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討論串[閒聊] 最近很流行健身呢...
共 10 篇文章
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時間管理的話題插不上嘴但借標題小小宣傳一下. （發現推文塞不下網址乾脆回文. 《路邊的藤井》. https://bigcomics.jp/series/01f466438167d/pagingList. 網站目前活動中 標注「無料」「今なら無料」的回數都可以直接看. http://i.imgur.c
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我維持運動習慣的方法是. 找一部精彩程度剛剛好的動畫來配運動. 最推薦的動作是負重分腿蹲. 一邊15下休息45秒換另1邊. 這樣不管是在蹲的時候. 還是組間休息時間都能享受到動畫. 選擇分腿蹲的原因是. 1.可以訓練臀部跟腿部，是實用性極高的大肌群. 2.相較於深蹲比較不會因為姿勢不正確受傷. 3.
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homegym真的是沒有藉口拒絕的活動…. 幾千塊台幣就能搞定一張卧推椅跟一對組合式啞鈴。. 外面大太陽刮風下雨都不再是問題，只有地震真的不適合練。. 一週三練，五個部位（肩，胸，背，腿，手）. 以每次五個動作各四組來算，一開始剛摸索當然慢慢研究比較花時間，習慣後一小時內搞定。. 這是重訓增肌，想短
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台灣感覺就是健身寶地 所有外部因素組合起來都很適合健身房的營業. 但國民健身風氣還是不太盛就是了...可能有賴網紅 明星來推廣比較有機會. 不然看看這些. 1.外面太熱 不利戶外運動. 夏天真的太熱 曬死熱死. 2.空氣品質不佳 道路機車混雜. 不利於路跑 還是在室內跑安全. 3.地狹人稠 大部分城
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喔喔~來測量一下身體狀況. https://i.imgur.com/pCogmTh.jpeg. 去公園鍛鍊好了，剛好遇到巨巨. https://i.imgur.com/vP9sGAp.jpeg. 順便跟他請教一下，人也非常熱心. https://i.imgur.com/t4htkvY.jpeg. 最
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