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Re: 超回覆

推噓0(0推 )留言0則，0人參與作者diezoo (如)時間21年前 (2004/08/02 23:15)資訊

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藥局有再賣肌原蛋白啊. 叫做BNS. 健美先生吃的. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 61.59.190.188.

Re: 超回覆

推噓0(0推 )留言0則，0人參與作者flyawayme時間21年前 (2004/08/02 18:06)資訊

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這版好像冷很久了. 剛好最近每天上健身房. 有不少經驗可以分享. 大肌肉的訓練方法真的就是這樣. 摧毀肌肉纖維，讓他修復便會變大. 因為體內的粒腺體會膨脹. 這樣便會達到大肌肉的效果. 另外在飲食方面也要相當的控制. 因為大肌肉要在運動完內一小時內進食. 進食方面都要高蛋白的東西ex:牛肉，肌肉，豆

Re: 超回覆

推噓0(0推 )留言0則，0人參與作者hollan (hollan)時間21年前 (2004/07/16 05:42)資訊

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是真的. 平常我們根本用不到那麼多肌肉，長了只會浪費能量而已..... 所以以過量的訓練來刺激身體長出更強健的肌肉. 不過不是『摧毀』肌肉纖維啦！. 是部分肌肉纖維斷裂而已...... --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 218.161.70.215.

Re: 超回覆

推噓0(0推 )留言0則，0人參與作者bruce655 (御)時間21年前 (2004/06/30 00:04)資訊

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嗯. 之前聽過體育老師有說過類似的. 但....要達到徹底訓練. 是需要徹底的決心和徹底的毅力呀. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 61.216.124.131.

Re: 超回覆

推噓1(1推 )留言1則，0人參與作者flyawayme時間21年前 (2004/06/25 10:10)資訊

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酸痛不是因為體內乳酸產生嗎？. 我們隊上（跆拳）訓練肌耐力的方法. 向大腿部分是將一個跟你體重差不多的人背在背上. 面對牆壁，這是避免倒下造成傷害. 腰背一定要打直，以免腰椎受傷. 然後深蹲，一次12下，三循環. 小腿部分一樣是背一個人，然後墊腳尖，也是12下，三循環. 另外還有爬樓梯，大約是四層樓

(還有162個字)

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