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Re: [警世] 25歲男狂打手遊「頭抬不起來」慘了！　

看板C_Chat (希洽)作者 (水印)時間6小時前 (2025/05/15 13:03), 編輯推噓27(27推 0噓 9→)
留言36則, 30人參與, 13分鐘前最新討論串2/3 (看更多)
這種案例養護的方法不是抬頭, 先挺胸眼睛平視前方, 用手水平輕壓自己的下巴 水平的將下巴輕輕往後推, 想像整個頭跟著水平往後移動, 注意不要變成低頭. 維持個幾秒就會感到耳後下方的提肩胛肌發酸, 就是有效果了. 其實我們的頭很重, 長時間低頭抬頭都對頸椎很有壓力, 維持在中立位就是對頸椎最友善的狀態. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.106.40 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1747285406.A.ADA.html
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05/15 13:04, 6小時前 , 1F
感覺很像我玩新楓谷的姿勢
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05/15 13:07, 6小時前 , 2F
我都用繩子綁在天花板上然後掛著脖子(誤)
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05/15 13:08, 6小時前 , 3F
懸樑刺股
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05/15 13:11, 6小時前 , 4F
靠牆壁縮下巴更有感覺
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05/15 13:11, 6小時前 , 5F
長知識推
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05/15 13:13, 6小時前 , 6F
就是收下巴然後頭往後平移吧
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05/15 13:14, 6小時前 , 7F
感謝分享
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05/15 13:15, 6小時前 , 8F
基本上就是「矮額~」那個動作 頭不要側移上半身別動
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05/15 13:15, 6小時前 , 9F
現代人不管是玩手機或是打電腦 都是長時間維持垂頭的動作
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05/15 13:15, 6小時前 , 10F
呢
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05/15 13:17, 6小時前 , 11F
感謝分享,但我選擇躺平
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05/15 13:18, 6小時前 , 12F
*低頭
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05/15 13:19, 6小時前 , 13F
躺平也要選床跟枕頭
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05/15 13:25, 6小時前 , 14F
很像我打太極時的要求
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05/15 13:31, 6小時前 , 15F
其實就是不要烏龜頸 盡量把頸部立直 收下巴可以類似效果
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05/15 13:31, 6小時前 , 16F
我選擇躺平，然後鼻子很痛
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05/15 13:33, 5小時前 , 17F
飛頭蠻：hold my beer
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05/15 13:34, 5小時前 , 18F
如果低頭看東西也是收下巴 可以大大減緩頸椎壓力
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05/15 13:34, 5小時前 , 19F
靠牆讓頭往後抵會比較有那個方向感
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05/15 13:34, 5小時前 , 20F
沒事照一下鏡子對一下 會發現現代人脖子往前斜很誇張
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05/15 13:39, 5小時前 , 21F
這個很好用 每天都要五十次
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05/15 14:02, 5小時前 , 22F
感謝分享 馬上照做很有感
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05/15 14:15, 5小時前 , 23F
推分享
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05/15 14:53, 4小時前 , 26F
推這篇，順便分享給同事，超多人會用到
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05/15 15:13, 4小時前 , 27F
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05/15 16:02, 3小時前 , 28F
找不到下巴怎麼辦
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05/15 16:04, 3小時前 , 29F
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推～
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05/15 17:37, 1小時前 , 31F
哦 把頭往後推一點就有感覺了
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05/15 17:38, 1小時前 , 32F
可是手放開又會彈回來
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05/15 17:40, 1小時前 , 33F
三個字都有教 很好用的
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05/15 17:45, 1小時前 , 34F
了解 馬上做
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05/15 18:15, 1小時前 , 35F
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05/15 19:18, 13分鐘前 , 36F
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