PTT動漫區 / C_Chat (希洽)

Re: [閒聊] 「仇胖」這個行為是不是不可取？

看板C_Chat (希洽)作者 (南海之星)時間5小時前 (2025/07/04 13:58), 編輯推噓5(5推 0噓 22→)
留言27則, 8人參與, 4小時前最新討論串12/19 (看更多)
鼓勵瘦下來各方面來說還是很有好處 畢竟又不是每個人都是阿波要靠脂肪防點穴 減肥還是運動和節食並行比較好持久 長久來說是改變生活習慣這件事 吃東西的種類和數量 運動量的調整 會讓身體狀況有顯著的改善 吃的部分就只能靠自己把嘴關好 偶爾放縱不能變成常態 運動的話 跑健身房做運動還是挺有趣的 慢慢把重訓量增加的感覺有種成就感 開頭最難 習慣了就很爽 ----- Sent from JPTT on my iPhone -- 就讓為師來教教妳及時行樂的道理 https://imgur.com/fMAgtT0.jpg
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07/04 13:59, 5小時前 , 1F
內文跟簽名檔不搭 太殘忍了
07/04 13:59, 1F
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07/04 14:00, 5小時前 , 2F
人家還是小孩子多吃兩根棒棒糖錯了嗎
07/04 14:00, 2F
推
07/04 14:00, 5小時前 , 3F
要注意膝蓋磨損的問題 很多常見的健身項目對膝蓋有負擔
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07/04 14:00, 5小時前 , 4F
建議搭配一些沒有讓膝蓋承重的健身方式
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07/04 14:00, 5小時前 , 5F
胖胖的才好 肌肉這麼硬 誰會喜歡 對吧
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07/04 14:01, 5小時前 , 6F
你看大家都喜歡軟軟的東西
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07/04 14:01, 5小時前 , 7F
還是很多訓練項目不會磨損到膝蓋的
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07/04 14:02, 5小時前 , 8F
尤其一些比較__的人接觸健身前就已經給膝蓋很多負擔了
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07/04 14:02, 5小時前 , 9F
實在要注意一下 最好可以請教健身教練相關內容避免傷身
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07/04 14:03, 5小時前 , 10F
如果有膝蓋危機的人那首選應該是去游泳池做訓練
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07/04 14:03, 5小時前 , 11F
其實大多數不是膝蓋消耗完了而是股四頭太弱 把股四頭弄
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07/04 14:03, 5小時前 , 12F
游泳最沒負擔 找不到藉口 怕露出也能穿布基尼
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07/04 14:03, 5小時前 , 13F
強就會發現膝蓋也變強了
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推
07/04 14:08, 5小時前 , 14F
但很多外觀瘦的人根本不運動...這前提不太對換一個？
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07/04 14:11, 5小時前 , 15F
我把股四頭練到23.5吋週長 除非一週過度訓練超過18小時
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07/04 14:12, 5小時前 , 16F
或是被折什麼膝關節鎖之類不然很難受傷
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推
07/04 14:12, 5小時前 , 17F
傷膝蓋也沒那麼容易就是，通常會傷到膝蓋是原本就有
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07/04 14:12, 5小時前 , 18F
傷，或著是訓練過量（真的太認真了）
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07/04 14:12, 5小時前 , 19F
等等你怎麼量股四頭肌的長度的
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07/04 14:14, 4小時前 , 20F
就從突起那塊尖端用皮尺繞一圈
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07/04 14:15, 4小時前 , 21F
可是這樣量如果有人比較胖怎麼辦 會不會失準
07/04 14:15, 21F
推
07/04 14:17, 4小時前 , 22F
數據都是自己跟自己比增長量所以還好吧
07/04 14:17, 22F
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07/04 14:18, 4小時前 , 23F
自己是肌肉還是肉多多應該分得出來吧
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07/04 14:19, 4小時前 , 24F
確實
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07/04 14:25, 4小時前 , 25F
回想以前肥的樣子還有掰掰袖都感覺羞恥 到底怎麼活成那樣
07/04 14:25, 25F
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07/04 14:27, 4小時前 , 26F
我覺得跟台灣的飲食文化 不重視體育 都有關係啦
07/04 14:27, 26F
推
07/04 15:09, 4小時前 , 27F
畢竟很多一知半解的會在網上用個人經驗或是聽來的誤導
07/04 15:09, 27F
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