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討論串[閒聊] 閃到腰有多可怕？
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如題. 砲文社的編輯島田. 跟春乃她們三個漫畫家出門玩. 她站起來扭動身體時突然閃到腰. http://i.imgur.com/Gt84dtU.jpg. 表情瞬間猙獰起來. 無法移動半步 只能叫人開車來載她下山. http://i.imgur.com/l16oCSp.jpg. 閃到腰這麼可怕的嗎？.
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諸君 午安安. 好像總有人會覺得閃到腰是老人才會. 沒那種事，該你閃到時不會管你幾歲. 我人生第一次閃到腰是在當兵的時候. 在坑道裡面搬彈藥，一人兩箱上肩. 坑道會有濕氣，有些地方會很滑. 加上我又是支援不熟那個坑道，走啊走的不小心踩到會滑的地方，整個人都歪向一邊. 可能是肩膀上有兩箱手榴彈的關係，
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閃到腰真的很恐怖。. 而且不要以為年輕就不會遇到..... https://i.meee.com.tw/nWlDbmO.jpg. 魔女的一擊↑. (極道主夫). 年輕時不當一回事，搬東西都隨便搬，. 用錯誤的姿勢「硬起」，就很容易「咖」的一聲，然後開始懷疑人生...... 通常都會去復健好幾次才痊癒
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一般所謂的閃到腰指的是下背肌肉損傷,. 這個損傷與其說是搬重物造成, 倒不如說搬重物很多時候只是誘發的原因. 很可能平時姿勢不良就讓下背處於長期緊繃狀態.. 避免的方法是要強化支撐腰部的力量, 一是核心 二是下肢(髖關節)肌群. 白話講就是強化這兩部位肌群, 讓他們能在日常中更多分擔支撐腰椎的工作.
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推文跟回文已經有很多經驗談就不多說了。. 閃到腰這種事情呢，沒經驗過的別擔心，首次遇到時你絕對很有感。. 當下就真的被電到的感覺，而且你心中一定會浮現：完了 的想法。. 這裡放一張讓大家簡單就能測試自己核心肌群是否退化且無力的圖。. https://i.imgur.com/KZ4CsgV.gif.
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