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[閒聊] 「瘦子增肌」跟「胖子減脂」誰比較難

看板C_Chat (希洽)作者 (台中野三玖)時間5小時前 (2025/04/29 10:40), 編輯推噓125(130推 5噓 160→)
留言295則, 144人參與, 19分鐘前最新討論串1/2 (看更多)
如題，動漫作品當中好身材的男主 通常有兩個類型 一個由胖瘦下來並且同時增肌 http://i.imgur.com/3kUXItQ.jpg
另外一種是由瘦子努力鍛鍊得來的肌肉 https://imgur.com/IEhg2hn
https://imgur.com/5G58SbE
實務上看起來這兩個哪個做起來比較困難啊 小弟本人胖子 由胖瘦下來並且同時增肌超難 像動漫那樣增肌減脂根本不可能吧！ https://imgur.com/2ZxCC5U
這樣看起來瘦子增肌484感覺相對比較容易 乾五西洽？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.242.4.75 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1745894418.A.8BD.html
推
04/29 10:41, 5小時前 , 1F
增肌應該很難同時減脂吧？
04/29 10:41, 1F
噓
04/29 10:41, 5小時前 , 2F
紙上談兵
04/29 10:41, 2F
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04/29 10:42, 5小時前 , 3F
腹肌rock
04/29 10:42, 3F
→
04/29 10:42, 5小時前 , 4F
減脂吧 脂肪比肌肉忠誠多了
04/29 10:42, 4F
推
04/29 10:42, 5小時前 , 5F
增肌減脂可以 但是減重的話勢必也會減肌肉
04/29 10:42, 5F
推
04/29 10:42, 5小時前 , 6F
瘦子增肌比較難
04/29 10:42, 6F
→
04/29 10:42, 5小時前 , 7F
老實說 瘦子增肌比胖子減下來難很多
04/29 10:42, 7F
推
04/29 10:43, 5小時前 , 8F
身為瘦子覺得硬塞食物比忌口還痛苦
04/29 10:43, 8F
噓
04/29 10:43, 5小時前 , 9F
你明明知道答案，就別明知故問了
04/29 10:43, 9F
推
04/29 10:43, 5小時前 , 10F
增g
04/29 10:43, 10F
→
04/29 10:43, 5小時前 , 11F
瘦子增肌難多了
04/29 10:43, 11F
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04/29 10:44, 5小時前 , 12F
之前聽到是說增肌比較難
04/29 10:44, 12F
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04/29 10:44, 5小時前 , 13F
增肌難啊
04/29 10:44, 13F
推
04/29 10:44, 5小時前 , 14F
增肌難
04/29 10:44, 14F
推
04/29 10:44, 5小時前 , 15F
少吃就減脂了 增肌要做的功課多很多
04/29 10:44, 15F
推
04/29 10:45, 5小時前 , 16F
增肌難度遠大於減脂 跟胖瘦無關
04/29 10:45, 16F
→
04/29 10:45, 5小時前 , 17F
肌肉消失速度也快
04/29 10:45, 17F
→
04/29 10:46, 5小時前 , 18F
減脂難吧 尤其胖子
04/29 10:46, 18F
推
04/29 10:46, 5小時前 , 19F
瘦子增肌要有氧+無氧並行 減脂只要有氧就好
04/29 10:46, 19F
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04/29 10:46, 5小時前 , 20F
講錯 減脂簡單
04/29 10:46, 20F
推
04/29 10:46, 5小時前 , 21F
瘦子增肌比胖子減脂難啊，不少瘦子也是胃口不大，畢竟想
04/29 10:46, 21F
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04/29 10:46, 5小時前 , 22F
增肌除了練在吃也是一門課
04/29 10:46, 22F
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04/29 10:47, 5小時前 , 23F
胖子自帶負重 做啥運動都效果卓越
04/29 10:47, 23F
推
04/29 10:47, 5小時前 , 24F
胖子肌肉比較大塊吧？要支撐那個身體就是一種重訓了
04/29 10:47, 24F
推
04/29 10:47, 5小時前 , 25F
瘦子增肌
04/29 10:47, 25F
推
04/29 10:47, 5小時前 , 26F
瘦子增肌，吃飯累死人。
04/29 10:47, 26F
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04/29 10:48, 5小時前 , 27F
減脂簡單超級多，光是吃正確的食物就會掉脂肪惹
04/29 10:48, 27F
推
04/29 10:49, 5小時前 , 28F
減肥少吃就會有效果，增肌複雜很多
04/29 10:49, 28F
推
04/29 10:49, 5小時前 , 29F
胖子很多是病態肥胖，是一種疾病
04/29 10:49, 29F
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04/29 10:49, 5小時前 , 30F
減脂的方法上簡單得多，難的點在於你實行不了
04/29 10:49, 30F
推
04/29 10:49, 5小時前 , 31F
增肌要吃的夠操得多基因對
04/29 10:49, 31F
→
04/29 10:49, 5小時前 , 32F
瘦子增肌比較難，胖子會胖只是懶+不忌口而已
04/29 10:49, 32F
推
04/29 10:49, 5小時前 , 33F
瘦子如果不是因為環境太貧困，會瘦是身體系統因素
04/29 10:49, 33F
推
04/29 10:49, 5小時前 , 34F
胖子哪來的肌肉 那都是脂肪 所以動畫那都是唬爛的 胖子
04/29 10:49, 34F
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04/29 10:49, 5小時前 , 35F
瘦下來不會直接變精壯男
04/29 10:49, 35F
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04/29 10:50, 5小時前 , 36F
現在的胖子多辦是飲食不節制
04/29 10:50, 36F
推
04/29 10:50, 5小時前 , 37F
肯定是瘦子增肌肉，你吃不下也要硬吃，你說多慘還有要
04/29 10:50, 37F
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04/29 10:50, 5小時前 , 38F
考慮現實因素能不能這樣給你多餐還要吃乾淨
04/29 10:50, 38F
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04/29 10:50, 5小時前 , 39F
很多很胖的人，只要「飲食吃到8分飽停下來」開始就會瘦了
04/29 10:50, 39F
還有 216 則推文
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04/29 12:42, 3小時前 , 256F
當然是減脂容易,增肌要吃要訓練還要保護好身體,麻煩很多.
