PTT動漫區 / C_Chat (希洽)

Re: [閒聊] 日本人很常吃兩份主食怎麼不會胖

看板C_Chat (希洽)作者 (菲特)時間7小時前 (2025/01/13 17:18), 7小時前編輯推噓28(28推 0噓 52→)
留言80則, 40人參與, 2小時前最新討論串2/8 (看更多)
https://www.youtube.com/watch?v=9oAnJWk8LdA
咱們來看看美兔小姐都吃了些什麼 健康度15分 https://i.imgur.com/Q1H2e3F.png
吃了什麼? https://i.imgur.com/oCssbfC.png
早餐沒吃 午餐沒吃 晚餐小碗白飯一碗(200g) 優格迷你杯一杯(100ml) 小盒納豆一盒 https://i.imgur.com/h6zNB0y.png
對阿,你以為的日本人都吃很多 其實他們每份都很小份,普遍日本人也都吃得少 所以在日本街上胖子不多 之前跑去吃網紅介紹的利久牛舌 https://i.imgur.com/2zmaDAn.jpeg
一個近4000日幣的套餐分量可能還沒有台灣的一個三燒便當來得多 當然人與人之間無法一概而論,日本也是有超大份沾麵(下水前500g) 但以我去日本拉麵巡迴之旅時觀察大家點餐的經驗來看,點大份的人真的不多 最後推一下 あすけん 這個APP,還滿好用的 可以拍照幫測卡路里(雖然不太準) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.168.156.131 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1736759881.A.CF8.html
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01/13 17:19, 7小時前 , 1F
分量看起來很少........
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推
01/13 17:19, 7小時前 , 2F
利久飯我覺得不少
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01/13 17:20, 7小時前 , 3F
之前有去那種大學體育系愛去的餐廳吃 白飯真的是堆成山
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01/13 17:20, 7小時前 , 4F
你覺得這個謎之生物能當參考就對了
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還有一點就是台灣人很愛吃Buffet,平常日知名餐廳也常常被訂滿 但是日本飯店Buffet幾乎都沒什麼人,最多也是4成-6成人吧? ※ 編輯: Fate1095 (118.168.156.131 臺灣), 01/13/2025 17:21:58
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早午餐沒吃真不會餓？
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01/13 17:20, 7小時前 , 6F
手毬：......
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推
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這個飯算多了 旁邊那碗像湯的不知道是啥
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推
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牛舌定食標配牛尾湯
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01/13 17:21, 7小時前 , 9F
細蔥牛尾湯吧
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01/13 17:22, 7小時前 , 10F
餓
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青菜量少之外這份量一般人一定吃得飽
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推
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我去的第一年都覺得一般便當、定食我不吃兩份都覺得吃
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不飽…
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另外一天只吃500卡也太少 有點恐怖了
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推
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之前觀光 剛好遇到旁邊坐一群應該是日本國中生出來
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01/13 17:22, 7小時前 , 16F
校外教學 他們打開便當盒時那份量我都驚呆了 發育
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01/13 17:22, 7小時前 , 17F
期的孩子吃大概我食量一半這樣吃得飽！？
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台灣人BUFFET也不是常吃啊 一年3 4次差不多吧
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01/13 17:23, 7小時前 , 19F
反過來說日本燒肉放題的店不是更多
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推
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你這飯很多了吧
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推
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日本白飯都給不少吧 我去日本中碗常常吃不完
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推
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這我吃不飽
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便宜的店都靠白飯吃飽
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標準定食一汁三菜，扣掉主菜後剩下的兩菜都是少少的
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01/13 17:24, 7小時前 , 25F
這可以飽啊 但個人會想要飯減量不喝湯再多增加蛋白和
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01/13 17:24, 7小時前 , 26F
記得之前有新聞說日本部分地區營養午餐少到很不營養
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纖維
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01/13 17:24, 7小時前 , 28F
綠色蔬菜更是少得可憐，這樣要說健康我也黑人問號
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01/13 17:25, 7小時前 , 29F
利久可以選飯量
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01/13 17:25, 7小時前 , 30F
肉、菜吃得夠多的話，飯是可以少吃一點
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推
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這個app台灣好像沒上 QQ
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推
01/13 17:25, 7小時前 , 32F
那個學生飯盒 量跟本只有台灣便當一半吧
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01/13 17:25, 7小時前 , 33F
因為一瘦就抵三個健康要素 一瘦啥慢性病三高都沒
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01/13 17:28, 7小時前 , 34F
還有他們每天走路時間夠長基礎代謝率比較好吧
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推
01/13 17:28, 7小時前 , 35F
並沒有 瘦子很多也高血壓
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台灣走五分鐘不到也騎車
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推
01/13 17:29, 7小時前 , 37F
日本的體院生便當大概等於台灣普通便當的量……
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01/13 17:30, 7小時前 , 38F
然後走路一個小時的地方，會選擇用走的，因為公車跟
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01/13 17:30, 7小時前 , 39F
電車都貴
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推
01/13 17:33, 7小時前 , 40F
日本一份量很少
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推
01/13 17:36, 7小時前 , 41F
瘦不一定沒病；但是胖的話，有病的機率大增
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推
01/13 17:36, 7小時前 , 42F
一天吃450大卡這是要成仙了吧==
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推
01/13 17:37, 7小時前 , 43F
去日本真的蠻常走路的
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推
01/13 17:37, 7小時前 , 44F
雖然日本份量少是沒錯 不過美兔在日本也是特例...
