Re: 問一個動作
※ 引述《carrey0079 (森末 徹)》之銘言：
: ※ 引述《Just13 (春泥...)》之銘言：
: : sorry~ 標題可能打的有點不清楚
: : 因為我真的不知道那個動作的名稱^^"
: : 印像中，有一集一步要練羚羊拳
: : 還跟青木、木村跑到河裡(or游泳池裡!?忘了)
: : 一起在練習一個蹲下又站立的動作(手好像也有特定的擺動姿勢)
: : 我想請問的是，這個動作的名稱是什麼啊？想了好久都想不起來@@a
: : 還有練這個動作的功用何在？是練身體哪一部分？
: : 還懇請知道的大大能替小弟解答 ^^
: 蹲舉
: 練大腿+膝蓋
那個動作好像注重向下壓的力道,
應該是練到股四頭肌.(大腿前面)
而起身是順勢的動作吧.
在水中訓練是為了減少膝蓋負擔,
當然因為浮力的關係,也有增加肌肉負荷的效果.
雖然大腿肌力的增強對膝蓋有保護的作用,
但說是練膝蓋,似乎怪怪的.
而且我很懷疑,那個肌力訓練效果會比重訓房內的蹲舉好多少,
若是練耐力,我覺得比較合理一些.
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.222.160.147
推
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