Re: [問題] 關於臥舉

看板EYESHIELD21作者homoso (淡淡的哀傷)時間17年前 (2008/05/26 12:09)推噓10(10推 0噓 2→)

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※ 引述《DCR (TheMan)》之銘言： : 首先我要說，原po和推文的某些人都是猛男。 : 雖然大家說的數值都在合理的範圍內，我擔心板上沒經驗 : 的朋友把那當正常，一開始舉太重是很危險的。 : 這一篇是給平凡的人做參考... [文長恕刪] 我也是凡人，181/72，由蒙面這套漫畫看來，主角他們舉的都是freeweight、握推，加上體型判斷，我覺的應該是灌水居多。不然就是把單位"磅"翻譯時誤翻為"公斤"。另外PTT有專門討論重量訓練的板，磅數也有分英制和美制，市面上賣的槓片多半是英鎊計算，比美磅還輕，初學者建議是先用短槓兩根，受不了又沒人能幫忙的時候，才不會傷到自己的脖子，短槓每根約2.5磅，一開始的時候我也差不多僅10P*4+5P*4+2.5P*2=65P，換算成公斤約29.484公斤，約一年到兩年可以加到105P=47.628公斤。若持續的以每星期起碼運動三次，每組12下，間段一分鐘，每日8組，這樣的方式做兩年，手臂的線條起碼跟NBA的球星差不了多少，手臂的粗度已經是完全沒在練的人起碼1.2~1.5倍粗。我已經練了起碼三到四年，也不過加到10*12+2.5*2=125P約等於56.7公斤，甚至連自己體重都不到....= = 只舉一下或只做半組，亦或是1/4組(3~6下)，雖沒測過，大概也頂多在70~80公斤， 56.7公斤做到第六組時通常已經要休息超過一分鐘，第七、八組通常已經開始脫力，沒練過的人握推直接從60公斤起跳，我想真是強者啊！好想伸那位一開始就60公斤，或是一開始就190磅(86.184公斤)兩位的胸大肌和二頭肌的圖....XD -- 人家說男人就像美酒一樣，越陳越香，那我大概是跟酒同門不同科，更不可能同種的香檳，酒精濃度頂多讓人微醺，並不會讓人醉倒，而且通常只會放到過期而已...cheers！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 125.231.0.26