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[閒聊] 小朋友重訓練肌肉真的會不好嗎？

看板C_Chat (希洽)作者 (King of Dallas)時間1小時前 (2026/03/22 21:17), 1小時前編輯推噓30(30推 0噓 30→)
留言60則, 33人參與, 7分鐘前最新討論串1/1
剛看魔術師庫洛能看清一切 主角七歲就想要練肌肉 但一直聽一個傳說 小時候如果重訓練肌肉 會長不高 還是發育停滯等等的說法 就是鼓勵你運動 但不要練肌肉 這是真的嗎？？？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.110.180 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1774185437.A.4DE.html
推
03/22 21:18, 1小時前 , 1F
不是
03/22 21:18, 1F
推
03/22 21:19, 1小時前 , 2F
適度訓練有助生長 但不宜作過重的重訓
03/22 21:19, 2F
→
03/22 21:20, 1小時前 , 3F
奇犽表示？
03/22 21:20, 3F
推
03/22 21:20, 1小時前 , 4F
你被重物壓還想長高嗎...
03/22 21:20, 4F
→
03/22 21:20, 1小時前 , 5F
我有聽過拉經也是
03/22 21:20, 5F
→
03/22 21:20, 1小時前 , 6F
話說小孩時期肌肉骨骼還沒完全成熟 直接作重訓適合嗎??
03/22 21:20, 6F
推
03/22 21:21, 1小時前 , 7F
小孩會長不高
03/22 21:21, 7F
→
03/22 21:22, 1小時前 , 8F
任何東西都是適度、適量吧
03/22 21:22, 8F
推
03/22 21:22, 1小時前 , 9F
去問AI就知道了這種問題... 早就是過時謠言 要練到對
03/22 21:22, 9F
→
03/22 21:22, 1小時前 , 10F
骨骼發育有負面影響的話那已經是虐童不是訓練了
03/22 21:22, 10F
對小孩來說怎麼樣的量才會影響？ 就連大人的極限也得做好幾組重量才會知道
推
03/22 21:22, 1小時前 , 11F
建議以自身重量為主 比方掌上壓
03/22 21:22, 11F
→
03/22 21:23, 1小時前 , 12F
比較意外 早就是常識的事 前面8樓竟然都沒人反駁
03/22 21:23, 12F
推
03/22 21:27, 1小時前 , 13F
問ai就知道的東西 怎麼還有不懂的啊
03/22 21:27, 13F
→
03/22 21:27, 1小時前 , 14F
原來適度、適量叫做沒有反駁? 恩... ...
03/22 21:27, 14F
推
03/22 21:27, 1小時前 , 15F
專業足夠即可
03/22 21:27, 15F
推
03/22 21:28, 1小時前 , 16F
我都講「不是」，很意外有人看不懂
03/22 21:28, 16F
※ 編輯: KyrieIrving1 (111.83.110.180 臺灣), 03/22/2026 21:29:06
→
03/22 21:28, 1小時前 , 17F
你自己都說要練得對了 卻反駁我的適度適量?
03/22 21:28, 17F
推
03/22 21:29, 1小時前 , 18F
沒事 閱讀能力要經過訓練的
03/22 21:29, 18F
推
03/22 21:29, 1小時前 , 19F
要反駁什麼加一？ 拿動漫的東西問現實的情況 窩認為
03/22 21:29, 19F
→
03/22 21:29, 1小時前 , 20F
不需要認真回答 嘻嘻
03/22 21:29, 20F
→
03/22 21:30, 1小時前 , 21F
還是說 我練不出雙重極限也要拿來問嗎 嘻嘻
03/22 21:30, 21F
推
03/22 21:30, 1小時前 , 22F
練自重應該就夠了吧
03/22 21:30, 22F
→
03/22 21:30, 1小時前 , 23F
小孩能夠負擔的量 這個沒甚麼標準值
03/22 21:30, 23F
→
03/22 21:30, 1小時前 , 24F
以專業的教練指導為主
03/22 21:30, 24F
→
03/22 21:32, 1小時前 , 25F
別過度就沒差，說重訓長不高是多以前的觀念了
03/22 21:32, 25F
推
03/22 21:32, 1小時前 , 26F
重訓不會長不高，然後每個人體質不同麻煩請教專業教練或者
03/22 21:32, 26F
→
03/22 21:32, 1小時前 , 27F
醫師
03/22 21:32, 27F
→
03/22 21:34, 1小時前 , 28F
你剛開始重訓也不會抓大重量啊。大馬慢慢遞增的
03/22 21:34, 28F
推
03/22 21:37, 1小時前 , 29F
