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Re: [閒聊] 長期素食 會有什麼影響

看板C_Chat (希洽)作者 (有什麼是越大越好)時間1小時前 (2026/05/20 16:58), 編輯推噓6(6推 0噓 8→)
留言14則, 7人參與, 43分鐘前最新討論串2/4 (看更多)
之前看一個YT頻道"鹿哥"有在講健康吃素 頗有意思 先說 有沒有什麼是植物很少有動物才有的? 維他命B12 https://i.urusai.cc/0mJFs.png
https://i.urusai.cc/IDPJM.png
那缺乏維他命B12會怎麼樣呢? 會讓胃酸分泌能力減弱 進而更難消化食物 所以有些長年茹素的人說 他已經無法吃肉了 此言非虛阿! 因為他的消化能力已經變弱很多 想大口吃肉大概也不太有辦法了 https://i.urusai.cc/fcJ4T.png
https://i.urusai.cc/UFKLF.png
素食中有B12的少之又少 一定要靠外力補充 https://i.urusai.cc/gHTQJ.png
他提到了一個健康素食的概念 健康素食是很費工的 需要刻意去補充特定的營養素(例如omega-3 B12) https://i.urusai.cc/UwpOS.png
那什麼叫做不健康素食? 就是今天你去買一個肉排便當 把肉拿掉剩下菜 也就是你以前吃的東西裡面 單純把肉拿掉這樣的素食 就會缺乏很多營養素 不均衡 https://i.urusai.cc/ebIRo.png
https://i.urusai.cc/xyCZj.png
https://i.urusai.cc/2mD5P.png
影片長二十分鐘 就不多說了 重點就是 一般人很難花這麼多心思去調配"真正均衡的素食" 所以普遍會比雜食葷素不忌的人來的更差 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.128.198.204 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1779267502.A.1D2.html
推
05/20 17:02, 1小時前 , 1F
也不用幫他們擔心啦，長期素食的人會知道要怎麼吃，
05/20 17:02, 1F
→
05/20 17:02, 1小時前 , 2F
你覺得很複雜，對他們來說是習以為常的操作
05/20 17:02, 2F
→
05/20 17:08, 1小時前 , 3F
長期吃素吃ㄉ是心 不是身體 不用關心太多
05/20 17:08, 3F
推
05/20 17:13, 1小時前 , 4F
吃素吃的是心這就最好笑的
05/20 17:13, 4F
推
05/20 17:16, 1小時前 , 5F
是啊，認識很多吃素的長輩身體都出一堆問題
05/20 17:16, 5F
→
05/20 17:16, 1小時前 , 6F
不是缺蛋白質，不然就是吃一堆澱粉變糖尿
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05/20 17:16, 1小時前 , 7F
吃素要注意的更多是真的真的
05/20 17:16, 7F
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05/20 17:19, 1小時前 , 8F
吃的是心 然後一堆素雞 素火腿 素魚是怎樣
05/20 17:19, 8F
推
05/20 17:20, 1小時前 , 9F
素雞 素火腿好吃啊 嘻嘻
05/20 17:20, 9F
推
05/20 17:22, 1小時前 , 10F
吃素的出家人很多都肥滋滋的
05/20 17:22, 10F
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05/20 17:27, 1小時前 , 11F
吃蛋奶素可以減肥（不要太多油炸或油），全素就算
05/20 17:27, 11F
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05/20 17:27, 1小時前 , 12F
了
05/20 17:27, 12F
推
05/20 17:47, 49分鐘前 , 13F
吃肉增加飽足感跟消化時間才能減肥 少吃澱粉
05/20 17:47, 13F
→
05/20 17:53, 43分鐘前 , 14F
就是因為有那個心才會想去吃素阿 嘻嘻 但是又不能接受素食
05/20 17:53, 14F
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