[非關] 睡眠獵人請進

看板Hunter作者 (Leon)時間4年前 (2020/10/11 11:59), 4年前編輯推噓5(502)
留言7則, 4人參與, 4年前最新討論串1/1
即使睡滿8小時,都沒有睡飽的fu 睡醒都眼睛很酸,腦袋腫脹 很想念以前睡醒腦袋清晰,腦袋不重的感覺(?) 本魯平時有慢跑重訓,飲食也還算健康 煩請睡眠獵人給一點建議 謝謝! #補充一下 睡不好已經持續一段時間了 為此換了枕頭也買了運動手環監測睡眠品質跟血氧 深層睡眠平均1.5小時 血氧平均90%以上 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.142.126 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Hunter/M.1602388757.A.506.html

10/11 14:03, 4年前 , 1F
時間不是重點 品質才是重點 睡太久不見得是好事
10/11 14:03, 1F

10/11 14:05, 4年前 , 2F
品質好不好有一個很簡單的判斷依據
10/11 14:05, 2F

10/11 14:06, 4年前 , 3F
就是看你有沒有記得剛剛作的夢 如果沒有代表好
10/11 14:06, 3F

10/11 14:08, 4年前 , 4F
平常多作好事 少作壞事對睡眠也有幫助
10/11 14:08, 4F
幾乎都是睡6~8小時,不會讓自己睡太久

10/11 16:16, 4年前 , 5F
要規律一點吧
10/11 16:16, 5F
要規律是真的有點困難Q_Q

10/11 16:41, 4年前 , 6F
睡前90分鐘洗澡讓深層體溫降低;去檢查有沒有呼吸中止症。
10/11 16:41, 6F
洗澡這我會試試看 以前不會打呼的..真的老了(汗 ※ 編輯: t9012620935 (1.161.142.126 臺灣), 10/11/2020 17:10:44

10/14 18:33, 4年前 , 7F
睡滿8小時深層睡眠才1.5小時真的太少
10/14 18:33, 7F
文章代碼(AID): #1VWeCLK6 (Hunter)
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