Re: [閒聊] 到三十歲後體力真的是斷崖式下跌嗎
這邊分享個人看法
首先，要先定義什麼是體力
是肌耐力，心肺有氧能力還是最大肌力或是爆發力？
上面幾項中跟年紀比較有關大概就是爆發力跟反應力。
年紀輕真的爆發力會比較強
像是短跑或是籃球之類的運動
其他的退化程度沒那麼快，如果你有持續在訓練的話
甚至巔峰期會在三十幾歲，因為你的肌肉或是技巧會需要經年累月的累積
而三十幾又還遠不到肌肉退化的年紀
舉幾個例子，前馬拉松世界紀錄保持者喬神已經快要 40 歲
另外最近才創下硬舉新紀錄 510 kg 的魔山也已經 36 歲
所以你如果三十幾歲就退化很嚴重，只能說明你的生活型態是有問題的
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.70.18.91 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1758209762.A.DB9.html
推
09/18 23:37,
1小時前
, 1F
09/18 23:37, 1F
→
09/18 23:38,
1小時前
, 2F
09/18 23:38, 2F
→
09/18 23:38,
1小時前
, 3F
09/18 23:38, 3F
→
09/18 23:39,
1小時前
, 4F
09/18 23:39, 4F
→
09/18 23:39,
1小時前
, 5F
09/18 23:39, 5F
這個只是舉例，之前有個運動 yt 頻道有在講馬拉松跑者通常要到三十幾歲
才會達到自己的巔峰，跟健美或是健力選手類似
因為跑量跟跑步經濟性的技巧或是健美的肌肉量累積都是需要時間的
※ 編輯: Sirctal (219.70.18.91 臺灣), 09/18/2025 23:42:24
→
09/18 23:40,
1小時前
, 6F
09/18 23:40, 6F
→
09/18 23:41,
1小時前
, 7F
09/18 23:41, 7F
對於有在運動的人來說，我會把他們所謂的體力差定義為進步跟恢復能力變差了
但是不代表你已經離開你的巔峰期了
※ 編輯: Sirctal (219.70.18.91 臺灣), 09/18/2025 23:44:25
討論串 (同標題文章)
完整討論串 (本文為第 3 之 3 篇)：
C_Chat 近期熱門文章
PTT動漫區 即時熱門文章
