Re: [閒聊] 重訓跟練長跑是衝突的嗎？
※ 引述《maple2378 (有肥宅在天上飛ㄟ)》之銘言：
: 如題
: 我看強風吹拂，大家好像都只有做跑步跟伸展運動
: 沒有去做重量訓練
: 是因為大肌肉跟跑步需要的身體相反嗎？
: 但像王子這樣瘦到都只有骨頭的，如果不重訓的話腿部肌肉撐得住嗎？
先講結論 長跑一定要做重訓
從市民跑者到運動員都通用
最顯而易見的功效就是防止受傷
還有穩定核心 增加步幅的功用
王子這樣操 應該會先脛骨內側壓力症候群
最後嘴一下強風吹拂
長跑是個積累的過程 像寬政大全體這樣的成績
只可能是又有天賦又練好幾年才有的結果
劇中不管飲食 訓練內容和個人天賦 都很普通
看很多人為了王子的成績爭得耳紅耳赤
真的 別把動畫當真
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