[非關] 請問有關失眠

看板Hunter作者 (想像力是你的超能力)時間13年前 (2013/01/20 19:32), 編輯推噓14(14012)
留言26則, 19人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
最近因為有個女性朋友 實在是被失眠困擾 最近她情緒也不是很好 想問問看有什麼好的治療失眠的方法 在網路上有找到一些什麼吃洋蔥啦 切洋蔥放在房間聞味道助眠什麼的 我記得之前好像有在什麼日本節目看到 用睡午覺來調整失眠 可是不記得是哪個節目= = 所以整個找不到 最近她都很晚快到凌晨才能睡 到下午才能起床 中間都沒辦法醒 看醫生也只會開安眠藥什麼的 對身體不好 所以才想來問問有沒有什麼方法會比較好 這樣下去 長期下來 失眠記憶力也會不好吧 對身體也不好 我挺擔心的...... 或者有試過的好方法 希望有人不吝提供 新年快樂各位版友 麻煩指教>.< -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.42.62.8

01/20 19:34, , 1F
推薦她運動吧,生活壓力大,沒運動就容易失眠。
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01/20 19:37, , 2F
她失眠只是想找你聊天吧
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01/20 19:41, , 3F
看看是否有打呼的現象影響睡眠 不然有錢就去睡眠中
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01/20 19:42, , 4F
心找找看問題在哪
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01/20 19:44, , 5F
運動 多出去走走 睡前少用電腦 營造適合睡眠的環境
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01/20 19:52, , 6F
聽說平常多吃葡萄 睡前用熱水加醋泡腳不錯
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01/20 19:53, , 7F
泡腳有用
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不夠累...
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睡前喝杯熱牛奶
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01/20 23:11, , 10F
睡前來一砲牛奶
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01/20 23:40, , 11F
白天曬太陽半小時 正常吃飯
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01/21 00:08, , 12F
保持消化道健康 多吃橄欖油 不要吃沙拉油
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推一樓五樓!
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01/21 01:07, , 14F
聽起來就是作息不正常的人 凌晨睡到下午其實也睡了很久吧
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連續操5小時體能 回去就很好睡了
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去當兵啊 0930準時就寢0530部隊起床
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當過兵才真覺得人類完全是日行性動物
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早睡早起感覺真無與倫比 其他時段同樣時數效果也完全不同
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01/21 06:45, , 19F
白天不要睡 不然晚上睡不著
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01/21 06:47, , 20F
關於安眠藥 有本書上寫 如果過度依賴長期服用 藥的效果
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會越來越差 用藥劑量會越來越大 藥又傷身 身體會越來越
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早上曬太陽可能會有幫助
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01/21 14:31, , 24F
跟什麼褪黑激素什麼的有關
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01/21 15:27, , 25F
樓上很熱心參予討論 但能先去把自己發的亂版文刪掉否
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洋甘菊茶,幫助放鬆
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