公斤很多了吧? = = 是我太虛了嗎 T_T 我平常在重訓室看一般通常是30~40公斤吧~ 45KG真的只是高中生的水準喔? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.248.44
推
10/16 10:03, , 1F
最大肌力的話是指舉一下的最大重量,這樣的話45kg真的不多
10/16 10:03, 1F
推
10/16 10:11, , 2F
只舉一下喔 @@
10/16 10:11, 2F
推
10/16 10:30, , 3F
重訓是要練持久的 沒人可以用最大肌力一直操的啦 囧
10/16 10:30, 3F
推
10/16 11:18, , 4F
<--指指大田原跟粟田（正在連續高速舉1xxkg）
10/16 11:18, 4F
推
10/16 12:14, , 5F
運動員都是怪物啦...
10/16 12:14, 5F
推
10/16 12:34, , 6F
賽博拉斯120kgXDDD
10/16 12:34, 6F
推
10/16 12:40, , 7F
這就扯到重訓了 基本上用40KG在練的人(一組10下) 那他最
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10/16 12:41, , 8F
大肌力大約在55KG左右 而你最多只能舉45公斤一次的話
10/16 12:41, 8F
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10/16 12:42, , 9F
你大概得降為30~35KG來練習 一組8~10下 練6~10組
10/16 12:42, 9F
推
10/16 12:48, , 10F
那應該是指瞬間能舉出的最大重量吧
10/16 12:48, 10F
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10/16 18:15, , 11F
85... 整個被賽伯拉斯慘電orz
10/16 18:15, 11F
推
10/16 22:00, , 12F
原po有加上空桿的重量嗎~? 有在練應該是空趕=30~50吧@@
10/16 22:00, 12F
→
10/16 22:00, , 13F
上一個推 是空桿"+"30~50 手殘打錯
10/16 22:00, 13F
推
10/16 22:49, , 14F
臥推60公斤(含空槓)算是分水嶺,過60可以算是非新手了
10/16 22:49, 14F
推
10/16 22:52, , 15F
一般成人大概3個月就可以過60,高中生....太遙遠,不清楚
10/16 22:52, 15F
推
10/17 22:18, , 16F
以前在加拿大朋友家玩過一次..一次可以舉120的話要用多少
10/17 22:18, 16F
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10/17 22:20, , 17F
重量來練習？
10/17 22:20, 17F
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10/17 23:01, , 18F
90~100KG
10/17 23:01, 18F
推
10/18 02:37, , 19F
謝啦..哪天想玩時我會記得的..
10/18 02:37, 19F
推
10/19 23:41, , 20F
120KG!? 真強
10/19 23:41, 20F
推
10/21 10:27, , 21F
120KG!! 莫非你是卡洛特?
10/21 10:27, 21F
推
10/22 02:28, , 22F
奇怪 我60公斤可以舉10次 65公斤一次就沒力..
10/22 02:28, 22F
推
12/02 01:24, , 23F
樓上是壓死駱駝的最後一根稻草?
12/02 01:24, 23F
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