Re: [閒聊] 日本小學營養午餐超寒酸引發熱議
※ 引述《er2324 (er2324)》之銘言：
: 不過我記得以前有報導過，日本很少有過胖的人。
: 所以說不定日本這樣的食物量其實才是人類正常應該要攝取的？
: 台灣的那些看起來吃得飽，但其實對人類而言算是過多攝取？
: 我之前減肥瘦身的時候，直接把正常飯量減半，
: 結果餓的時間跟正常飯量的時候一樣。
: 所以我覺得還蠻有可能的。
食量是可以鍛鍊的....
你一個普通人去美國一陣子 食量也會變大
待日本一陣子 就會習慣較小的份量
但我自己的經驗是...重點在於飲食的品質 而不是份量跟熱量
速食提供的700kcal跟水煮蛋白質餐的700kcal或水餃數顆的700kcal
根本毫無可比意義
營養素成分/糖分/鈉含量/整體吸收率等等影響太大
低碳水高蛋白 不喝含糖飲料 基本上保底就贏一半了
台灣跟日本比垃圾食物可能打平吧...你炸物我也炸物 你澱粉我也澱粉
台灣比日本強且致肥的關鍵因子大概是
含糖手搖 跟 機車文化
一個是超快速取得的高含糖量垃圾食物
一個是超高運輸效率讓人下肢徹底失去功能
這兩個解決了 國民BMI也許有機會陡然下降 甩脫亞洲最胖惡名
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