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Re: [閒聊] 健身也會對身體造成傷害嗎？

看板C_Chat (希洽)作者 (凱子爸)時間4月前 (2025/12/20 11:40), 4月前編輯推噓8(8推 0噓 20→)
留言28則, 11人參與, 4月前最新討論串2/3 (看更多)
※ 引述《KyrieIrving1 (King of Dallas)》之銘言： : 這個常追的做小動畫風格的yt : https://i.mopix.cc/o7YFfw.jpg
: 看他原本胖胖的 健身之後越來越壯 : 然後最近發現腰間盤突出 : 原來健身也會對身體造成傷害嗎 : 那要怎麼練啊 睡覺姿勢不正確也會造成身體受傷 大概是這樣 健身有一個很重要的原則 就是你覺得痛就要停下來 或者聽到關節有那種[經常性]的摩擦聲 那也要馬上停下來 建議尋找物理治療師的協助 還有很多人肌肉的張力其實不對稱的 我之前膝蓋一直會發出聲音 還以為是啥磨損之類的 跑去找物理治療師 結果對方說: 你內側肌肉太弱啦 所以半月板被拉向外側 後來內側練一練 這個問題就再也沒發生過了 所以你日常的坐姿、站姿 乃至於睡姿 都會影響張力 你在錯誤的張力下去做一些進階的動作 只會惡化狀況 所以我是推薦 健身新手要真的去乖乖找健身教練 我自己不是教練啦 也沒要幫誰推銷的意思 健身就是專項 你在拳擊館看人打 自己能出師 那你是天才 可惜天才永遠都是萬中選一 這時候有些智障槓精就要跳出來 "誰跟你說健身教練就會教!! 我也聽過很爛的教練blah blah blah" 這種低能言論我也懶得回 有職業身分 != 有職業能力 就像我只會hello world還是照樣混進大公司當IC3工程師 是同樣的道理 至於受傷 那個就是想要飆PR 或重量太重 比方說今天這個重量你只能推四下 但你覺得不對 我超屌 我已經進步了 沒有傾聽身體的聲音 然後硬是要用不正確的姿勢推完六下 最後自我滿足式地感嘆自己進步了 然後就受傷了 大概是這樣 健身已經是相較安全的運動了 對抗式運動 例如籃球 打到骨折的一堆 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 149.22.87.5 (日本) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1766202024.A.C36.html
推
12/20 11:41, 4月前 , 1F
教練現在真的超貴 小間工作室那種不知道會不會便宜點
12/20 11:41, 1F
推
12/20 11:45, 4月前 , 2F
沒拉伸延展就直接舉了
12/20 11:45, 2F
推
12/20 11:47, 4月前 , 3F
以預防受傷來說 物理治療師會比純健身教練重要
12/20 11:47, 3F
→
12/20 11:50, 4月前 , 4F
哈囉，沒有任何學位或相關工作經驗的健身專家
12/20 11:50, 4F
我分享個人經驗也說自己不是專業的教練 起碼我不像某個人只會看3C產業新聞自己胡亂臆想後 還將自己臆想的虛妄當作宇宙真理上網跟業內人士辯論 如果有哪個健身教練或物理治療師覺得我說的是錯的 那我很歡迎出來指證 我會再回去問物理治療師跟健身教練
推
12/20 11:54, 4月前 , 5F
可能是因為這職業沒有認證或什麼可以評審的標準吧 就會有很
12/20 11:54, 5F
→
12/20 11:54, 4月前 , 6F
奇奇怪怪的人?
12/20 11:54, 6F
這職業有的證照太多了 所以一般人分不出來到底哪個更有參考價值
推
12/20 11:55, 4月前 , 7F
問題是現在教練貴到靠北
12/20 11:55, 7F
人家有專業 現在這麼貴代表人家市場供需需要開這個價 ※ 編輯: SkankHunt42 (149.22.87.5 日本), 12/20/2025 12:01:11
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12/20 11:56, 4月前 , 8F
腰痛過才注意到自己床太軟，導致正常躺著的時候
12/20 11:56, 8F
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12/20 11:57, 4月前 , 9F
骨盆-腰背往下略彎，導致脊柱24小時都是往前壓迫
12/20 11:57, 9F
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12/20 11:57, 4月前 , 10F
換一張床就慢慢壓迫的問題緩解(起碼有真正休息到)
12/20 11:57, 10F
※ 編輯: SkankHunt42 (149.22.87.5 日本), 12/20/2025 12:01:32
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12/20 12:05, 4月前 , 11F
原來如此
12/20 12:05, 11F
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12/20 12:09, 4月前 , 12F
講的好像我就不是分享個人經驗跟知識，做人有要這麼
12/20 12:09, 12F
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12/20 12:09, 4月前 , 13F
雙標嗎?
12/20 12:09, 13F
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12/20 12:11, 4月前 , 14F
你就只是因人廢言罷了，因為你討厭我所以把我的論點
12/20 12:11, 14F
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12/20 12:11, 4月前 , 15F
全面否定
12/20 12:11, 15F
推
12/20 12:15, 4月前 , 16F
爛教練把學員操到受傷的案例我也常常聽到，要找教練也
12/20 12:15, 16F
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12/20 12:15, 4月前 , 17F
必須慎選，不是每個教練都會因材施教
12/20 12:15, 17F
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12/20 12:16, 4月前 , 18F
我不請教練 我自學
12/20 12:16, 18F
推
12/20 12:18, 4月前 , 19F
不可否認有爛教練 但因為這樣就不找教練完全是因噎廢
12/20 12:18, 19F
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12/20 12:18, 4月前 , 20F
食的行為 人會因為吃到一餐難吃的就不吃飯嗎
12/20 12:18, 20F
推
12/20 12:47, 4月前 , 21F
昨天去蔬菜 一上來就推薦我104堂課 這誰買的下去
12/20 12:47, 21F
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12/20 14:07, 4月前 , 22F
健身教練不是生活必需品 拿吃飯來比較差太多了
12/20 14:07, 22F
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12/20 14:08, 4月前 , 23F
反正上面那種一口氣叫你買100堂的不買很正確
12/20 14:08, 23F
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12/20 14:09, 4月前 , 24F
其他的就自己擦亮眼睛看 如果只是要保持健康
12/20 14:09, 24F
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12/20 14:10, 4月前 , 25F
就算只在健身房快走或慢跑也很夠了
12/20 14:10, 25F
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12/20 14:10, 4月前 , 26F
想練壯 或有想特地加強部分肌肉的就真的要找專業教練
12/20 14:10, 26F
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12/20 14:11, 4月前 , 27F
像我健身前常常腰痛 健身後就不藥而癒了 不過我沒找教
12/20 14:11, 27F
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12/20 14:12, 4月前 , 28F
練 只是認識以前當過教練的巨巨
12/20 14:12, 28F
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