PTT動漫區 / C_Chat (希洽)

[閒聊] 健身大家喜歡練腿嗎

看板C_Chat (希洽)作者 (JOJO的奇妙比喻)時間4周前 (2026/05/12 17:09), 編輯推噓118(121推 3噓 115→)
留言239則, 124人參與, 3周前最新討論串1/2 (看更多)
https://i.verb.tw/e7QrPZyZ.jpg
https://x.com/goonsso11/status/2054046410421731675?s=46 看很多人健身都只會去練上半身 要練腿的時候都跳過 我個人是蠻喜歡練腿的啦 大家健身喜歡練腿嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.203.191 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1778576986.A.E64.html
推
05/12 17:10, 4周前 , 1F
健身不練腿
05/12 17:10, 1F
推
05/12 17:10, 4周前 , 2F
我Leg Day都去麥當勞點腿
05/12 17:10, 2F
推
05/12 17:10, 4周前 , 3F
晚餐吃雞腿
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推
05/12 17:11, 4周前 , 4F
健身房去久了就會看到一堆佛朗基
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推
05/12 17:11, 4周前 , 5F
哇幹..
05/12 17:11, 5F
推
05/12 17:11, 4周前 , 6F
腿是第二個心臟
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推
05/12 17:11, 4周前 , 7F
一堆女的只練腿
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推
05/12 17:11, 4周前 , 8F
生於台灣 死於保加利亞
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推
05/12 17:12, 4周前 , 9F
哇幹
05/12 17:12, 9F
→
05/12 17:12, 4周前 , 10F
女人練腿也是為了臀型 男人滿腦子倒三角迷思
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推
05/12 17:13, 4周前 , 11F
幹死
05/12 17:13, 11F
推
05/12 17:14, 4周前 , 12F
再怎麼樣也會練個分腿蹲，然後就會很幹為什麼有兩條
05/12 17:14, 12F
→
05/12 17:14, 4周前 , 13F
腿
05/12 17:14, 13F
推
05/12 17:14, 4周前 , 14F
我反而喜歡練腿欸 我練上半身的回饋感沒有很強@@
05/12 17:14, 14F
→
05/12 17:15, 4周前 , 15F
怕練太撞
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→
05/12 17:15, 4周前 , 16F
超喜歡練腿
05/12 17:15, 16F
推
05/12 17:15, 4周前 , 17F
我知道熱狗王喜歡練腿
05/12 17:15, 17F
→
05/12 17:15, 4周前 , 18F
你知道嗎 標題放莉央 大家就會自動哇幹了
05/12 17:15, 18F
推
05/12 17:16, 4周前 , 19F
不練腿 別說有在運動
05/12 17:16, 19F
→
05/12 17:16, 4周前 , 20F
看人練腿自己不練
05/12 17:16, 20F
推
05/12 17:16, 4周前 , 21F
leg day我都深蹲 RDL完再保加利亞 最後提踵跟臀推收尾
05/12 17:16, 21F
→
05/12 17:16, 4周前 , 22F
爽到不行
05/12 17:16, 22F
推
05/12 17:16, 4周前 , 23F
喜歡
05/12 17:16, 23F
→
05/12 17:16, 4周前 , 24F
練到走路都會痛，隔天整個酸
05/12 17:16, 24F
→
05/12 17:17, 4周前 , 25F
超爽的
05/12 17:17, 25F
→
05/12 17:17, 4周前 , 26F
我只練腿
05/12 17:17, 26F
推
05/12 17:17, 4周前 , 27F
練啊 幹嘛不練 我練身體健康的又不是只是為了當
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→
05/12 17:17, 4周前 , 28F
上半身王者
05/12 17:17, 28F
推
05/12 17:17, 4周前 , 29F
我基本上只練腿，可以順便加強騎自行車的能力
05/12 17:17, 29F
→
05/12 17:17, 4周前 , 30F
強烈鄙視鳥仔腳
05/12 17:17, 30F
→
05/12 17:17, 4周前 , 31F
健身練腿就夠了，上半身根本用不到
05/12 17:17, 31F
推
05/12 17:18, 4周前 , 32F
然後如果在乎的是實際運動表現或功能性 身體後鏈的訓練
05/12 17:18, 32F
→
05/12 17:18, 4周前 , 33F
和爆發力訓練遠比上半身&正面重要
05/12 17:18, 33F
推
05/12 17:18, 4周前 , 34F
保加利亞深蹲真的是折磨
05/12 17:18, 34F
→
05/12 17:19, 4周前 , 35F
好奇問，如果練完腿那天還能笑嘻嘻，是不是代表沒練到?
