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[閒聊] 到三十歲後體力真的是斷崖式下跌嗎

看板C_Chat (希洽)作者 (咕嚕米)時間3小時前 (2025/09/18 22:44), 3小時前編輯推噓81(86推 5噓 103→)
留言194則, 117人參與, 13分鐘前最新討論串1/3 (看更多)
乳題 https://x.com/MochinecoNapon/status/1968510294897881307 https://i.imgur.com/yJFva6e.jpeg
上：大家所想的體力衰退方式 下：實際感受到的體力衰退方式 —— 我覺得還沒到那麼誇張啦== 不過有看過年輕時常常預支體力的人大概率會掉更快 最近動畫的偵探不行主角名雲就是這種斷崖式衰退 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.85.33.115 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1758206688.A.875.html ※ 編輯: s50189 (219.85.33.115 臺灣), 09/18/2025 22:45:24
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09/18 22:46, 3小時前 , 1F
端看你的生活習慣決定有沒有這回事
09/18 22:46, 1F
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09/18 22:46, 3小時前 , 2F
確實沒這麼扯，但可以很清楚感受到身體某個地方不行了
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推
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無感
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09/18 22:46, 3小時前 , 4F
我最有感的就是大腿和膝蓋
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09/18 22:47, 3小時前 , 5F
我30後反而比較認真運動 所以還好
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推
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有運動習慣會養生掉比較慢
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09/18 22:47, 3小時前 , 7F
要說影響比較大的是記憶力真的退化很多
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推
09/18 22:47, 3小時前 , 8F
中covid後比較有感
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推
09/18 22:47, 3小時前 , 9F
你要這樣下跌 除非你是職業運動員之類的否則很難吧
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推
09/18 22:47, 3小時前 , 10F
我是個百公斤肥宅 但之前有在運動
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09/18 22:47, 3小時前 , 11F
所以覺得三十歲的體力比二十歲還好 笑死
09/18 22:47, 11F
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09/18 22:48, 3小時前 , 12F
看生活習慣和體質 我是還好
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推
09/18 22:48, 3小時前 , 13F
真的有差 尤其是熬夜部分
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09/18 22:48, 3小時前 , 14F
我覺得我味覺有差了，以前的甜食現在吃完都是膩==
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09/18 22:48, 3小時前 , 15F
不然就是你的作息誇張到把身體本都提前燒光了
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09/18 22:48, 3小時前 , 16F
過40後就非常有感的覺得眼力不行了...
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09/18 22:49, 3小時前 , 17F
一堆一二十歲的還跑輸老人 看你怎麼活的
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推
09/18 22:49, 3小時前 , 18F
還好 最近戒糖後身體反而還好一點
09/18 22:49, 18F
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09/18 22:49, 3小時前 , 19F
本來就很差的好像也沒啥變：
09/18 22:49, 19F
推
09/18 22:49, 3小時前 , 20F
斷崖那麼誇張的 可能是年輕時常常透支 只是就算沒再
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運動 體力也還是會下降不少
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09/18 22:49, 3小時前 , 22F
打了一輩子電動，看了一輩子螢幕，都沒戴眼鏡也沒近視
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推
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要有巔峰才能有斷崖
09/18 22:49, 23F
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09/18 22:50, 2小時前 , 24F
很多人反而三十後才有運動的習慣 飲食也會注意
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09/18 22:50, 2小時前 , 25F
突然發現已經看不清楚產品包裝上的小字
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09/18 22:50, 2小時前 , 26F
你這是老花吧
09/18 22:50, 26F
推
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誇張了
09/18 22:51, 27F
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09/18 22:51, 2小時前 , 28F
最近 才在FB看到一張 新竹 八尖山。80歲老頭 在暴力上
09/18 22:51, 28F
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09/18 22:51, 2小時前 , 29F
槓
09/18 22:51, 29F
推
09/18 22:51, 2小時前 , 30F
斷崖感覺是生病吧 會有下滑 但調整生活習慣會更能保持
09/18 22:51, 30F
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09/18 22:51, 2小時前 , 31F
西洽高齡化
09/18 22:51, 31F
推
09/18 22:51, 2小時前 , 32F
運動是其次 但作息不正常真的遲早還債 而且不可逆
09/18 22:51, 32F
推
09/18 22:52, 2小時前 , 33F
生活習慣的問題
09/18 22:52, 33F
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09/18 22:52, 2小時前 , 34F
運動很重要。看歐美下班都去運動風氣很好。 但是人家工
09/18 22:52, 34F
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09/18 22:52, 2小時前 , 35F
時有差
09/18 22:52, 35F
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09/18 22:52, 2小時前 , 36F
太少運動，作息不正常，亂吃東西，自然身體爛光光
09/18 22:52, 36F
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09/18 22:52, 2小時前 , 37F
現在即使吃好睡好按時運動 也是很快就累了..