04/29 12:42, 256F
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04/29 12:42, 3小時前 , 257F
以理論上來說 你在完美條件下 剛開始練 一個月大概
04/29 12:42, 257F
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04/29 12:42, 3小時前 , 258F
能增加1-1.5%體重的肌肉量
04/29 12:42, 258F
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04/29 12:43, 3小時前 , 259F
看人吧 以前有個男性朋友瘦到要穿女性的M才夠小
04/29 12:43, 259F
推
04/29 12:44, 3小時前 , 260F
增肌難
04/29 12:44, 260F
→
04/29 12:44, 3小時前 , 261F
後來吃到破百為了當豬族甲...
04/29 12:44, 261F
推
04/29 12:44, 3小時前 , 262F
絕對是瘦子增肌難吧 胖子要支撐脂肪就有肌肉量了
04/29 12:44, 262F
→
04/29 12:46, 3小時前 , 263F
而且胖子只是不擅長有氧 重訓表現其實不差
04/29 12:46, 263F
推
04/29 12:46, 3小時前 , 264F
我花1年時間重訓增肌 大概加了10公斤
04/29 12:46, 264F
→
04/29 12:47, 3小時前 , 265F
除了需要重訓外 吃也要吃有營養一點的食物 不要太晚
04/29 12:47, 265F
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04/29 12:47, 3小時前 , 266F
睡
04/29 12:47, 266F
→
04/29 12:47, 3小時前 , 267F
乾淨增肌 一天吃3000卡 每天都想死
04/29 12:47, 267F
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04/29 12:52, 3小時前 , 268F
減脂比較容易，只要少吃就行了，增肌不僅要吃蛋白質還
04/29 12:52, 268F
→
04/29 12:52, 3小時前 , 269F
要訓練
04/29 12:52, 269F
推
04/29 12:59, 3小時前 , 270F
增肌比較難
04/29 12:59, 270F
→
04/29 13:00, 3小時前 , 271F
胖子叫他每天吃少一點 多走路 就會瘦了
04/29 13:00, 271F
→
04/29 13:06, 3小時前 , 272F
增肌難
04/29 13:06, 272F
→
04/29 13:13, 2小時前 , 273F
增肌難
04/29 13:13, 273F
推
04/29 13:14, 2小時前 , 274F
瘦子增肌超難 因為一開始體重就太輕了 你負重也沒辦法做
04/29 13:14, 274F
→
04/29 13:14, 2小時前 , 275F
太重 然後要把胃口養大 所以我一開始都用喝的
04/29 13:14, 275F
推
04/29 13:24, 2小時前 , 276F
增肌難要吃又要練 減脂少吃就好了
04/29 13:24, 276F
推
04/29 13:27, 2小時前 , 277F
瘦子增肌。吃都不想吃，要怎麼增
04/29 13:27, 277F
推
04/29 13:29, 2小時前 , 278F
增肌難。我二次產後減脂（都掉4-5%），都煮健康高蛋白餐
04/29 13:29, 278F
→
04/29 13:29, 2小時前 , 279F
，先生都沒有變胖www
04/29 13:29, 279F
推
04/29 13:40, 2小時前 , 280F
瘦子增肌難 我就是
04/29 13:40, 280F
推
04/29 13:53, 2小時前 , 281F
增肌
04/29 13:53, 281F
推
04/29 14:08, 2小時前 , 282F
脂肪 絕對忠誠
04/29 14:08, 282F
推
04/29 14:13, 1小時前 , 283F
瘦子增肌比較難，通常會是瘦子的人，不是天生新層
04/29 14:13, 283F
→
04/29 14:13, 1小時前 , 284F
代謝旺盛就是腸胃消化有問題。
04/29 14:13, 284F
→
04/29 14:25, 1小時前 , 285F
當然是瘦子增肌難阿，瘦子還要邊吃邊練，胖子只要別吃就
04/29 14:25, 285F
→
04/29 14:25, 1小時前 , 286F
好了
04/29 14:25, 286F
推
04/29 14:47, 1小時前 , 287F
最近在增肌 一天5餐 是另一種痛苦
04/29 14:47, 287F
推
04/29 14:58, 1小時前 , 288F
增肌比較難 體質真滴有差
04/29 14:58, 288F
→
04/29 15:06, 1小時前 , 289F
胖子很好減阿 脂肪多水多超級容易的 反觀瘦子要增肌還
04/29 15:06, 289F
→
04/29 15:06, 1小時前 , 290F
要想辦法不胖脂肪
04/29 15:06, 290F
推
04/29 15:09, 1小時前 , 291F
怎麼有人把增重跟增肌混在一起談了 ==
04/29 15:09, 291F
推
04/29 15:21, 51分鐘前 , 292F
誰難誰簡單重要嗎 你只要知道你都做不到就好了
04/29 15:21, 292F
噓
04/29 15:52, 20分鐘前 , 293F
減脂超簡單 控制飲食就可以 甚至不用運動
04/29 15:52, 293F
→
04/29 15:53, 19分鐘前 , 294F
只是那飲食就會活得很痛苦 方法簡單 實行很難
04/29 15:53, 294F
→
04/29 15:53, 19分鐘前 , 295F
而過瘦的 增肌難是連長肉都難 相對胖的就更難
04/29 15:53, 295F
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