討論串(共14篇) - 超回覆 - 看板Baki

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討論串超回覆

共 14 篇文章

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#11

Re: 超回覆

推噓2(2推 )留言3則，0人參與作者youngkai (年輕人)時間21年前 (2004/08/03 23:23)資訊

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是讓肌纖維肥大其實健身完也要吃澱粉類的. 如果健身完只吃純蛋白，那身體在消耗大量熱量後. 便會利用你所攝食的蛋白質作為熱量來源. 那麼吃高蛋白的意義就沒有了，因為都被燒光了. 所以先吃一些碳水化合物，再吃蛋白質，便可讓蛋白質能發揮增長肌肉的功能. --. http://www.wretch.twbb

#12

Re: 超回覆

推噓0(0推 )留言0則，0人參與作者saler (111)時間20年前 (2004/08/18 15:55)資訊

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燃燒蛋白質當熱量不是會產生毒素嗎？. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 220.137.103.251.

#13

Re: 超回覆

推噓3(3推 )留言3則，0人參與作者youngkai (年輕人)時間20年前 (2004/08/21 14:45)資訊

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所以才要在練完後補充碳水化合物來當作熱量啊. 大概是蛋白質：碳水化合物=1:2 or 1:3. 先吃碳水化合物，20分鐘後吃高蛋白. 可以確保吃下去的高蛋白大部分都會用在肌肉修補上面. 總之多練、多吃、多休息是練肌肉的方法. 不過像範馬傑克「一天練30小時」那種就真的會肌肉萎縮了. --. ※ 發信

#14

Re: 超回覆

推噓2(2推 )留言2則，0人參與作者bajiman (魚)時間20年前 (2004/09/01 15:56)資訊

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一個很大的小疑問. 一天怎樣可以練他30小時呢 =.=?????. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 140.125.41.219.

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