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討論串[閒聊] 慢跑到底可不可以消肚子？
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Re: [閒聊] 慢跑到底可不可以消肚子？
推噓16(16推 0噓 15→)留言31則，0人參與, 17小時前最新作者zouelephant (毛毛象)時間1天前 (2025/08/17 17:54), 1天前編輯資訊
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※ 引述《yokann (我怕練太壯)》之銘言. 我跟你講 只做有氧不做重訓絕對有用. 但當然還是要搭配飲食調整…不如說飲食調整才是最重要. 我從六月開始厲行減肥計畫，飲食部分改成低碳. 從一天吃兩個一般便當，改成吃一個超大便當，且菜肉蛋滿滿，飯或澱粉只有一拳頭大. 然後週末不忌口，只是澱粉跟精緻糖
(還有450個字)
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[閒聊] 慢跑到底可不可以消肚子？
推噓72(78推 6噓 95→)留言179則，0人參與, 18小時前最新作者yokann (我怕練太壯)時間1天前 (2025/08/17 17:22), 編輯資訊
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以前有多種理論在討論腹部脂肪. 有人說有氧好. 有人說應該要先重訓做無氧. 也有人說只是基因問題. https://i.imgur.com/RKf2lOG.jpeg. https://i.imgur.com/Vd3GDle.jpeg. 不過看台灣人大部分男性都掛一個啤酒肚. 減少腹部脂肪 避免代謝症
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