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討論串[閒聊] 重訓跟練長跑是衝突的嗎？
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[閒聊] 重訓跟練長跑是衝突的嗎？
推噓69(70推 1噓 136→)留言207則，0人參與, 1年前最新作者maple2378 (有肥宅在天上飛ㄟ)時間1年前 (2023/09/23 11:16), 編輯資訊
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如題. 我看強風吹拂，大家好像都只有做跑步跟伸展運動. 沒有去做重量訓練. 是因為大肌肉跟跑步需要的身體相反嗎？. 但像王子這樣瘦到都只有骨頭的，如果不重訓的話腿部肌肉撐得住嗎？. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.137.214.66 (臺灣). ※ 文章網址:
#2
Re: [閒聊] 重訓跟練長跑是衝突的嗎？
推噓1(2推 1噓 0→)留言3則，0人參與, 1年前最新作者cubegaga (方塊卡卡)時間1年前 (2023/09/23 12:41), 編輯資訊
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廣義來說不衝突 這邊要看你說的重量訓練是指什麼. 一般人不特別說 可能認為重量訓練就是常見的健美式以肌肥大為主的訓練方式. 這樣的話 與長跑就是衝突. 只要有負重都算重量訓練 然而一般人認為的肌肥大訓練只是. 重量訓練中的其中一部份 不同的訓練方式對不同的運動都有其運動遷移性. 以最經典的訓練動作
(還有181個字)
#3
Re: [閒聊] 重訓跟練長跑是衝突的嗎？
推噓5(5推 0噓 17→)留言22則，0人參與, 1年前最新作者zeus7668 (HighKing)時間1年前 (2023/09/23 13:27), 編輯資訊
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先講結論 長跑一定要做重訓. 從市民跑者到運動員都通用. 最顯而易見的功效就是防止受傷. 還有穩定核心 增加步幅的功用. 王子這樣操 應該會先脛骨內側壓力症候群. 最後嘴一下強風吹拂. 長跑是個積累的過程 像寬政大全體這樣的成績. 只可能是又有天賦又練好幾年才有的結果. 劇中不管飲食 訓練內容和個人
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