PTT動漫區 / C_Chat (希洽)

Re: [閒聊] 徒手健身真的練的出好身材嗎？

看板C_Chat (希洽)作者 (gino0717)時間8小時前 (2025/01/17 20:36), 編輯推噓4(4推 0噓 11→)
留言15則, 7人參與, 5小時前最新討論串2/2 (看更多)
南無阿彌陀佛 我覺得齁 徒手最大的好處就是 全身練得會比較平均 另外一種身材會很平均的運動應該是打排球 你看那屁股之翹大腿之結實相當勻稱 就是所謂的不要練太壯的那種壯 我看到健身房有人專門用那種跟徒手差不多的器具的時候都想說 挖你花錢來這裡吊單槓啊 不過徒手練起來我覺得最大的好處是哈 尾牙的時候你就找根桿子掛在那邊 就算是一個表演了 算是一種一發藝人 爽領表演費 = = 南無阿彌陀佛 ※ 引述《negisan39 (台中 野三玖)》之銘言： : 如題，看到有人單靠伏地挺身，仰臥起坐 : http://i.imgur.com/bVZnzoD.jpg
: 再加深蹲，三個月後身材就變好了 : http://i.imgur.com/L9CCusq.jpg
: 雖然最近很冷，沒去健身房就是在家做這些 : 可是感覺跟去健身房舉鐵的程度不太一樣 : 真的有人靠徒手就練成巨巨的嗎 : http://i.imgur.com/BUR8KHF.jpg
: 有沒有西洽？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.194.162.12 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1737117412.A.B0B.html
→
01/17 20:41, 8小時前 , 1F
搞不好他徒手只練雙手啊
01/17 20:41, 1F
推
01/17 20:41, 8小時前 , 2F
練得平不平均跟徒手還是器材也沒什麼關係啊 你徒手只做
01/17 20:41, 2F
→
01/17 20:41, 8小時前 , 3F
伏地挺身還不是一樣不平均
01/17 20:41, 3F
→
01/17 20:42, 8小時前 , 4F
徒手囚徒健身偷用器材的話算假釋還是保外就醫
01/17 20:42, 4F
推
01/17 20:43, 8小時前 , 5F
徒手容易發生小肌群先爆炸，大肌群才剛熱好身的情況
01/17 20:43, 5F
→
01/17 20:43, 8小時前 , 6F
，比如最常見的伏地挺身，三角三頭一定先炸，要練
01/17 20:43, 6F
→
01/17 20:43, 8小時前 , 7F
的平均難度很高
01/17 20:43, 7F
推
01/17 20:54, 7小時前 , 8F
引體算是硬拉之外最好的練背之一….
01/17 20:54, 8F
推
01/17 21:01, 7小時前 , 9F
平均好處在哪？
01/17 21:01, 9F
→
01/17 21:01, 7小時前 , 10F
為什麼要平均？
01/17 21:01, 10F
→
01/17 21:10, 7小時前 , 11F
要練壯的話 徒手效率跟重量訓練根本沒得比 專項的轉換期
01/17 21:10, 11F
→
01/17 21:10, 7小時前 , 12F
才會降重或是無負重
01/17 21:10, 12F
→
01/17 21:11, 7小時前 , 13F
你想要平均 光只練三項可能就遠遠超過你想要的免目標了
01/17 21:11, 13F
→
01/17 23:24, 5小時前 , 14F
健身房拉單槓很正常啊 拉完去做划船 在接垂直拉器械
01/17 23:24, 14F
→
01/17 23:24, 5小時前 , 15F
難道你在操場可以做嗎？
01/17 23:24, 15F
‣ 更多 gino0717 的文章
文章代碼(AID): #1dYaxaiB (C_Chat)
C_Chat 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT動漫區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 gino0717 的文章
文章代碼(AID): #1dYaxaiB (C_Chat)