09/18 22:52, 37F
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09/18 22:52, 2小時前 , 38F
年輕太常熬夜透支本來就不是啥正常生活
09/18 22:52, 38F
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09/18 22:52, 2小時前 , 39F
看公園阿北打籃球還這麼有力就知道
09/18 22:52, 39F
還有 115 則推文
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09/19 00:04, 1小時前 , 155F
熬夜無法 膝蓋排山也痛
09/19 00:04, 155F
推
09/19 00:08, 1小時前 , 156F
重訓+有氧變成習慣應該有差
09/19 00:08, 156F
推
09/19 00:08, 1小時前 , 157F
並不會 頂多變廢一點
09/19 00:08, 157F
推
09/19 00:10, 1小時前 , 158F
我大概28那年，發現自己廢到跑800就喘到沒辦法繼續跑，
09/19 00:10, 158F
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09/19 00:10, 1小時前 , 159F
之後就一直很認真運動，現在體力跟體態都比當時好非常
09/19 00:10, 159F
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09/19 00:10, 1小時前 , 160F
多
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09/19 00:11, 1小時前 , 161F
短跑等需爆發力與無氧運動比較明顯，其它還好
09/19 00:11, 161F
推
09/19 00:12, 1小時前 , 162F
3高也會反過來飆升
09/19 00:12, 162F
推
09/19 00:13, 1小時前 , 163F
膝蓋有感 非常
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推
09/19 00:13, 1小時前 , 164F
老朋友分享 體能表現分別1週跑1次35是個檻 1週跑2次40
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09/19 00:13, 1小時前 , 165F
是個檻 內在代謝的話都是說35開始顯降
09/19 00:13, 165F
推
09/19 00:17, 1小時前 , 166F
為什麼逛個西洽板還要看到這種文QQ
09/19 00:17, 166F
推
09/19 00:18, 1小時前 , 167F
我的胃是真的瞬間壞掉
09/19 00:18, 167F
推
09/19 00:20, 1小時前 , 168F
真的阿沒有好好修練調養是會快速劣化的
09/19 00:20, 168F
推
09/19 00:23, 1小時前 , 169F
是超支後的恢復力變差，體力可以用訓練維持
09/19 00:23, 169F
推
09/19 00:23, 1小時前 , 170F
熬夜最有感
09/19 00:23, 170F
推
09/19 00:24, 1小時前 , 171F
有一點很明顯 熬夜後快死的感覺
09/19 00:24, 171F
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09/19 00:24, 1小時前 , 172F
或者說 受傷後的恢復力變差
09/19 00:24, 172F
推
09/19 00:39, 1小時前 , 173F
有保持運動的話不會
09/19 00:39, 173F
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09/19 00:42, 1小時前 , 174F
35歲以後
09/19 00:42, 174F
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09/19 00:42, 1小時前 , 175F
人的巔峰期真的是26-34左右 體力、腦子、創意都是
09/19 00:42, 175F
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09/19 00:42, 1小時前 , 176F
一堆偉大的音樂家巔峰也都是在這裡
09/19 00:42, 176F
推
09/19 00:43, 1小時前 , 177F
30認真健身反而比以前體力好
09/19 00:43, 177F
推
09/19 00:51, 58分鐘前 , 178F
跟體力無關，至少不能像大學時期夜唱喝酒到早上吃早餐再
09/19 00:51, 178F
→
09/19 00:51, 58分鐘前 , 179F
回去上課，會死人的
09/19 00:51, 179F
噓
09/19 00:52, 57分鐘前 , 180F
沒點沒梗廢文
09/19 00:52, 180F
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09/19 01:01, 48分鐘前 , 181F
這是真的 過30之後 我就不太能熬夜
09/19 01:01, 181F
噓
09/19 01:03, 46分鐘前 , 182F
沒運動 體力衰退快，沒動腦 記思考衰退快
09/19 01:03, 182F
推
09/19 01:07, 42分鐘前 , 183F
但運動員就知道吧 30-35這區間就是慢慢變差
09/19 01:07, 183F
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09/19 01:07, 42分鐘前 , 184F
*看運動員就知道
09/19 01:07, 184F
→
09/19 01:17, 32分鐘前 , 185F
感覺以前是任何消耗自然不自覺就能恢復回來 過30是要
09/19 01:17, 185F
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09/19 01:17, 32分鐘前 , 186F
刻意保養才能維持住
09/19 01:17, 186F
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09/19 01:20, 29分鐘前 , 187F
想太多 有些25就這樣了
09/19 01:20, 187F
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09/19 01:27, 22分鐘前 , 188F
其實心理也很大影嚮生理
09/19 01:27, 188F
推
09/19 01:27, 22分鐘前 , 189F
感覺還好，熬夜晚上只睡2小時，隔天喝咖啡後出門騎車或
09/19 01:27, 189F
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09/19 01:27, 22分鐘前 , 190F
爬山一整天好幾個小時，沒什麼問題
09/19 01:27, 190F
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09/19 01:34, 15分鐘前 , 191F
我體力本來就很爛，沒感覺。看熬夜也沒甚麼差別，倒是30以
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09/19 01:34, 15分鐘前 , 192F
後有點眼乾的問題，我大概大學以後天天都看十小時以上的螢
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09/19 01:34, 15分鐘前 , 193F
幕或手機到現在35
09/19 01:34, 193F
推
09/19 01:36, 13分鐘前 , 194F
真的會突然某一年體力變很差
09/19 01:36, 194F
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