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Re: [閒聊] 月曜日のたわわ

看板C_Chat (希洽)作者 (鋼鉄の孤狼)時間1天前 (2025/05/12 08:29), 編輯推噓20(20推 0噓 6→)
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※ 引述《dhero (鋼鉄の孤狼)》之銘言： : : 月曜日のたわわ　その５３２　『体幹トレーニング』 : : https://pbs.twimg.com/media/GplcXLKbQAAf7f7.png
: : 與貓一起做體幹訓練的後輩醬 : : 比村老師睡過頭+改善背痛的梗 : 月曜日のたわわ　その５３３　『シックスパック確約メニュー』 : https://pbs.twimg.com/media/GqI8M4rasAA8p1X.png
: 與前輩一起運動的後輩醬 月曜日のたわわ　その５３４　『正しい懸垂』 https://pbs.twimg.com/media/GqtS6v3XMAAfpte.png
你各位能做幾下引體向上 == -- 我以前很喜歡在深夜貼圖，直到我的帳號被希洽捅了一刀。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.163.235.100 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1747009767.A.B8C.html
推
05/12 08:31, 1天前 , 1F
奶子
05/12 08:31, 1F
推
05/12 08:31, 1天前 , 2F
最近真健康
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推
05/12 08:32, 1天前 , 3F
前輩要不要去檢查一下自己的睪固酮啊…怎麼都沒進陷阱。
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推
05/12 08:33, 1天前 , 4F
0 彎腰沒辦法做
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推
05/12 08:35, 1天前 , 5F
下體已經向上了
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→
05/12 08:36, 1天前 , 6F
0
05/12 08:36, 6F
推
05/12 08:37, 1天前 , 7F
反手4下 正手0
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推
05/12 08:41, 1天前 , 8F
負重那麼高還上得去，好厲害
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推
05/12 08:47, 1天前 , 9F
奶子
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推
05/12 08:51, 1天前 , 10F
開始重訓才知道引體向上多難 尤其是肥宅QQ
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推
05/12 08:52, 1天前 , 11F
8下4組
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推
05/12 09:16, 1天前 , 12F
80公斤，拉5下。進健身房練一年，一開始大概半年才拉到第
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→
05/12 09:16, 1天前 , 13F
一下。
05/12 09:16, 13F
→
05/12 09:20, 1天前 , 14F
阿肥宅的負重比瘦宅多很多 當然很難
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推
05/12 09:22, 1天前 , 15F
大概7.8下 第二次就剩一半 接著要休息個三分鐘
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推
05/12 09:39, 1天前 , 16F
0下，不過說真的，在健身房我盡可能要求自己不要去
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05/12 09:39, 1天前 , 17F
亂瞄到女生
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推
05/12 10:10, 1天前 , 18F
胸部越大拉的距離越近
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推
05/12 10:16, 1天前 , 19F
修整體幹，簡稱修幹
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推
05/12 10:57, 1天前 , 20F
正手全行程5下，正手半行程+抬腿卷腹可以12下2組
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推
05/12 11:22, 1天前 , 21F
我覺得引體向上最難的就是第一下，但在你開始能完整拉一
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05/12 11:22, 1天前 , 22F
下之後會有一段超快速的增長期，之後持續加容量就好
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05/12 12:25, 1天前 , 23F
當兵的時候20下沒問題 現在應該吊在那邊吊10秒就下來
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推
05/12 14:53, 22小時前 , 24F
健身系列真的好讚
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05/12 15:22, 21小時前 , 25F
奶子
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05/12 19:29, 17小時前 , 26F
0
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