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Re: [閒聊] 日本小學營養午餐超寒酸引發熱議

看板C_Chat (希洽)作者 (我怕練太壯)時間2小時前 (2025/06/09 20:18), 編輯推噓13(13推 0噓 53→)
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※ 引述《Sinreigensou (神靈幻想)》之銘言： : 日本成年男性每天攝取2100大卡 : 女性大概1700大卡 : 這樣男的平均一餐也才700大卡 : 女的不到600大卡 其實坐辦公室的白領 一天真的沒消耗什麼熱量... 如果這2100kcal還是用碳水堆起來的 不是低碳高蛋白的相對營養食物的話 很快就要變成中央型肥胖 手腳正常但肚子大大 脂肪肝 代謝症候群 最後糖尿病 如果更不節制一點 就是全面發胖 毛病更多 感覺日本人對外在的要求也影響到他們對飲食份量的控管 (以體脂肪來看) 台灣的成年男性有43.7%體重過重或肥胖，女性則有30.8%. 依據衛生福利部的國民健康署 標準，成年男性體脂肪≧25%，女性體脂肪≧30%即被定義為過重或肥胖. 台灣的成人過重及肥胖比例已超過五成，這意味著每兩個人中就有一個人的BMI超過24。 根據2016～2019年的調查，這個比例達到47.9%，到2017～2020年進一步增加到50.3%。 台灣成人肥胖比例的統計數據：(以BMI來看的話) 過重及肥胖率：: 50.3%。 男性：: 57.1%。 女性：: 43.3% 1993-1996年：: 肥胖盛行率從1993-1996年的33.4%上升到2005-2008年的50.8%（男性） ，31.7%上升到36.9%（女性）。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.171.48.119 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1749471520.A.7F8.html
推
06/09 20:20, 2小時前 , 1F
台灣外食普遍偏油了，但也不是藉口，手搖店炸物路邊攤比7-
06/09 20:20, 1F
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06/09 20:20, 2小時前 , 2F
11還多
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06/09 20:22, 2小時前 , 3F
日本人食量感覺比較小但愛喝酒
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06/09 20:23, 2小時前 , 4F
台灣外食真的很有沒油就不會煮飯的感覺
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06/09 20:24, 2小時前 , 5F
欸你說的對喔，他們的熱量有沒有算酒精啊
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推
06/09 20:25, 2小時前 , 6F
你真的去煮飯會發現，油少一點還真的很難煮
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06/09 20:25, 2小時前 , 7F
不然你就得拿不沾鍋類型的廚具
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06/09 20:25, 2小時前 , 8F
日本人那種喝酒法熱量不太對吧
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06/09 20:25, 2小時前 , 9F
當然有算酒精啊廢話
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06/09 20:26, 2小時前 , 10F
我用鐵鍋煮飯啊，但你潤鍋可以轉一轉後把油倒掉，一
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06/09 20:26, 2小時前 , 11F
樣不沾但一鍋不到兩克油
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06/09 20:27, 2小時前 , 12F
不只是不沾的問題, 很多菜油不夠就難吃
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推
06/09 20:28, 2小時前 , 13F
其實都有，而且我廚藝不精XD
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06/09 20:28, 2小時前 , 14F
就連基本的煎荷包蛋, 也是要油多才炸的出香味
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06/09 20:29, 2小時前 , 15F
反正到後面就是油多了一點就算了，反正幫助腸道消化
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06/09 20:29, 2小時前 , 16F
油少了更可怕，不過對在控制的人就不太一樣了
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06/09 20:30, 2小時前 , 17F
欸你們是平時吃太重口吧，菜什麼用一點油下蒜蓉爆個
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06/09 20:30, 2小時前 , 18F
香就很好吃了不是
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06/09 20:31, 2小時前 , 19F
脂肪主菜已經夠多了不用連青菜也加
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06/09 20:31, 2小時前 , 20F
你外面開店這樣賣一定倒呀
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推
06/09 20:31, 2小時前 , 21F
有一點油比較好 但是便當店那量沒在跟你省的..
