[閒聊] 人類的戰鬥模式與箱式呼吸法

看板C_Chat (希洽)作者eva05s (ξ≡ω≡ξ／︴<>< <>< <)時間5天前 (2025/08/18 18:18)推噓1(1推 0噓 0→)

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這位作者有在推特連載一部軍人間的戀愛小品最近則是開始考察起軍武相關的東西我對後者比較有興趣點就搬運了 https://x.com/jpg2t785/status/1957360831513190654 https://pbs.twimg.com/media/GynxTUzbQAARwVV?format=jpg&name=large 人類的戰鬥模式人類的末梢神經中包含體性神經與自律神經，前者負責將感傳遞給大腦，比如以手取物之類憑借自我意識操縱身體的動作。相對的後者則是管理消化、出汗、呼吸等生命活動所必須的身體反應，不受自身意識控制。自律神經又分為交感神經與副交感神經，根據狀況，其中一種會主導人體並產生重大影響交感神經：興奮、恐怖、緊張時會處於主導，將身體狀態調整為最適合戰鬥的情況。增加運動能力與活動性，抑制其他機能副交感神經：安心感、用餐、休息時會處於主導。身體將針對回復與修復作最佳化調整。消化與排泄機能也跟著活化。詳細的生理反應可以參照下表（略譯） https://pbs.twimg.com/media/GynxTWhaIAAsaAk?format=jpg&name=large 鬥爭，逃跑反應動物遇敵時身體會產生「戰鬥或逃跑反應」為了保住性命需要快速決定戰鬥或者逃跑（或者裝死），瞬間釋放正腎上腺素，使交感神經立於主導。根據布魯斯賽德爾提出的心率區分模型可以大致如此區別：每分鐘心跳數185-200，將會出現不合理的行動或者無法行動心跳數175以上，視野狹窄，近距離對焦困難，記憶障礙心跳數145以上，失去複雜運動能力，聽覺功能下降心跳數115以上，手指靈巧度等複雜運動能力下降，難以進行多工處理通常在心跳數115-145/分的情況下，戰鬥表現會被最大化，比如反應速度或粗大運動能力，如果心率超過這個範圍則會戰鬥表現下降不過由於此數據偏向經驗法則，缺乏實驗與統計，也會因為訓練或經驗差距有所不同，因此僅供參考。 https://pbs.twimg.com/media/GynxTYabEAASQWR?format=jpg&name=large 箱式呼吸交感神經過度活躍，想要放鬆卻無法讓副交感神經恢復主導時，僅憑個人意志是無法改變自律神經主導權的。不過，可以透過呼吸法加以影響。世界的武術或者瑜伽中自古就強呼吸法，美國海豹部隊將之體系化後使用的就是「箱式呼吸」 1.以鼻子緩慢深沈的吸氣4秒 2.屏住呼吸4秒 3.以口緩緩吐氣4秒 4.屏住呼吸4秒重複上述循環 https://pbs.twimg.com/media/GynxTZTbgAAlJlu?format=jpg&name=large 箱式呼吸又被稱為戰術呼吸法，軍隊、警察、特殊部隊等等，在突入屋內前或預想與敵人交戰之際，會用來調整心搏數與呼吸，除此之外，也被用來延長潛水呼吸器的使用時間。當然不只是軍事用途，遭遇意外、受傷或者恐慌時，又或者要讓人冷靜下來，以及對於患有ＰＴＳＤ的退伍軍人、失眠與精神不安等等情況都能發揮效果。 https://pbs.twimg.com/media/GyKL1KUaMAAQXwP?format=jpg&name=large 戰鬥時，視覺與聽覺會產生的現象警察與軍人經歷實戰時，由於生命危險帶來的恐懼、興奮，高壓力，可能產生視覺與聽覺功能的異常，包括: 1.隧道視野：有如透過衛生紙卷看東西一樣的視野狹窄現象 2.聽覺遮蔽：變得難以聽到槍聲或爆炸聲，或者該聲音被抑制 3.感覺時間流逝變慢：也就是所謂的「慢動作」感 https://pbs.twimg.com/media/GyKL1KyaEAQiwPB?format=jpg&name=large 例圖 +++++++++++++++++++++++++ 挺有意思的戰術小知識有機會再來翻翻一些戰術動作之類的東西好了 -- 「你殺的不是魔物，是時間。」 ψeva05s 民明書房《Let's狩獵生活》 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.118.106.105 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1755512326.A.D4E.html