討論串[問題] 鷹村第一次打世界拳王賽時的減重...
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先說明,拳擊我也有練過,但我要分享的是跆拳道選手的減重過程. --. 其實平時有鍛鍊過的身體真的很難減重,一開始時間還很充裕的時候. 可以選擇加強運動量,吃低熱量食物,把身體精練到體脂率能夠維持在10%以下. 這時候水的攝取不能少,但是也不能過多,吃東西盡量細嚼慢嚥. 而且減重速度不能過快,一個禮拜
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用正常生物的觀點來看. 實在是不可能. 先從食物來看. 假設都不進食. 人身體中的養分. 會從醣類開始分解. 體內的醣類被分解完之後. 再來是脂質. 全身的脂肪會在這個時候開始被分解. 也就是減重的關鍵. 再來是蛋白質了. 這時候就很可怕了. 蛋白質是身體內極為重要的元素. 細胞的組成. 就是以蛋白
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