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討論串[閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？
共 55 篇文章
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小弟看到大家可能對於飲食、運動與肥胖的關係好像有一些誤區，所以以小弟作為專項肌力體能教練的理解簡單說幾個部分. 1.吃越多餐會越容易胖嗎？. 不一定，關鍵的是你的總熱量攝取還有你的BMR+身體活動消耗的熱量兩者之間的關係. 但是假設你吃三餐六分飽，你吃的還是比兩餐八分飽的人還多，所以個人認為吃比較多
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我之前腰圍3位數. 現在降下來了 應該可以發言吧？. 雖然沒去日本但我自己看推文 還有我自己去新加坡的感覺就是. 食物份量少. 至於說不會胖這件事情 糖份攝取應該有很大的關係. 我把糖份戒掉之後瘦的很快. 不然我以前吃的都是精緻零食 蛋糕 奶茶 4寸的我自己一個人吃掉. 便利商店的有大量棕櫚油的零食
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有沒有人想過除了他們運動習慣外. 可能還有人種（體質）問題？. 在營養均衡攝取的現代. 和台灣人比起來日本女生真的相對矮小 一般在路上看到的大概150-155左右 男生雖然比較高 但也不會高到哪裡去 甚至常常都是O型腿（這點不確定是不是跪坐所引起） ，而且婦女冰水每天喝都不是問題，但台灣女生有些只要
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首先 我自己就長期在健身的人. 我可以負責任地告訴你, 運動 對"健康"絕對有幫助. 但是對"體重", 就未必.. 因為如果真的要靠運動減重, 那你的運動量可能要直逼職業運動員等級. 這對普通人來說並不現實.. 不然你看網路那堆健身網紅, 就不用整天在整天分享飲食心得 熱量怎麼控制了,. 他們這些健
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