[閒聊] 小朋友重訓練肌肉真的會不好嗎?

看板C_Chat (希洽)作者 (King of Dallas)時間1小時前 (2026/03/22 21:17), 1小時前編輯推噓30(30030)
留言60則, 33人參與, 7分鐘前最新討論串1/1
剛看魔術師庫洛能看清一切 主角七歲就想要練肌肉 但一直聽一個傳說 小時候如果重訓練肌肉 會長不高 還是發育停滯等等的說法 就是鼓勵你運動 但不要練肌肉 這是真的嗎??? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.110.180 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1774185437.A.4DE.html

03/22 21:18, 1小時前 , 1F
不是
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03/22 21:19, 1小時前 , 2F
適度訓練有助生長 但不宜作過重的重訓
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03/22 21:20, 1小時前 , 3F
奇犽表示?
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03/22 21:20, 1小時前 , 4F
你被重物壓還想長高嗎...
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03/22 21:20, 1小時前 , 5F
我有聽過拉經也是
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03/22 21:20, 1小時前 , 6F
話說小孩時期肌肉骨骼還沒完全成熟 直接作重訓適合嗎??
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03/22 21:21, 1小時前 , 7F
小孩會長不高
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03/22 21:22, 1小時前 , 8F
任何東西都是適度、適量吧
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03/22 21:22, 1小時前 , 9F
去問AI就知道了這種問題... 早就是過時謠言 要練到對
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03/22 21:22, 1小時前 , 10F
骨骼發育有負面影響的話那已經是虐童不是訓練了
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對小孩來說怎麼樣的量才會影響? 就連大人的極限也得做好幾組重量才會知道

03/22 21:22, 1小時前 , 11F
建議以自身重量為主 比方掌上壓
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03/22 21:23, 1小時前 , 12F
比較意外 早就是常識的事 前面8樓竟然都沒人反駁
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03/22 21:27, 1小時前 , 13F
問ai就知道的東西 怎麼還有不懂的啊
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原來適度、適量叫做沒有反駁? 恩... ...
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我都講「不是」,很意外有人看不懂
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※ 編輯: KyrieIrving1 (111.83.110.180 臺灣), 03/22/2026 21:29:06

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你自己都說要練得對了 卻反駁我的適度適量?
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03/22 21:29, 1小時前 , 18F
沒事 閱讀能力要經過訓練的
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03/22 21:29, 1小時前 , 19F
要反駁什麼加一? 拿動漫的東西問現實的情況 窩認為
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03/22 21:29, 1小時前 , 20F
不需要認真回答 嘻嘻
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還是說 我練不出雙重極限也要拿來問嗎 嘻嘻
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練自重應該就夠了吧
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小孩能夠負擔的量 這個沒甚麼標準值
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以專業的教練指導為主
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別過度就沒差,說重訓長不高是多以前的觀念了
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03/22 21:32, 1小時前 , 26F
重訓不會長不高,然後每個人體質不同麻煩請教專業教練或者
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03/22 21:32, 1小時前 , 27F
醫師
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03/22 21:34, 1小時前 , 28F
你剛開始重訓也不會抓大重量啊。大馬慢慢遞增的
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03/22 21:37, 1小時前 , 29F
阻力訓練有用,但小孩最不會的是量力而為,要有大人引導。
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03/22 21:38, 1小時前 , 30F
但大人有時候剛好是那個逼小孩超量訓練的天兵…
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03/22 21:43, 1小時前 , 31F
練到功夫那樣也不錯啊
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03/22 21:48, 1小時前 , 32F
你小朋友重訓要練到過度,很難吧,又不是要去健美
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03/22 21:48, 1小時前 , 33F
那是因為以前飲食蛋白質很少 健身會影響成長吧
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03/22 21:48, 1小時前 , 34F
你只要給小孩攝取夠多蛋白質不會長不高的
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03/22 21:55, 1小時前 , 35F
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03/22 21:59, 1小時前 , 36F
器材 強度都是為大人設計的。
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03/22 21:59, 1小時前 , 37F
現實太多例子了
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03/22 22:00, 1小時前 , 38F
阻力訓練會刺激生長 正確的練只有好處
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03/22 22:05, 1小時前 , 39F
重訓會長不高完全是唬爛的= =
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03/22 22:05, 1小時前 , 40F
伏地挺身現在都沒人講了嗎?
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03/22 22:07, 1小時前 , 41F
重訓會長肌肉,打籃球也會長肌肉,為何只怕重訓長不高
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03/22 22:08, 1小時前 , 42F
重訓會受傷,打籃球也會受傷,為何只怕重訓長不高
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03/22 22:12, 1小時前 , 43F
因為打籃球和重訓完全不一樣 很簡單吧?
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03/22 22:13, 1小時前 , 44F
而且也不是重訓不行 是你要適當 但是一般人誰知道
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03/22 22:13, 1小時前 , 45F
什麼叫適當訓練
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03/22 22:19, 56分鐘前 , 46F
重訓比打籃球還簡單阿 不至於吧
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03/22 22:30, 45分鐘前 , 47F
會有重訓長不高的印象主要來自於舉重矮的選手有優勢
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03/22 22:34, 41分鐘前 , 48F
真要說打球跑步這種比重訓更容易受傷吧,重訓至少沒
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有碰撞,也比較容易注意到自己姿勢有沒有變形。而且
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哪個人訓練不是從輕的開始練上去?
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03/22 22:41, 34分鐘前 , 51F
長不高就是過量 沒長不高就是適量 這種事後論甚至連
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03/22 22:41, 34分鐘前 , 52F
原本能長多高都沒辦法驗證 = =
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03/22 22:46, 29分鐘前 , 53F
長不高通常是熬夜吧?? 我同學熬夜打天堂 就沒長高
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03/22 22:58, 17分鐘前 , 54F
睡不好比重訓還容易長不高,比如熬夜唸書唷,而且重訓
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03/22 22:58, 17分鐘前 , 55F
只練自重訓練(伏地挺身20下/3組,引體向上5下/3組),
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03/22 22:58, 17分鐘前 , 56F
對普通人來說就足夠了
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03/22 23:02, 13分鐘前 , 57F
吃飽睡好比較重要,長好身體在重訓
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03/22 23:03, 12分鐘前 , 58F
聽說過量會長不高,但也不知道是不是都市傳說
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03/22 23:06, 9分鐘前 , 59F
小孩子能維持運動就很好了
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03/22 23:08, 7分鐘前 , 60F
重訓的課程與器材都是為了成年人設計的
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文章代碼(AID): #1fl-lTJU (C_Chat)
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