Re: [閒聊] 長期素食 會有什麼影響
※ 引述《yokann (有什麼是越大越好)》之銘言
: 之前看一個YT頻道"鹿哥"有在講健康吃素
: 頗有意思
: 先說 有沒有什麼是植物很少有動物才有的?
: 維他命B12
: https://i.urusai.cc/0mJFs.png
: 那缺乏維他命B12會怎麼樣呢?
: 會讓胃酸分泌能力減弱
: 進而更難消化食物
: 所以有些長年茹素的人說 他已經無法吃肉了
: 此言非虛阿! 因為他的消化能力已經變弱很多
: 想大口吃肉大概也不太有辦法了
: https://i.urusai.cc/fcJ4T.png
: 素食中有B12的少之又少 一定要靠外力補充
B12還好啦，每天四顆蛋 + 優酪乳就解決
鋅才是真的缺乏
不過台灣人缺鋅，也不是只有吃素的人缺而已
是全台幾乎都缺鋅
所以也不是說你今天吃葷就沒事了
健康飲食這個技能點，不管是誰還是都要投資一點
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就蛋奶素啊，蛋奶素也是有它的問題就是
容易缺 鋅、omega3
不過起碼正常一點也比較好補充
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你吃不慣才會覺得看起來像在坐牢
我看一般人外食也都覺得在慢性自殺
※ 編輯: chrisjohn214 (114.38.64.144 臺灣), 05/20/2026 17:37:17
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※ 編輯: chrisjohn214 (114.38.64.144 臺灣), 05/20/2026 17:39:42
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只是有個名詞方便稱呼而已啦
正常人根本懶得去管對方吃什麼
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※ 編輯: chrisjohn214 (114.38.64.144 臺灣), 05/20/2026 17:42:22
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其實不管什麼素，就是多吃蔬菜啦
多吃蔬菜，你想叫什麼素都好
※ 編輯: chrisjohn214 (114.38.64.144 臺灣), 05/20/2026 17:48:16
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05/20 17:57,
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不關我素
※ 編輯: chrisjohn214 (61.224.133.245 臺灣), 05/20/2026 18:12:28
噓
05/20 18:27,
39分鐘前
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去問他啊，靠腰，我又沒宗教信仰，問我幹嘛
※ 編輯: chrisjohn214 (114.38.64.144 臺灣), 05/20/2026 18:42:25
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