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06/09 20:31, 2小時前 , 22F
那是自己煮 外食是另一回事
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06/09 20:32, 2小時前 , 23F
自煮的確可以少量油就好 但做吃的需要重油重口的美味
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06/09 20:32, 2小時前 , 24F
在家煮可以騙自己比較健康沒味道沒關係
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06/09 20:33, 2小時前 , 25F
外面開店的和別人一比就硬是比較難吃
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06/09 20:33, 2小時前 , 26F
你開店賣健康餐 絕對倒閉給你看的啦
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06/09 20:34, 2小時前 , 27F
外食還有個問題就是高澱粉否則價格會很貴 但這應該每個
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06/09 20:34, 2小時前 , 28F
國家都一樣
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06/09 20:34, 2小時前 , 29F
love就沒講開店吼
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06/09 20:34, 2小時前 , 30F
健康餐這幾年也有些店搞重調味的，胡椒加好加滿之類
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06/09 20:34, 2小時前 , 31F
的，感覺比較像人了，雖然還是難吃，但至少能吃。
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推
06/09 20:34, 2小時前 , 32F
畢竟你去吃一家店 要是第一次就覺得不好吃 以後你也不會
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06/09 20:35, 2小時前 , 33F
再去吃了
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06/09 20:35, 2小時前 , 34F
這就是台灣外食的問題 如果外食要飲食控制我都會直接
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06/09 20:36, 2小時前 , 35F
找便利商店 雖然大多難吃但營養成分可以直接計算
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06/09 20:39, 2小時前 , 36F
現在就是在講小學生
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推
06/09 20:39, 2小時前 , 37F
健康餐我錢包會瘦比較快
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06/09 20:39, 2小時前 , 38F
我之前減重控制飲食也是這樣 中午上班方便吃啥就吃啥
06/09 20:39, 38F
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06/09 20:40, 2小時前 , 39F
晚上下班就算剩下多少熱量去便利商店找東西吃
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推
06/09 20:41, 2小時前 , 40F
社畜大家都一樣，只能這樣處理XD
06/09 20:41, 40F
推
06/09 20:43, 2小時前 , 41F
健康餐要看在那邊賣，台北市中心商業區的健康餐賣上班族
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06/09 20:43, 2小時前 , 42F
都賣到在排隊，傳統的便當店米粉湯都只剩下中老年人
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06/09 20:45, 2小時前 , 43F
健康餐也有分好吃難吃呀, 好吃的也是要靠重香料下去拉
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06/09 20:45, 2小時前 , 44F
味道, 那個比純用油麻煩太多了
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06/09 20:47, 2小時前 , 45F
bmi大於24 就算過重。ex: 身高170cm 體重大於69.4公斤
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06/09 20:47, 2小時前 , 46F
過重和肥胖分開討論比較好吧
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06/09 20:51, 2小時前 , 47F
我180/71~72 過重要77以上...已經很寬鬆了真的
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推
06/09 20:53, 2小時前 , 48F
用噴灌 很省油
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推
06/09 20:53, 2小時前 , 49F
過重有可能是肌肉含量多造成的，但是就少數，只是一
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06/09 20:53, 2小時前 , 50F
個統計不要太過於催毛求疵。
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06/09 20:53, 2小時前 , 51F
畢竟真的是大肌肌的人也知道這只是BMI公式的極限
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06/09 20:53, 2小時前 , 52F
以前去自助餐看 連白飯都油油亮亮的 就沒再吃了
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06/09 20:53, 2小時前 , 53F
日本男性 bmi>25的比例是31.8% 也不低啊
06/09 20:53, 53F
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06/09 20:54, 2小時前 , 54F
如果看新聞說日本肥胖率1x%的 那是只算肥胖 沒含過重的比率
06/09 20:54, 54F
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06/09 21:03, 1小時前 , 55F
台灣人懶得走路啊
06/09 21:03, 55F
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06/09 21:05, 1小時前 , 56F
31.8，比想像中高好多，以為不到10
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06/09 21:05, 1小時前 , 57F
算腰圍比較準，男生<90cm，女生<80cm就不算過重
06/09 21:05, 57F
推
06/09 21:08, 1小時前 , 58F
剛量21.8，印象中超過20看起來都有小腹
06/09 21:08, 58F
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06/09 21:09, 1小時前 , 59F
日本用的是who標準 体過重(bmi>25)、肥滿(bmi>30)
06/09 21:09, 59F
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06/09 21:10, 1小時前 , 60F
bmi<25 在日本是正常體重
06/09 21:10, 60F
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06/09 21:10, 1小時前 , 61F
剛看AI給出的結果，日本人20-50歲，bmi 平均都在25內
06/09 21:10, 61F
推
06/09 21:18, 1小時前 , 62F
BMI越高就越不準 180還只有70幾公斤 根本沒有肌肉
06/09 21:18, 62F
推
06/09 21:42, 1小時前 , 63F
我不管皮下或內臟脂肪都很可觀,腰圍也94QQ 只是太矮
06/09 21:42, 63F
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06/09 21:43, 1小時前 , 64F
所以體重才80出頭
06/09 21:43, 64F
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06/09 22:02, 52分鐘前 , 65F
糖尿病風險是精緻碳水+缺乏運動，要預防沒特別要求
06/09 22:02, 65F
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06/09 22:02, 52分鐘前 , 66F
低碳，你講的這些通常是吃太多+不動導致的
06/09 22:02, 66F
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