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Re: [閒聊] Holo六福村 部分設施禁體重超過90公斤者

看板C_Chat (希洽)作者 (er2324)時間9月前 (2024/07/06 10:48), 9月前編輯推噓7(7推 0噓 9→)
留言16則, 7人參與, 9月前最新討論串2/5 (看更多)
減肥很簡單啦。 看你有沒有想花時間跟限制食慾而已。 就我自己的經驗， 每天跑操場30分鐘，加上不吃油炸類跟太油的東西，還有含糖飲料。 然後澱粉類的飯量直接減半。 這樣大概二個月，體重可以從65→62左右。 很重要的一點就是30分鐘的運動最好不要停下來。 看很多人運動都是跑一跑就開始走路，然後才又開始跑。 這樣你的運動絕對不足30分鐘。 也有些人喜歡計數， 覺得每天跑操場10圈剛好30分鐘，然後每天都跑10圈。 但事實上，你會因為已經習慣跑步了， 所以除非到臨界值，否則你的跑速會越來越快。 我一開始跑的速度10圈剛好30分鐘，後來都變成15圈才剛好30分鐘了。 建議是直接用計時的方式去跑。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.227.37.60 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1720234112.A.38F.html
推
07/06 10:51, 9月前 , 1F
不吃油炸跟含糖飲料太難了
07/06 10:51, 1F
推
07/06 10:59, 9月前 , 2F
都可以吃，不要過量就好
07/06 10:59, 2F
→
07/06 10:59, 9月前 , 3F
只要運動消耗比你吃的多就行
07/06 10:59, 3F
理論上正確，但實際上你隨便吃個炸的就會超過30分鐘的運動量了。 建議直接禁吃乾脆一點。
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07/06 11:06, 9月前 , 4F
就不要天天吃、餐餐吃，偶爾吃可以
07/06 11:06, 4F
推
07/06 11:06, 9月前 , 5F
跑步太難了 下班累的跟狗一樣只想滑手遊看VT
07/06 11:06, 5F
→
07/06 11:06, 9月前 , 6F
一開始就禁吃太難過，漸進式的比較不會有反抗感
07/06 11:06, 6F
我自己的經驗啦，漸進式反而會讓你有種離不開的感覺。
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07/06 11:07, 9月前 , 7F
雖然說運動30分鐘 但包含前後準備移動跟沖洗時間感覺
07/06 11:07, 7F
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07/06 11:07, 9月前 , 8F
1個多小時就過去了 下班時間有夠緊縮QQ
07/06 11:07, 8F
準備移動其實還好，我是出門就開始慢跑了所以可以出門就開始計時30分鐘。 至於沖洗，反正你每天也是要洗澡的，所以也不算消耗額外時間啊XD
推
07/06 11:09, 9月前 , 9F
說真的也不一定要跑步阿 我減快15公斤 飲食 超慢跑 重訓
07/06 11:09, 9F
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07/06 11:10, 9月前 , 10F
不過每天都要維持就是了
07/06 11:10, 10F
不一定要慢跑，只要是運動流汗有維持30分鐘就行。 只是慢跑算是最平民簡單的運動了。 ※ 編輯: er2324 (61.227.37.60 臺灣), 07/06/2024 11:13:13
推
07/06 11:13, 9月前 , 11F
總覺得有點悖論 為了去holo六福村活動把每天跟VT直播
07/06 11:13, 11F
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07/06 11:13, 9月前 , 12F
的時間省下來運動健身 最後雖然達標了但也沒在看V了
07/06 11:13, 12F
推
07/06 11:15, 9月前 , 13F
運動健身的時候也能看阿 少吃+超慢跑 我都邊看劇邊跑
07/06 11:15, 13F
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07/06 11:16, 9月前 , 14F
你不會把吃飯時間省下來去運動就好
07/06 11:16, 14F
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07/06 11:31, 9月前 , 15F
你不會邊看邊做
07/06 11:31, 15F
推
07/06 13:26, 9月前 , 16F
最簡單的方式就是不要去六福村啊
07/06 13:26, 16F
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