Re: [非關] 如何增胖呢!!!!
原文樹山
只是剛好有個經驗跟這個有關想分享一下
約一年前我加入同學們的重訓團
我的體型算偏瘦 有在打球所以想說變壯一點打起來比較爽
然後就是每天都去做 照著課表做
其他人都有在喝乳清
我也跟著每天喝
而我喝的量相對少一點
因為有''聽說''乳清對身體尤其腎臟不好
就這樣一個暑假過後
我的確變壯了 期間增加大約7公斤 (約68到75 身高約178)
但是
在開學的那個新生體檢
我的腎臟疑似出了問題 肌酐酸(還肌酸酐我忘了)過高 且到了需要複檢的地步
一開始本來不以為意
但另一個同學(沒跟我們一起重訓的) 他也是過高然後去複檢
發現...情況蠻嚴重 (個人隱私所以不方便說)
所以我嚇到了 趕緊去複檢....
還好後來沒有甚麼大問題 只有一個鈣化點
醫生推斷 學校的健檢出包的機率蠻大的 但也是有可能真的會有問題
就像我同學那樣
我在做學校健檢時的身體情況已經無從得知了
無法知道到底是我那時候身體有問題還是只是檢測過程出包
我那個同學應該是個人體質問題 跟家族有關
而那段期間'若'我的身體真的有問題 我覺得最有可能就是...乳清
但其他人有再喝的人沒有甚麼問題
(基於實驗精神 有一個喝比較多的也被我抓去一起檢查)
之後就沒再喝了 加上開學後比較忙 也沒有規律的去重訓
大概兩個月後肌肉就明顯減少許多 (剩下70左右)
是真的肉眼可以看出來肌肉不見的程度
所以沒有持續做持續喝很快肌肉就消掉了
打了那麼長最後我想說的是:
健康最重要!!
你不知道你的身體適不適合喝乳清 其他人喝了沒問題不表示你喝沒問題
(舉的極端的例子: 若本來家族就有腎臟方面的問題
不喝都有可能出問題了 喝了...)
畢竟他不是一種正常的食物
真的要喝一定要慎選 要瞭解每個成分對你身體的影響 搭配量的控制
(如果是黑心廠商成分跟標示的不一樣就....保重)
以下為個人心得:
如果不是要參加選美比賽 要肌肉又大線條又好看
真的不需要去喝那種東西
只要用力做重訓 多吃點某類你平常就會吃的食物 (但也不要過量)
雖然效果不及喝乳清
但至少比較健康!
謝謝耐心閱讀~(本篇絕對沒有'推斷'喝乳清對身體不好....)
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