05/12 17:19, 35F
推
05/12 17:20, 4周前 , 36F
練完當下都還好 練腿累的是你明天起床的時候XD
05/12 17:20, 36F
→
05/12 17:20, 4周前 , 37F
當天還好 隔天還能笑嘻嘻去跑個10km表示該加量了
05/12 17:20, 37F
推
05/12 17:20, 4周前 , 38F
會啊 蠻爽的 比上半身進步還快
05/12 17:20, 38F
推
05/12 17:20, 4周前 , 39F
後天才開始痠
05/12 17:20, 39F
還有 160 則推文
推
05/12 18:34, 4周前 , 200F
練腿很爽
05/12 18:34, 200F
→
05/12 18:35, 4周前 , 201F
我現在都這樣，順便利用分腿蹲拉伸鼠蹊部跟大腿前側肌
05/12 18:35, 201F
→
05/12 18:35, 4周前 , 202F
肉
05/12 18:35, 202F
推
05/12 18:37, 4周前 , 203F
分腿蹲真的很棒 安全性可能還比部分器械高 能練健康也
05/12 18:37, 203F
→
05/12 18:37, 4周前 , 204F
能練極限
05/12 18:37, 204F
推
05/12 18:42, 4周前 , 205F
這邊不是C洽嗎？我以為走錯板
05/12 18:42, 205F
→
05/12 18:46, 4周前 , 206F
平常坐太久，都去健身房練腿練下背，上半身練肩跟肩肩胛
05/12 18:46, 206F
推
05/12 18:51, 4周前 , 207F
推推。都練。高抬腿很累
05/12 18:51, 207F
推
05/12 18:57, 4周前 , 208F
下半身就涵蓋身體大部分肌肉了，練深蹲就可以訓練又簡單
05/12 18:57, 208F
→
05/12 18:57, 4周前 , 209F
又方便還可以邊追劇邊蹲
05/12 18:57, 209F
→
05/12 19:00, 4周前 , 210F
當你有煩惱的事 練腿！
05/12 19:00, 210F
推
05/12 19:00, 4周前 , 211F
喜歡，應該說喜歡深蹲，複合動作很棒
05/12 19:00, 211F
推
05/12 19:03, 4周前 , 212F
我跑步+練腿 一週只有一天沒在操腿
05/12 19:03, 212F
→
05/12 19:04, 4周前 , 213F
因為腿部肌肉比較大所以如果是為了提高肌肉比例會比
05/12 19:04, 213F
→
05/12 19:04, 4周前 , 214F
較推薦練腿
05/12 19:04, 214F
噓
05/12 19:05, 4周前 , 215F
怎麼可能不練腿
05/12 19:05, 215F
推
05/12 19:08, 4周前 , 216F
硬舉超爽 怎麼可以不練
05/12 19:08, 216F
推
05/12 19:13, 4周前 , 217F
腿很重要
05/12 19:13, 217F
→
05/12 19:16, 4周前 , 218F
大腿練的人很多，小腿一百個人裡可能都沒有一個
05/12 19:16, 218F
推
05/12 19:21, 4周前 , 219F
超累
05/12 19:21, 219F
推
05/12 19:22, 4周前 , 220F
你數數幾個妹子只走跑步機
05/12 19:22, 220F
→
05/12 19:27, 4周前 , 221F
這種上半身要怎麼練?
05/12 19:27, 221F
噓
05/12 19:28, 4周前 , 222F
腿跟屁屁必練
05/12 19:28, 222F
→
05/12 19:29, 4周前 , 223F
男孩子請多練足背屈
05/12 19:29, 223F
推
05/12 19:29, 4周前 , 224F
為了練腿才去健身房的，核心只是順便
05/12 19:29, 224F
→
05/12 19:38, 4周前 , 225F
卡普空笑而不語=.=
05/12 19:38, 225F
推
05/12 19:39, 4周前 , 226F
破防了 原來只有我不健身
05/12 19:39, 226F
推
05/12 19:41, 4周前 , 227F
我比較愛練下半身，爬山運動會用到
05/12 19:41, 227F
推
05/12 19:42, 4周前 , 228F
超愛
05/12 19:42, 228F
推
05/12 19:45, 4周前 , 229F
原來我是百分之一的人類嗎
05/12 19:45, 229F
→
05/12 19:51, 4周前 , 230F
老的時候腿的好壞會很大影響健康
05/12 19:51, 230F
推
05/12 20:08, 4周前 , 231F
哇幹
05/12 20:08, 231F
推
05/12 20:10, 4周前 , 232F
我只練腿跟核心，上半身完全放空
05/12 20:10, 232F
推
05/12 20:53, 4周前 , 233F
這個反而是老了最需要吧
05/12 20:53, 233F
→
05/12 21:36, 4周前 , 234F
深蹲一輩子
05/12 21:36, 234F
推
05/13 00:27, 4周前 , 235F
練完超累超想吐...都要小心不能操過頭
05/13 00:27, 235F
推
05/13 04:41, 4周前 , 236F
練腿成就感跟回饋比起上半身更明顯
05/13 04:41, 236F
推
05/13 08:40, 4周前 , 237F
成就感比較優 但很累 所以要練的時候都很矛盾
05/13 08:40, 237F
推
05/13 08:50, 4周前 , 238F
我覺得上半身反而不重要
05/13 08:50, 238F
推
05/15 08:29, 3周前 , 239F
哇槓讚
05/15 08:29, 239F
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