PTT動漫區 / C_Chat (希洽)

Re: [問題] 瘦而精壯是有可能的嗎？已刪文

看板C_Chat (希洽)作者 (tindy)時間6年前 (2018/03/23 12:41), 6年前編輯推噓6(6推 0噓 6→)
留言12則, 8人參與, 6年前最新討論串6/6 (看更多)
1. 肌肉密度這說法的確是有,不過對外觀影響不大 swim板有幾篇討論黑人不適合游泳的文章,有興趣可以參考 2.對外觀有影響的,主要還是差別在白肌,紅肌的比例高低 訓練後的肌肥大程度,紅肌約40%,白肌約80-90% 所以正常講,需要爆發力(白肌)的格鬥家,不可能瘦小到哪去, 除非你的比較對象是是肥宅或普通人 (紅肌比例高的,例如長跑選手) 3.兼一裡面講的粉紅肌,也不全是唬爛, 算歸類在白肌,也的確是兼具耐力跟爆發力 格鬥家也的確需要這類型肌肉 細分如下 紅肌,Type I,耐力高,爆發力低 白肌,Type IIb,爆發力高,耐力低 粉紅肌,Type IIa,介於二者之間 比較沒爭議的是,經由訓練,IIa跟IIb可以轉換 紅白能不能互轉,比較受爭議 很多人認為能看不能打的健美先生,其實粉紅肌比例也算高 只是練了很多不實用,甚至被認為是反效果的部位而已 一般人的倒三角審美眼光,就不是太實用 體重必須受限的狀況下,肌肉長在胸肌, 跟長在腰,腿,核心部位,作用自然是有差, 主摔技的,體型會比較接近古代所謂虎背熊腰那種 大概只有打擊系的會比較有倒三角的樣子出來,不過也不會像健美那麼誇張就是了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.163.39.177 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1521780095.A.C3C.html
推
03/23 12:43, 6年前 , 1F
哇嗚
03/23 12:43, 1F
→
03/23 12:44, 6年前 , 2F
像佐野岳那樣的呢
03/23 12:44, 2F
這我不熟咧
推
03/23 12:45, 6年前 , 3F
我是正三角
03/23 12:45, 3F
推
03/23 12:53, 6年前 , 4F
要怎麼轉換啊？
03/23 12:53, 4F
→
03/23 12:54, 6年前 , 5F
紅白肌
03/23 12:54, 5F
I跟II(紅白)的比例,很多還是認為是天生的 IIa跟IIb(粉紅,白)的轉變可以靠訓練,阿怎麼訓練這要找專業的 我只是平常跟著看熱鬧,轉述點資料而已
推
03/23 12:57, 6年前 , 6F
煮熟
03/23 12:57, 6F
※ 編輯: tindy (1.163.39.177), 03/23/2018 13:11:49
推
03/23 13:05, 6年前 , 7F
我是圓形
03/23 13:05, 7F
推
03/23 13:23, 6年前 , 8F
找館長
03/23 13:23, 8F
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03/23 16:16, 6年前 , 9F
主要就爆發力訓練和肌肥大訓練的差別，肉量不夠光做爆發力
03/23 16:16, 9F
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03/23 16:16, 6年前 , 10F
訓練也不夠，還是要有足夠的肌肉，所以現在才有週期化訓練
03/23 16:16, 10F
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03/23 16:20, 6年前 , 11F
一般練健美的力量也很大，但專項運動需要協調性和爆發力，
03/23 16:20, 11F
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03/23 16:20, 6年前 , 12F
也是要針對各種需求去訓練
03/23 16:20, 12F
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