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討論串[閒聊] 小朋友重訓練肌肉真的會不好嗎？
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Re: [閒聊] 小朋友重訓練肌肉真的會不好嗎？
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者nirvashrough (領班)時間3小時前 (2026/03/23 14:41), 編輯資訊
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對兒童/青少年訓練有興趣的話，推薦一本書：大夫訓練 II. 第二集後半有一整個章節都在談兒童運動訓練. 作者為執業骨科醫師，全書旁徵博引非常多資料，內容整理的非常淺顯易讀. 簡單提一些原則如下：. -阻力訓練開始的年紀以兒童能「聽懂」並「遵從」指導者的指示為原則，通常是6-7歲以上-若以下肢衝擊力來
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[閒聊] 小朋友重訓練肌肉真的會不好嗎？
推噓44(44推 0噓 53→)留言97則，0人參與, 1小時前最新作者KyrieIrving1 (King of Dallas)時間20小時前 (2026/03/22 21:17), 20小時前編輯資訊
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剛看魔術師庫洛能看清一切. 主角七歲就想要練肌肉. 但一直聽一個傳說. 小時候如果重訓練肌肉. 會長不高. 還是發育停滯等等的說法. 就是鼓勵你運動 但不要練肌肉. 這是真的嗎？？？. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.110.180 (臺灣). ※ 文章網
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