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推
01/13 17:39, 7小時前 , 45F
這是仙女餐吧
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推
01/13 17:40, 7小時前 , 46F
這太誇張==
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01/13 17:40, 7小時前 , 47F
吃多的就工人區大男
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01/13 17:40, 7小時前 , 48F
VT常見的人設啦 一天450卡一個月就送醫了
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推
01/13 17:44, 7小時前 , 49F
的確 應該說發生機率低 就算有高血壓 嚴重程度也不及
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01/13 17:44, 7小時前 , 50F
肥肥
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推
01/13 17:48, 7小時前 , 51F
委員長這真的太不健康了...
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推
01/13 17:52, 7小時前 , 52F
這個人草都吃的
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推
01/13 17:53, 7小時前 , 53F
也不是越瘦越健康 我媽前幾年去信某宗教團體在那邊吃素
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01/13 17:54, 7小時前 , 54F
弄到肌少症 牙齒還掉好幾顆 是因為體重掉了10幾公斤才驚覺
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01/13 17:54, 7小時前 , 55F
有問題
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01/13 17:55, 7小時前 , 56F
好慘 有時候老人的健康飲食都是過渡極端了
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01/13 17:55, 7小時前 , 57F
營養不良搞出來的問題會比吃胖更麻煩
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不敢吃肉 不敢吃油 不敢吃飯 只塞一堆菜然後補營養品
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01/13 17:56, 7小時前 , 59F
其實吃素比較容易胖,因為大豆食品脂肪量都挺高的
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01/13 17:57, 7小時前 , 60F
像豆腐、豆干、豆皮、豆漿的蛋白質與脂肪比例接近1:1
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01/13 17:57, 7小時前 , 61F
所以你常會看到吃純素的人比葷素都吃得人更胖
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推
01/13 17:58, 7小時前 , 62F
1:1其實可以接受啦 當然2:1最好 無糖豆漿是優良飲品
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01/13 17:59, 7小時前 , 63F
好吧 太不精確了 應該說正常吃不走極端維持在瘦的狀
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01/13 17:59, 7小時前 , 64F
而且有些素食那合成起來不知道是什麼了…
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態 這樣應該沒問題了吧
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沒 我媽那陣子是吃純素 就只吃草的那一掛 加工製品說不健康
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01/13 18:00, 7小時前 , 67F
很多人都把減重當成減肥，那肯定不健康
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01/13 18:01, 7小時前 , 68F
而且瘦跟胖只是個指標 弄到肌少症 基本上蛋白質的攝取一定
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01/13 18:01, 7小時前 , 69F
出問題了
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推
01/13 18:01, 7小時前 , 70F
(′・ω・‵)基本上飲食適當運動量適當=健康體態，沒
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有瘦不瘦還胖不胖的問題
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01/13 18:02, 7小時前 , 72F
吃純素就算BMI看似正常 但身體缺一堆必要的營養 早就整組
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壞光光了
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01/13 18:07, 7小時前 , 74F
太瘦也容易氣胸
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01/13 18:13, 6小時前 , 75F
牛舌是貴在牛舌阿，又不是什麼吃粗飽的東西
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推
01/13 19:05, 6小時前 , 76F
只是喜歡BUFFET形式而已 日本吃到飽哪有比較少
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推
01/13 19:20, 5小時前 , 77F
話說日本那邊可以吃的菜很少耶，天氣較涼能種的菜選擇
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01/13 19:20, 5小時前 , 78F
不多也較難保存
01/13 19:20, 78F
推
01/13 20:31, 4小時前 , 79F
高緯度就冷沒辦法才有醬菜那些
01/13 20:31, 79F
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01/13 23:00, 2小時前 , 80F
你拿女生的食量來講這裡是有多少人能懂
01/13 23:00, 80F
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