阻力訓練有用，但小孩最不會的是量力而為，要有大人引導。
03/22 21:37, 29F
→
03/22 21:38, 1小時前 , 30F
但大人有時候剛好是那個逼小孩超量訓練的天兵…
03/22 21:38, 30F
推
03/22 21:43, 1小時前 , 31F
練到功夫那樣也不錯啊
03/22 21:43, 31F
推
03/22 21:48, 1小時前 , 32F
你小朋友重訓要練到過度，很難吧，又不是要去健美
03/22 21:48, 32F
推
03/22 21:48, 1小時前 , 33F
那是因為以前飲食蛋白質很少 健身會影響成長吧
03/22 21:48, 33F
→
03/22 21:48, 1小時前 , 34F
你只要給小孩攝取夠多蛋白質不會長不高的
03/22 21:48, 34F
推
03/22 21:55, 1小時前 , 35F
是
03/22 21:55, 35F
推
03/22 21:59, 1小時前 , 36F
器材 強度都是為大人設計的。
03/22 21:59, 36F
→
03/22 21:59, 1小時前 , 37F
現實太多例子了
03/22 21:59, 37F
→
03/22 22:00, 1小時前 , 38F
阻力訓練會刺激生長 正確的練只有好處
03/22 22:00, 38F
推
03/22 22:05, 1小時前 , 39F
重訓會長不高完全是唬爛的= =
03/22 22:05, 39F
推
03/22 22:05, 1小時前 , 40F
伏地挺身現在都沒人講了嗎?
03/22 22:05, 40F
推
03/22 22:07, 1小時前 , 41F
重訓會長肌肉，打籃球也會長肌肉，為何只怕重訓長不高
03/22 22:07, 41F
→
03/22 22:08, 1小時前 , 42F
重訓會受傷，打籃球也會受傷，為何只怕重訓長不高
03/22 22:08, 42F
推
03/22 22:12, 1小時前 , 43F
因為打籃球和重訓完全不一樣 很簡單吧？
03/22 22:12, 43F
→
03/22 22:13, 1小時前 , 44F
而且也不是重訓不行 是你要適當 但是一般人誰知道
03/22 22:13, 44F
→
03/22 22:13, 1小時前 , 45F
什麼叫適當訓練
03/22 22:13, 45F
推
03/22 22:19, 56分鐘前 , 46F
重訓比打籃球還簡單阿 不至於吧
03/22 22:19, 46F
推
03/22 22:30, 45分鐘前 , 47F
會有重訓長不高的印象主要來自於舉重矮的選手有優勢
03/22 22:30, 47F
推
03/22 22:34, 41分鐘前 , 48F
真要說打球跑步這種比重訓更容易受傷吧，重訓至少沒
03/22 22:34, 48F
→
03/22 22:34, 41分鐘前 , 49F
有碰撞，也比較容易注意到自己姿勢有沒有變形。而且
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→
03/22 22:34, 41分鐘前 , 50F
哪個人訓練不是從輕的開始練上去？
03/22 22:34, 50F
推
03/22 22:41, 34分鐘前 , 51F
長不高就是過量 沒長不高就是適量 這種事後論甚至連
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→
03/22 22:41, 34分鐘前 , 52F
原本能長多高都沒辦法驗證 = =
03/22 22:41, 52F
→
03/22 22:46, 29分鐘前 , 53F
長不高通常是熬夜吧?? 我同學熬夜打天堂 就沒長高
03/22 22:46, 53F
推
03/22 22:58, 17分鐘前 , 54F
睡不好比重訓還容易長不高，比如熬夜唸書唷，而且重訓
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→
03/22 22:58, 17分鐘前 , 55F
只練自重訓練（伏地挺身20下/3組，引體向上5下/3組），
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→
03/22 22:58, 17分鐘前 , 56F
對普通人來說就足夠了
03/22 22:58, 56F
推
03/22 23:02, 13分鐘前 , 57F
吃飽睡好比較重要，長好身體在重訓
03/22 23:02, 57F
推
03/22 23:03, 12分鐘前 , 58F
聽說過量會長不高，但也不知道是不是都市傳說
03/22 23:03, 58F
→
03/22 23:06, 9分鐘前 , 59F
小孩子能維持運動就很好了
03/22 23:06, 59F
→
03/22 23:08, 7分鐘前 , 60F
重訓的課程與器材都是為了成年人設計的
03/22 23:08, 60F
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