[閒聊] 一年內真的能靠健身有八塊肌嗎?

看板C_Chat (希洽)作者 (King of Dallas)時間2小時前 (2026/01/01 12:48), 編輯推噓30(33333)
留言69則, 43人參與, 1小時前最新討論串1/1
應該很多人看過健身少女 https://i.mopix.cc/37Wgr5.jpg
從去年十月那時候開始健身 帶我健身的大哥說 健身是長時間的身體改造 我問大概多久時間有效果 他說至少三年 大哥是沒有健身少女那個樣子這麼雄大的雞肉塊 但是他的手臂有夠粗大 整個健身房沒有一個比他大 他也鼓勵我慢慢來 一步一步走 可是真的純粹靠健身一年可以有八塊肌嗎? 三個月了目前覺得手臂線條有一點點之外 肚子還是有一坨 因為大哥說健身完一定要吃 不能不吃 感覺反而吃得更多了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.82.227.160 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1767242917.A.B40.html

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你要降體脂肪才能看的到肌肉 健身是讓你肌肉變多
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背肌比較難,腹肌還好
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人只要夠瘦,體脂夠低,看得到腹肌是正常的。另外是六塊還
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你體脂低不用練也能看到微微的腹肌線條,因為腹肌一直都
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在那,只是你上面蓋了一層油==
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脂肪不會背叛你
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八塊是天生的樣子了,這個我想不太可能練出來?
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腹肌算簡單練成的了 降體脂就會有個型了
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反正猛見樂幾乎無副作用,有錢的人去打一打,瘦下來不用
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練也能看到你想要的腹肌
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可以啊 體脂夠低就行 只是腹肌幾塊是基因決定的
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只要能看到很簡單 八塊很難
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先找個專業老師接受系統訓練和飲食比較重要
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健身的人不聽跑來問西洽 你少發點文比較有機會
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你要8塊肌就是要改變飲食減脂 而且這是要維持一輩
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子的事 不過看你的留言感覺很難 算了吧
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你亂練又沒正確吃反而會搞垮
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乾淨吃一年肯定可以啊,但是沒天賦根本吃不下去
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天天水煮餐不是一般人能吃的
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看人 有些人練久了還是需要體脂降超低才有 容易屯積脂
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肪的部位不同 八塊看基因
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腹肌本來就有,體脂下去就看得到了
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吃水煮餐是要什麼天賦= = 不就想不想的問題
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你瘦就會有了
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可以啊 還很簡單 都不吃飯就有了啊 阿爾敏也有八塊肌啊
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打完貝爾托特後的時候
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可以去看看Youtube上那些90天 120天 150天之類的健身
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魔法用下去 沒煩惱
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對比紀錄影片
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來人,上科技
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飲食嚴格控制,90天就能從肥宅變腹肌帥哥
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如果能只專注在這件事上應該可以吧,但如果很多外務有家
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庭有工作我覺得超難
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國?
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飯量減少常運動,哪怕只是散步也有肌肉
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飛升類固醇星球
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左轉musclebeach
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半年也許不可能 一年有什麼好奇怪的
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只要你不是身有病的那種可以,但大肌肌通常是打藥的
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跟體質有關吧,有些人要12%才有,有些人15%就有
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八塊肌是天生的 每個人腹肌形狀都不同
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不然健身是幹嘛的
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腹肌其實一直都在只是脂肪擋住,要讓他現形,其實就
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是去掉脂肪,對於常運動的真的不難,至於大小塊是看
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你怎練。
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你如果是一輩子只想拍一次八塊肌照片那應該不算難
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帶你的大哥不就告訴你答案了 少發點廢問
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難的是你想維持八塊肌多久 要過那種生活多久
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有,不需要再賣弄無知,至於難不難,怎麼用,某某某
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行不行,那不在你的問題裡
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有啊,你去看NBA,一年內壯一圈不是問題,靠夠多藥物就好。
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首先體脂要低
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肌肌練了就有,不用發廢文
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難度跟大學考上台大電資差不多吧
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健美圈傳來噩耗
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對了,藥打多了會小GG,副作用請參考館長,你不想下半輩子
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都性無能還是正常練就好。
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要專業的教練給建議
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打藥肯定是打猛健樂那類的,一般人只要瘦幹嘛打類固醇==
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他要瘦又要腹肌,當然猛健樂先打3~6個月,再打類固醇半年
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體脂降 肌肉量增加就會有
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體脂夠低就有,但是要整體變壯不是一年就能做到
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很多瘦宅看得出輪廓 但肌肉量太低 腹肌就沒辦明顯
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那種你要說是腹肌只能說自己開心就好
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問錯地方
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蓋伊這影片說得滿簡潔的~體脂肪就像厚棉被
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文章代碼(AID): #1fLVobj0 (C_Chat)
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