Re: [問題] 為什麼日本人很多都吃不胖?
※ 引述《kuluma (墨駒)》之銘言：
: : 以前看日綜跟拍到你家，也很少拍到胖子
: : 為什麼有些人吃不胖 特別是日本人
: 推 kaj1983: 走路假的啦，這種天氣最好是能走10幾公里 08/26 19:07
: → lewdster: 日本走路神話啟動w 08/26 19:21
: 一天只要走30分鐘就達到其他運動10分鐘的效果，而且燃燒的脂肪更多
: 也有一些文獻做過走路對減脂的影響
: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28794207/
: 這篇就是說每周增加2.5小時的走路時間，也就是一天增加20分鐘走路
: 3個月保底可以減去2公斤的純脂肪
: 最後的結論提到最好的方式是走上坡，會比單純走路再增加50%左右的效用
: 但是就要健身房那種可以調坡度的跑步機
: 所以說走路是真的有效啦，
: 難怪以前國高中通勤上下學1小時起跳的時候是最不用擔心身材的時間XD
走路只是輔助
主要是吃的不多
又沒三五步就飲料店
他們茶是無糖
看過日本國小中餐
白飯 一塊唐揚雞3公分大小 牛奶 味增湯
交通捷運腳踏車 開車
所以一兩公里一定是走路
機車駕照難考大部分是重機
又排斥跟別人不同的感覺，胖會被嘲笑的
吃的少 路走的多 在乎別人眼光
看母雞卡喵夢不過買了超商拿鐵特大也就500cc還覺得自己這樣吃很放縱
日本人減起肥大概是斷食 絕食 厭食路線的
說他們餓餓地活著一點都不誇張
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