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討論串[閒聊] 「瘦子增肌」跟「胖子減脂」誰比較難
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Re: [閒聊] 「瘦子增肌」跟「胖子減脂」誰比較難
推噓6(6推 0噓 2→)留言8則，0人參與, 6月前最新作者GM01 (Teemo)時間6月前 (2025/06/01 19:37), 編輯資訊
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可以挑戰一下間歇運動 英文 Hot Hit. 美名運動版的精神時光屋 1分鐘等於別人的1小時. 會累到 時間感覺過的非常非常慢 這樣效果很好. Fat Burn 找到3個 4分 6分 新手版 高手版. https://youtu.be/OP1p_n_fbAA?si=HxZCXefNofD_JAVy.
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#2
Re: [閒聊] 「瘦子增肌」跟「胖子減脂」誰比較難
推噓30(42推 12噓 70→)留言124則，0人參與, 7月前最新作者mainsa (科科)時間7月前 (2025/04/29 11:15), 7月前編輯資訊
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胖子因為自重大 平常就有負重訓練的效果. 肌肉本來就比瘦子更多了 只要減脂的時候不要同時掉肌肉. 要變成大肌肌的樣子比瘦子容易多了 因為大肌肌就在那邊 只是被脂肪蓋住. 而減脂確實就是很容易 但本身沒有肌肉的瘦子練肌肉蠻困難的. 我常年體脂都在12%左右 高的時候也不會超過15%. 然後我就只有做大
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#1
[閒聊] 「瘦子增肌」跟「胖子減脂」誰比較難
推噓129(134推 5噓 167→)留言306則，0人參與, 7月前最新作者negisan39 (台中野三玖)時間7月前 (2025/04/29 10:40), 編輯資訊
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如題，動漫作品當中好身材的男主. 通常有兩個類型. 一個由胖瘦下來並且同時增肌. http://i.imgur.com/3kUXItQ.jpg. 另外一種是由瘦子努力鍛鍊得來的肌肉. https://imgur.com/IEhg2hn. https://imgur.com/5G58SbE. 實務上看
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